Jak wykonać relaksujący masaż pleców

Plecy dla człowieka są rodzajem substancji energetycznej. Wywierając na niego działanie relaksujące, organizm uzyskuje ogólne zdrowie i skuteczny relaks.

Relaksacyjny masaż pleców złagodzi chroniczne zmęczenie, stres psychiczny, poprawi krążenie krwi i złagodzi obrzęki.

Masaż pleców jest skuteczny w przypadku różnych chorób: skoliozy, osteochondrozy i wszelkich innych urazów mięśni. Podczas zabiegu pacjent poczuje się zrelaksowany, napięcie mięśniowe zniknie, poprawi się ogólne samopoczucie i poprawi nastrój.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją trzy główne obszary, na które ma na celu relaksujący masaż pleców:

1. ogólne wzmocnienie i rozluźnienie ciała;
2. cele profilaktyczne (zapobieganie chorobom);
3. sposób leczenia różnych chorób.

Pacjent czuje się zrelaksowany i komfortowy

Technika masażu

Plecy zawierają dużą liczbę dużych mięśni i zakończeń nerwowych. Dlatego, aby uniknąć z nimi problemów, warto w pierwszej kolejności zapoznać się z ogólnym masażem pleców, gdzie szczegółowo opisana jest każda technika i ruch.

Przed rozpoczęciem zabiegu musisz maksymalnie zrelaksować osobę: porozmawiaj z nim o abstrakcyjnych tematach, lekko głaszcząc go po plecach. Ruchy nie powinny być zbyt intensywne, pacjent powinien czuć jedynie dotyk Twoich dłoni. Relaks przed masażem pozwoli uniknąć powstawania siniaków na skutek silnego oddziaływania na mięśnie.

Jeśli pacjent odczuwa ból, oznacza to, że robisz coś złego. W takim przypadku należy zmniejszyć siłę wywieraną na mięśnie i intensywność technik. Masaż wykonywany jest wzdłuż dróg limfatycznych (od punktu do węzła chłonnego). Należy zauważyć, że same węzły chłonne nie są masowane.

Podczas masażu należy obserwować rytm i tempo ruchów. Im wolniejsze tempo, tym mniejsza pobudliwość układu nerwowego. I odwrotnie, im większe tempo, tym szybciej system dochodzi do stanu aktywacji.

Nie ma potrzeby robienia przerw pomiędzy technikami, każdą technikę wykonuje się 5-8 razy. Musisz naprzemiennie stosować słabe i mocne techniki. Ruchy muszą być spójne i stałe. Skuteczność masażu wzrasta, jeśli pacjent przed zabiegiem weźmie prysznic. Pamiętaj, aby do masażu używać olejku. Jak więc wykonać relaksujący masaż pleców:

1. Układamy pacjenta na stole na dogodnej dla Ciebie wysokości. Umieść poduszkę pod klatką piersiową. Masaż rozpoczynamy od lekkich pociągnięć. Aby to zrobić, złącz dłonie, przesuń je od dolnej części pleców wzdłuż kręgosłupa i rozłóż dłonie na łopatkach. Technikę powtarzamy 5-8 razy. Wpływ jest słaby.
2. W tym samym kierunku ugniataj skórę opuszkami palców w spiralę. Nie podejmuj żadnego wysiłku, skóra i mięśnie nie są jeszcze wystarczająco rozgrzane.
3. Po zakończeniu głaskania i ugniatania przystępujemy do techniki „piłowania”: w już wybranym kierunku, używając krawędzi dłoni, „widzieliśmy” najpierw prawą część, potem lewą. Następnie wykonaj ruch 3-4 razy.
4. Przejdźmy do techniki „szczypania”. Weź tkankę mięśniową w okolicy lędźwiowej i dotykając ją kciukiem i palcem wskazującym, „zwiń” ją od dołu do góry. Wykonaj technikę najpierw po prawej, potem po lewej stronie. Następnie pomasuj plecy.
5. Rozluźnij trochę ręce. Wykonuj lekkie klepanie po plecach, od dolnej części pleców do łopatek. Ostrożnie nakładać na okolice nerek, zmniejszając intensywność ekspozycji w tej okolicy.
6. Masaż należy zakończyć stosując te same techniki, co na początku masażu. Następnie przykryj pacjenta ręcznikiem, aby rozgrzane mięśnie nie były narażone na działanie zimnego powietrza.

Korzyści z relaksującego masażu pleców są niezaprzeczalne. Zabieg pozytywnie wpływa na elastyczność włókien mięśniowych i wydajność mięśni.