Come fare un massaggio rilassante alla schiena

La schiena per una persona è una sorta di sostanza energetica. Esercitando un effetto rilassante su di esso, il corpo riceve salute generale e un rilassamento efficace.

Un rilassante massaggio alla schiena allevia l'affaticamento cronico, lo stress psicologico, migliora la circolazione sanguigna e allevia il gonfiore.

Il massaggio alla schiena è efficace per varie malattie: scoliosi, osteocondrosi e qualsiasi altra lesione muscolare. Durante la procedura, il paziente si sentirà rilassato, la tensione muscolare scomparirà, il benessere generale migliorerà e l'umore migliorerà.

In generale, sono tre le aree principali a cui è mirato un massaggio rilassante alla schiena:

1. rafforzamento generale e rilassamento del corpo;
2. scopi preventivi (prevenzione delle malattie);
3. metodo di trattamento di varie malattie.

Il paziente si sente rilassato e a suo agio

Tecnica di massaggio

La parte posteriore contiene un gran numero di grandi muscoli e terminazioni nervose. Pertanto, per evitare problemi con loro, si consiglia innanzitutto di familiarizzare con un massaggio generale alla schiena, in cui ogni tecnica e movimento sono descritti in dettaglio.

Prima di iniziare la procedura, è necessario rilassare la persona il più possibile: parlargli di argomenti astratti, accarezzandola leggermente sulla schiena. I movimenti non devono essere troppo intensi; il paziente deve sentire solo il tocco delle vostre mani. Rilassarsi prima del massaggio aiuterà ad evitare la formazione di lividi dovuti al forte impatto sui muscoli.

Se il paziente sente dolore, allora stai facendo qualcosa di sbagliato. In questo caso è necessario ridurre la forza sui muscoli e l'intensità delle tecniche. Il massaggio viene eseguito lungo le vie linfatiche (dal punto al linfonodo). Va notato che i linfonodi stessi non vengono massaggiati.

Durante il massaggio è necessario osservare il ritmo e il ritmo dei movimenti. Più lento è il ritmo, minore è l'eccitabilità del sistema nervoso. E viceversa, più veloce è il ritmo, più velocemente il sistema entra in uno stato attivato.

Non è necessario fare pause tra le tecniche; ciascuna tecnica viene eseguita 5-8 volte. È necessario alternare tecniche deboli e forti. I movimenti devono essere coerenti e costanti. L'efficacia del massaggio aumenta se il paziente fa la doccia prima della procedura. Assicurati di usare l'olio per il massaggio. Quindi, come fare un massaggio rilassante alla schiena:

1. Posizioniamo il paziente su un tavolo ad un'altezza conveniente per te. Metti un cuscino sotto il petto. Iniziamo il massaggio con colpi leggeri. Per fare questo, unisci i palmi delle mani, spostali dalla parte bassa della schiena lungo la colonna vertebrale e allarga le mani sulle scapole. Ripetiamo la tecnica 5-8 volte. L'impatto è debole.
2. Nella stessa direzione, impasta la pelle con la punta delle dita a spirale. Non fare alcuno sforzo, la pelle e i muscoli non sono ancora sufficientemente riscaldati.
3. Dopo aver finito di accarezzare e impastare, procediamo alla tecnica del “segare”: nella direzione già scelta, utilizzando i bordi dei palmi, abbiamo “visto” prima la parte destra, poi quella sinistra. Successivamente, accarezzare 3-4 volte.
4. Passiamo alla tecnica del "pizzicamento". Prendi il tessuto muscolare della regione lombare e, toccandolo con il pollice e l'indice, “arrotolalo” dal basso verso l'alto. Esegui la tecnica prima a destra, poi a sinistra. Successivamente, massaggia la schiena.
5. Rilassa un po' le mani. Esegui leggere pacche sulla schiena, dalla parte bassa della schiena alle scapole. Applicare con attenzione sulla zona dei reni, riducendo l'intensità dell'esposizione in quest'area.
6. È necessario terminare il massaggio utilizzando le stesse tecniche dell'inizio del massaggio. Quindi coprire il paziente con un asciugamano in modo che i muscoli riscaldati non siano esposti all'aria fredda.

I benefici di un massaggio rilassante alla schiena sono innegabili. La procedura ha un effetto positivo sull'elasticità delle fibre muscolari e sulle prestazioni muscolari.