Смята се, че бодибилдингът произхожда от Европа. Но стана по-разпространено и въведено „на масите“ в Америка. Всеки знае, че на руски, буквално преведено, бодибилдинг означава „изграждане на тялото“. И така, нека разберем как се случва тази конструкция...
Бодибилдинг – това е комплекс от физически упражнения, който се основава на познания по физиология, анатомия, рационално хранене, както и технология и методи за изпълнение на упражнения с тежести. При изпълнението на тези упражнения се използват различни симулатори и специално оборудване, като щанги и дъмбели, тежести и разширители и др.
След провеждане на много изследвания и експерименти, всички тези упражнения бяха комбинирани в тренировъчни комплекси, които имат еднакъв ефект върху цялата система от вътрешни органи на тялото, а именно върху всички мускулни групи.
В рамките на тези комплекси броят на подходите, обемите на натоварването и теглото на повдигнатите тежести са строго установени.
Упражненията са предназначени за различни позиции и могат да се изпълняват легнали, изправени, седнали, висящи, на колене, което води до целенасочен ефект върху формирането на атлетичните пропорции на тялото на културиста и укрепване на мускулите му. Точността на изчисленията гарантира, че се елиминира отрицателното влияние на прекомерните натоварвания.
Бодибилдинг – състои се не само от набор от упражнения с натоварване, но и развива цялостно човешкото тяло, допринася за успешни постижения в други спортове.
Когато се занимавате с бодибилдинг, е необходимо да спазвате стандартите за лична хигиена, да култивирате здравословен начин на живот, да провеждате възстановителни дейности и да се храните правилно.
В резултат на постоянното усъвършенстване на спортното оборудване, което се случи през двадесетте години на миналия век, например щанги с комплект дискове, разширители, тренажори и др. – щангистите бяха разделени на групи, всяка от които виждаше своята цел в тренировката. Първият е системно подобряване на резултатите в многобоя. Второто е естетическото моделиране на вашето тяло, развитието на мускулна маса и тренирането на красива фигура. По това време се ражда известната система Юджийн Сандоу. Именно той се смята за родоначалник и основател на съвременния бодибилдинг и бодибилдинг. Той състави усъвършенстван набор от физически упражнения с тежести, чиято цел беше не само развитието на силата, но и пропорционалното развитие на всички мускулни групи. Впоследствие една от многото книги, написани от Юджийн Сандоу, стана основа за развитието на тази култура. Издадена е през 1930 г. в Лондон под простото и лаконично заглавие „Бодибилдинг“. След което настъпи изключителен разцвет на системата "културизъм".
Америка също имаше своите герои, където разпространението на този спорт е преплетено с името Джон Гримек. Именно той стана първият изключителен американски културист и дълги години беше член на националния отбор по вдигане на тежести. Понятието „културизъм“ се свързва с името Гримек до края на Втората световна война. И в следвоенния период тази култура е неотделима от името Стив Рийвс.Отваря се и комерсиален интерес към темата бодибилдинг. В очакване на добри печалби мениджърите и производителите започват да забелязват изключителни културисти. Те са поканени да играят роли на силни мъже в различни филми. Интересът към бодибилдинга поставя основата за бизнес. Около тях започват да се събират професионални бодибилдъри, известни в Щатите, а по-късно и в целия свят, пропагандатори на тази култура, братя По-широк И Боб Гофман. Тези основни конкуренти създават цели предприятия за производство на оборудване и оборудване, използвани в бодибилдинга, отварят училища и цели изследователски центрове и отпечатват огромно количество специализирана литература, обхващаща много страни. Сега на нашия уебсайт можете да се запознаете и с методите на обучение на Wider Brothers.
С течение на времето методологията на бодибилдинга също се променя: ако в ерата на Джон Гримек тренировките се състоеха от упражнения за цялото тяло с интензивност: три пъти седмично, сега тренировките отнемат много повече време, постоянство и усилия. Многобройни специално разработени упражнения и комплекси с тежести са насочени към развитието на всеки отделен мускул. Културистите включват в обучението си голямо разнообразие от упражнения върху комплексите за силови тренировки. Простото обучение с големи тежести вече не ви позволява да постигнете физиката на шампионите. Само спазването на определена физическа активност и целенасоченото въздействие върху определени мускулни групи ви позволява успешно да „възстановите“ тялото си с помощта на симулатори.
С право се смята за най-известният представител на културизма сред масите Арнолд Шварценегер. На нашия уебсайт в други раздели можете да научите повече за американските училища по бодибилдинг, за които Шварценегер има значителен принос. Преглеждания на публикация: 154
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 