Ein berühmter Fitnesstrainer aus Mazedonien und seine Trainingsgeheimnisse.

In diesem Artikel verrät er die Geheimnisse seines erfolgreichen Trainings. berühmter mazedonischer Lehrer Im Fitnessbereich ist Karlos Vulkic der weltberühmte Begründer der einzigartigen Theorie des umfassenden körperlichen Trainings für Sportler. Sein unschätzbarer Beitrag zur Entwicklung von World Fitness ist nicht zu unterschätzen und die Zahl der von seinen Schülern gewonnenen Auszeichnungen ist einfach schwindelerregend. Nun, Carlos, teilen Sie mir bitte mit: Wie erfolgreich ist das Training mit Ihrer Methode und wie unterscheidet sich das Training bei Ihnen vom unabhängigen Training oder Training mit anderen Trainern?

Durch das Training mit meiner Methode wird Ihr Körper schnell überschüssige Fettdepots los, baut Muskeln auf und wird wirklich zu einem hocheffizienten Stoffwechselmotor. Die Essenz meiner Technik ist die sogenannte Muskelmatrix. Diese Terminologie zieht sich wie ein roter Faden durch mein Leben Trainingsprogramm. Meine Matrix ist dreidimensional und daher werden darin alle möglichen Bewegungen in verschiedene Richtungen, Projektionen und Ebenen ausgeführt. Als Beispiel für eine Übung, die keine dreidimensionale Bewegung zulässt, verwende ich den klassischen Geradeauslauf. Aber viele Menschen tun dies Tag für Tag, Kilometer für Kilometer. Verstehen Sie mich nur nicht falsch: Laufen ist sehr nützlich, aber wenn Sie nichts anderes tun, kann man ein solches Training getrost als eindimensional bezeichnen.

Monotone typische monotone Bewegungen – damit habe ich als erfahrener und kompetenter Fitnesstrainer ständig zu kämpfen! Solche Bewegungen belasten unsere Muskulatur nicht ausreichend. Bei meiner Methode zwingt die Muskelmatrix den Sportler zu Bewegungen in alle möglichen Richtungen und sorgt so für einen ganzheitlichen Muskelaufbau. Es werden vielfältige Übungen durchgeführt: vorwärts und rückwärts, links und rechts, zyklisch, abwechselnd und abwechselnd mit einem oder beiden Beinen und Armen. Sie nutzen Rotations- und Diagonalbewegungen. Sie richten sich sowohl an echte Profis als auch an Amateur-Einsteiger. Stellen Sie sich Ihren Körper in Form einer Kugel oder Kugel vor und beginnen Sie, ihn aus jedem Blickwinkel umfassend zu trainieren.

Alles beginnt mit einem guten dynamischen Aufwärmen (das für manche Menschen als kompletter Übungssatz dienen kann). Als nächstes kommen Komplexe zur Steigerung der Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke, der Muskelkraft, der Verbesserung des Gleichgewichts, der allgemeinen Beweglichkeit, der Flexibilität, der Steigerung von Stoffwechselprozessen usw. Gleichzeitig muss das Training mit einem obligatorischen Satz an Rehabilitationsmaßnahmen abgeschlossen werden, die sind in meinem Methodenkurs als Voraussetzung enthalten ok. Dies natürlich: Massage, Sauna, Sodabäder und andere fortschrittliche Methoden zum Abnehmen und zur Beschleunigung der Genesung, die von allen namhaften Trainern angewendet werden. Ein wichtiger Punkt ist auch ein guter Schlaf als Element der passiven Erholung und natürlich eine gut geplante aktive Erholung, die nicht nur die Wiederherstellung unseres Körpers, sondern auch unserer Nerven und des erschöpften psychischen Zustands ermöglicht, was, wie Sie sehen, der Fall ist auch wichtig...

Mein gesamtes Programm basiert auf dieser oben erwähnten virtuellen Muskelmatrix. Alle Übungen basieren tatsächlich auf echten Funktionsbewegungen, bei denen alle Muskelgruppen beteiligt sind. Angefangen bei den größten bis hin zu den kleinsten stabilisierenden Muskeln unserer Wirbelsäule. Das Hauptziel besteht darin, dass alle Muskeln unseres Körpers beansprucht werden und nicht nur eine, die Sie in einem typischen Fitnessstudio mit dummen, zyklischen, monotonen Bewegungen „aufpumpen“. Sobald Sie mein Programm abgeschlossen haben, werden Sie sich nicht mehr den Rücken brechen, wenn Sie nach dem Waschen einen Wäschekorb hochheben oder versuchen, eine schwere Tasche in das Gepäckfach eines Flugzeugs zu legen. Wenn Sie zu mir kommen, trainieren Sie wie die Profis – darum geht es Geheimnis meine Methodik für das Training von Sportlern und langjährige Arbeit als Trainer.