Cómo dar un masaje relajante en la espalda

La espalda de una persona es una especie de sustancia energética. Al ejercer sobre él un efecto relajante, el cuerpo recibe salud general y una relajación efectiva.

Un masaje relajante de espalda aliviará la fatiga crónica, el estrés psicológico, mejorará la circulación sanguínea y aliviará la hinchazón.

El masaje de espalda es eficaz para diversas enfermedades: escoliosis, osteocondrosis y cualquier otra lesión muscular. Durante el procedimiento, el paciente se sentirá relajado, la tensión muscular desaparecerá, mejorará el bienestar general y mejorará el estado de ánimo.

En general, existen tres áreas principales a las que va dirigido un masaje relajante de espalda:

1. fortalecimiento general y relajación del cuerpo;
2. fines preventivos (prevención de enfermedades);
3. método de tratamiento de diversas enfermedades.

El paciente se siente relajado y cómodo.

Técnica de masaje

La espalda contiene una gran cantidad de músculos grandes y terminaciones nerviosas. Por ello, para evitar problemas con ellos, se recomienda primero familiarizarse con un masaje general de espalda, donde se describe en detalle cada técnica y movimiento.

Antes de comenzar el procedimiento, es necesario relajar a la persona tanto como sea posible: háblele sobre temas abstractos, mientras le acaricia ligeramente la espalda. Los movimientos no deben ser demasiado intensos, el paciente sólo debe sentir el tacto de sus manos. Relajarse antes del masaje ayudará a evitar la formación de hematomas debido al fuerte impacto en los músculos.

Si el paciente siente dolor, entonces algo está haciendo mal. En este caso, es necesario reducir la fuerza sobre los músculos y la intensidad de las técnicas. El masaje se realiza a lo largo de las vías linfáticas (desde el punto hasta el ganglio linfático). Cabe señalar que los propios ganglios linfáticos no se masajean.

Durante el masaje es necesario observar el ritmo y el ritmo de los movimientos. Cuanto más lento es el ritmo, menor es la excitabilidad del sistema nervioso. Y viceversa, cuanto más rápido sea el ritmo, más rápido llegará el sistema a un estado activado.

No es necesario hacer descansos entre técnicas, cada técnica se realiza de 5 a 8 veces. Necesitas alternar técnicas fuertes y débiles. Los movimientos deben ser consistentes y constantes. La eficacia del masaje aumenta si el paciente se ducha antes del procedimiento. Asegúrese de utilizar aceite para masajes. Entonces, cómo dar un masaje relajante en la espalda:

1. Colocamos al paciente sobre una mesa a una altura conveniente para usted. Coloque una almohada debajo de su pecho. Comenzamos el masaje con ligeras caricias. Para hacer esto, junte las palmas de las manos, muévalas desde la zona lumbar a lo largo de la columna y extienda las manos sobre los omóplatos. Repetimos la técnica 5-8 veces. El impacto es débil.
2. En la misma dirección, amase la piel con las yemas de los dedos en forma de espiral. No hagas ningún esfuerzo, la piel y los músculos aún no se han calentado lo suficiente.
3. Una vez terminados de acariciar y amasar, procedemos a la técnica del “aserrado”: ​​en la dirección ya elegida, utilizando los bordes de las palmas, “vimos” primero la parte derecha, luego la izquierda. Luego, acaricia 3-4 veces.
4. Pasemos a la técnica del "pellizco". Tome tejido muscular en la región lumbar y, tocándolo con el pulgar y el índice, "enróllelo" de abajo hacia arriba. Realice la técnica primero por la derecha y luego por la izquierda. Luego, frota tu espalda.
5. Relaja un poco tus manos. Realizar ligeras palmaditas en la espalda, desde la zona lumbar hasta los omóplatos. Aplicar con cuidado en la zona del riñón, reduciendo la intensidad de exposición en esta zona.
6. Es necesario finalizar el masaje utilizando las mismas técnicas que al principio del masaje. Luego cubra al paciente con una toalla para que los músculos calentados no queden expuestos al aire frío.

Los beneficios de un masaje relajante de espalda son innegables. El procedimiento tiene un efecto positivo sobre la elasticidad de las fibras musculares y el rendimiento muscular.