Historie kulturistiky

Předpokládá se, že kulturistika pochází z Evropy. V Americe se však rozšířil a představil „masám“. Každý ví, že v ruštině, doslova přeloženo, kulturistika znamená „budování těla“. Pojďme se tedy podívat, jak tato stavba probíhá...

Kulturistika – je soubor tělesných cvičení, který vychází ze znalostí fyziologie, anatomie, racionální výživy, ale i technologie a metod provádění cviků se závažím. Při provádění těchto cvičení se používají různé simulátory a speciální vybavení, jako jsou činky a činky, závaží a expandéry atd.

Po provedení mnoha studií a experimentů byla všechna tato cvičení spojena do tréninkových komplexů, které mají jednotný účinek na celý systém vnitřních orgánů těla, konkrétně na všechny svalové skupiny.

V rámci těchto komplexů je přísně stanoven počet přiblížení, objemy zatížení a hmotnost zvednutých závaží.

Cviky jsou určeny pro různé polohy a lze je provádět vleže, vestoje, vsedě, ve visu, na kolenou, čímž dochází k cílenému ovlivnění formování atletických proporcí těla kulturisty a posilování jeho svalů. Přesnost výpočtů zajišťuje eliminaci negativního vlivu nadměrného zatížení.

Kulturistika – sestává nejen ze souboru cvičení se zátěží, ale také zcela rozvíjí lidské tělo, přispívá k úspěšným úspěchům v jiných sportech.
Při kulturistice je nutné dodržovat normy osobní hygieny, pěstovat zdravý životní styl, provádět regenerační akce a dbát na správné stravování.

V důsledku neustálého zdokonalování sportovního vybavení, ke kterému došlo ve dvacátých letech minulého století, byly například činky se sadou kotoučů, expandery, posilovací stroje atp. – vzpěrači byli rozděleni do skupin, z nichž každá viděla v tréninku svůj cíl. Prvním je systematické zlepšování výsledků ve víceboji. Druhým je estetická modelace vašeho těla, rozvoj svalové hmoty a vytrénování krásné postavy. Právě v této době se zrodil slavný systém Eugene Sandow. Právě on je považován za praotce a zakladatele moderní kulturistiky a kulturistiky. Sestavil pokročilou sestavu tělesných cvičení se závažím, jejichž cílem byl nejen rozvoj síly, ale i proporcionální rozvoj všech svalových skupin. Následně se jedna z mnoha knih napsaných Eugenem Sandowem stala základem pro rozvoj této kultury. Vyšlo v roce 1930 v Londýně pod jednoduchým a lakonickým názvem „Kultura“. Poté došlo k mimořádnému rozkvětu systému „kulturistiky“.