Un famoso preparador físico de Macedonia y sus secretos de entrenamiento.

En este artículo, compartirá los secretos de su exitosa formación. famoso instructor macedonio En fitness, el mundialmente famoso fundador de la teoría única del entrenamiento físico integral para deportistas es Karlos Vulkic. No se puede subestimar su inestimable contribución al desarrollo de World Fitness, y la cantidad de premios ganados por sus alumnos es simplemente vertiginosa. Bueno, Carlos, por favor comparte: ¿cuál es el éxito de entrenar con tu método y en qué se diferencia el entrenamiento contigo del entrenamiento independiente o el entrenamiento con otros instructores?

Al entrenar con mi método, su cuerpo eliminará rápidamente el exceso de depósitos de grasa, desarrollará músculo y se convertirá verdaderamente en un motor metabólico altamente eficiente. La esencia de mi técnica es la llamada matriz muscular. Esta terminología corre como un hilo rojo a lo largo de mi programa de entrenamiento. Mi matriz es tridimensional, y por tanto en ella se realizan todo tipo de movimientos en diferentes direcciones, proyecciones y planos. Como ejemplo de ejercicio que no permite movimientos tridimensionales, utilizaré la clásica carrera en línea recta. Pero mucha gente hace esto día tras día, kilómetro tras kilómetro. No me malinterpretes: correr es muy útil, pero si no haces nada más además de eso, entonces ese entrenamiento puede considerarse unidimensional.

Movimientos monótonos, típicos y monótonos: ¡esto es con lo que lucho constantemente como entrenador físico experimentado y autorizado! Estos movimientos no crean la carga necesaria en nuestros músculos. En mi método, la matriz muscular obliga al deportista a moverse en todas las direcciones posibles y, por tanto, garantiza un desarrollo muscular integral. Se realizan una variedad de ejercicios: hacia adelante y hacia atrás, izquierda y derecha, cíclicamente, alternativamente y alternativamente con una o ambas piernas y brazos. Utilizan movimientos rotacionales y diagonales. Están destinados tanto a verdaderos profesionales como a principiantes aficionados. Imagine su cuerpo en forma de bola o esfera y comience a ejercitarlo de manera integral desde cualquier ángulo.

Todo empieza con un buen calentamiento dinámico (que para algunas personas puede servir como una serie de ejercicios completamente completa). Luego vienen los complejos destinados a aumentar la movilidad y estabilidad de las articulaciones, la fuerza muscular, mejorar el equilibrio, la movilidad general, la flexibilidad, aumentar los procesos metabólicos, etc. Al mismo tiempo, el entrenamiento debe completarse con un conjunto obligatorio de medidas de rehabilitación, que están incluidos en mi curso metodológico como requisito ok. Esto, por supuesto: masajes, sauna, baños de soda y otros métodos progresivos para perder peso y acelerar la recuperación, que utilizan todos los entrenadores famosos. También es un punto importante la buena calidad del sueño, como elemento del descanso pasivo, y por supuesto, el descanso activo bien planificado, que permite no sólo restaurar nuestro cuerpo, sino también nuestros nervios y nuestro estado psicológico de agotamiento, que, como veis, es También es importante...

Todo mi programa se basa en esta matriz muscular virtual antes mencionada. En realidad, todos los ejercicios se derivan de movimientos funcionales reales, durante los cuales participan todos los grupos de músculos. Empezando desde los músculos estabilizadores más grandes hasta los más pequeños de nuestra columna. El objetivo principal es que todos los músculos de nuestro cuerpo estén sometidos a tensión, y no sólo uno, que se “infla” con movimientos estúpidos, cíclicos y monótonos en un típico gimnasio. Una vez que hayas completado mi programa, ya no te romperás la espalda levantando una canasta de ropa después de lavarla o intentando poner una bolsa pesada en el compartimento superior de un avión. Cuando vengas a mí, entrenarás como profesionales, de eso se trata secreto mi metodología para el entrenamiento de deportistas y muchos años de trabajo como entrenador.