Історія бодібілдингу

Передбачається, що бодібілдинг зародився в Європі. Але ширше поширення та використання «в маси» він отримав у Америці. Всім відомо, що російською мовою у дослівному перекладі бодібілдинг означає «будівництво тіла». Так давайте ж дізнаємося як відбувається це саме будівництво.

Бодібілдінг – являє собою сукупність фізичних вправ, що базується на знаннях фізіології, анатомії, раціонального харчування, а також технології і методиці виконання вправ з обтяженням. При виконанні даних вправ використовуються різні тренажери та спецзасоби, типу штанг та гантелей, гир та еспандерів, тощо.

При проведенні безлічі досліджень та експериментів, всі ці вправи були зведені в комплекси тренувань, що надають рівномірне всю систему внутрішніх органів організму, саме на всі групи м'язів.

В рамках даних комплексів суворо встановлені кількість підходів, обсяги навантаження, а також вага ваг, що піднімаються.

Вправи розраховані на різні положення і можуть виконуватися лежачи, стоячи, сидячи, у висі, на колінах, внаслідок чого виявляється цілеспрямована дія на формування атлетичних пропорцій тіла бодібілдера та зміцнення його мускулатури. Точність розрахунків забезпечує виключення негативного впливу надмірних навантажень.

Бодібілдінг - Складається не тільки з комплексу вправ з навантаженням, але і розвиває людський організм повністю, сприяє успішним досягненням в інших видах спорту.
Займаючись бодібілдингом необхідно дотримуватися норм особистої гігієни, культивувати здоровий спосіб життя, проводити відновлювальні дії, обов'язково правильно харчуватися.

В результаті постійного вдосконалення спортивного інвентарю, що проходив у двадцятих роках минулого століття, наприклад, штанги з набором дисків, експандери, тренажери тощо. - Штангісти поділилися на групи, кожна з яких бачила свою мету в заняттях. Перша – у систематичному покращенні результатів у багатоборстві. Другі – естетичне моделювання свого тіла, розвиток м'язової маси, тренування гарної фігури. Саме зараз зароджується знаменита система Юджіна Сендоу. Саме його прийнято вважати родоначальником та засновником сучасного культуризму та бодібілдингу. Він становив передовий комплекс фізичних вправ з обтяженнями, метою якого було як розвиток сили, а й пропорційний розвиток всіх м'язових груп. Згодом одна з багатьох книг, написаних Юджином Сендоу, стала основою для розвитку цієї культури. Вийшла вона в 1930 році в Лондоні під простою і лаконічною назвою «Бодібілдінг». Після цього спостерігається незвичайний розквіт системи «бодібілдінг».