Hur man ger en avslappnande ryggmassage

Ryggen för en person är ett slags energiskt ämne. Genom att utöva en avslappnande effekt på det får kroppen en övergripande hälsa och effektiv avslappning.

En avslappnande ryggmassage kommer att lindra kronisk trötthet, psykologisk stress, förbättra blodcirkulationen och lindra svullnad.

Ryggmassage är effektivt för olika sjukdomar: skolios, osteokondros och andra muskelskador. Under proceduren kommer patienten att känna sig avslappnad, muskelspänningar försvinner, det övergripande välbefinnandet förbättras och humöret stiger.

Generellt sett finns det tre huvudområden som en avslappnande ryggmassage syftar till:

1. allmän förstärkning och avslappning av kroppen;
2. förebyggande syften (förebyggande av sjukdomar);
3. metod för att behandla olika sjukdomar.

Patienten känner sig avslappnad och bekväm

Massageteknik

Ryggen innehåller ett stort antal stora muskler och nervändar. Därför, för att undvika problem med dem, rekommenderas det först att bekanta dig med en allmän ryggmassage, där varje teknik och rörelse beskrivs i detalj.

Innan du börjar proceduren måste du slappna av personen så mycket som möjligt: ​​prata med honom om abstrakta ämnen, medan du lätt stryker honom på ryggen. Rörelserna ska inte vara för intensiva, patienten ska bara känna beröringen av dina händer. Att koppla av innan massagen hjälper till att undvika att blåmärken bildas på grund av kraftig påverkan på musklerna.

Om patienten känner smärta, då gör du något fel. I det här fallet måste du minska kraften på musklerna och intensiteten i teknikerna. Massagen utförs längs lymfbanorna (från punkt till lymfkörtel). Det bör noteras att själva lymfkörtlarna inte masseras.

Under massagen är det nödvändigt att observera rörelsernas rytm och tempo. Ju långsammare tempo, desto mindre excitabilitet i nervsystemet. Och vice versa, ju snabbare tempo, desto snabbare kommer systemet till ett aktiverat tillstånd.

Det finns ingen anledning att ta pauser mellan teknikerna, varje teknik utförs 5-8 gånger. Du måste varva svaga och starka tekniker. Rörelser måste vara konsekventa och konstanta. Effektiviteten av massagen ökar om patienten tar en dusch innan proceduren. Var noga med att använda olja för massage. Så, hur man ger en avslappnande ryggmassage:

1. Vi placerar patienten på ett bord på lämplig höjd för dig. Lägg en kudde under bröstet. Vi börjar massagen med lätta drag. För att göra detta, för ihop handflatorna, flytta dem från nedre delen av ryggen längs ryggraden och sprid händerna över dina skulderblad. Vi upprepar tekniken 5-8 gånger. Effekten är svag.
2. I samma riktning, knåda huden med fingertopparna i en spiral. Ansträng dig inte, huden och musklerna är ännu inte tillräckligt uppvärmda.
3. Efter att ha slagit och knådat, fortsätter vi till "sågningstekniken": i den redan valda riktningen, med hjälp av kanterna på våra handflator, "sågar" vi först den högra delen, sedan den vänstra. Efteråt, stryk 3-4 gånger.
4. Låt oss gå vidare till "nypa" tekniken. Ta muskelvävnad i ländryggen och fingra den med tummen och pekfingret, "rulla" den nerifrån och upp. Utför tekniken först till höger, sedan till vänster. Efteråt, gnugga ryggen.
5. Slappna av händerna lite. Utför lätta klappar på ryggen, från nedre delen av ryggen till skulderbladen. Applicera försiktigt på njurområdet, minska intensiteten av exponeringen i detta område.
6. Du måste avsluta massagen med samma teknik som i början av massagen. Täck sedan patienten med en handduk så att de uppvärmda musklerna inte utsätts för kall luft.

Fördelarna med en avslappnande ryggmassage är obestridliga. Förfarandet har en positiv effekt på muskelfibrernas elasticitet och muskelprestanda.