Comment donner un massage relaxant du dos

Le dos d'une personne est une sorte de substance énergétique. En exerçant un effet relaxant, le corps bénéficie d'une santé globale et d'une relaxation efficace.

Un massage relaxant du dos soulagera la fatigue chronique, le stress psychologique, améliorera la circulation sanguine et soulagera les gonflements.

Le massage du dos est efficace pour diverses maladies : scoliose, ostéochondrose et toute autre blessure musculaire. Pendant la procédure, le patient se sentira détendu, les tensions musculaires disparaîtront, le bien-être général s'améliorera et l'humeur augmentera.

En général, un massage relaxant du dos s'adresse à trois domaines principaux :

1. renforcement général et relaxation du corps;
2. à des fins préventives (prévention des maladies);
3. méthode de traitement de diverses maladies.

Le patient se sent détendu et à l'aise

Technique de massage

Le dos contient un grand nombre de gros muscles et de terminaisons nerveuses. Par conséquent, afin d'éviter des problèmes, il est d'abord recommandé de vous familiariser avec un massage général du dos, où chaque technique et chaque mouvement sont décrits en détail.

Avant de commencer l'intervention, il faut détendre au maximum la personne : lui parler de sujets abstraits, tout en lui caressant légèrement le dos. Les mouvements ne doivent pas être trop intenses, le patient ne doit ressentir que le contact de vos mains. Se détendre avant le massage aidera à éviter la formation de contusions dues à un fort impact sur les muscles.

Si le patient ressent de la douleur, vous faites quelque chose de mal. Dans ce cas, il faut réduire la force exercée sur les muscles et l’intensité des techniques. Le massage s'effectue le long des voies lymphatiques (de la pointe au ganglion lymphatique). Il convient de noter que les ganglions lymphatiques eux-mêmes ne sont pas massés.

Pendant le massage, il est nécessaire d'observer le rythme et la tempo des mouvements. Plus le rythme est lent, moins le système nerveux est excitable. Et vice versa, plus le rythme est rapide, plus le système passe rapidement à un état activé.

Il n'est pas nécessaire de faire des pauses entre les techniques, chaque technique est exécutée 5 à 8 fois. Il faut alterner les techniques faibles et fortes. Les mouvements doivent être cohérents et constants. L'efficacité du massage augmente si le patient prend une douche avant l'intervention. Assurez-vous d'utiliser de l'huile pour le massage. Alors, comment faire un massage relaxant du dos :

1. Nous plaçons le patient sur une table à une hauteur qui vous convient. Placez un oreiller sous votre poitrine. Nous commençons le massage par de légers effleurages. Pour ce faire, rapprochez vos paumes, déplacez-les du bas du dos le long de la colonne vertébrale et écartez vos mains sur vos omoplates. Nous répétons la technique 5 à 8 fois. L'impact est faible.
2. Dans le même sens, pétrissez la peau du bout des doigts en spirale. Ne faites aucun effort, la peau et les muscles ne sont pas encore suffisamment échauffés.
3. Après avoir fini de caresser et de pétrir, nous procédons à la technique du « sciage » : dans la direction déjà choisie, à l'aide des bords de nos paumes, nous « scions » d'abord la partie droite, puis la gauche. Ensuite, caressez 3 à 4 fois.
4. Passons à la technique du « pincement ». Prenez du tissu musculaire dans la région lombaire et, en le touchant avec le pouce et l'index, « faites-le rouler » de bas en haut. Effectuez la technique d'abord à droite, puis à gauche. Ensuite, frottez-vous le dos.
5. Détendez un peu vos mains. Effectuez de légères tapotements dans le dos, du bas du dos jusqu'aux omoplates. Appliquer soigneusement sur la zone des reins, en réduisant l'intensité de l'exposition dans cette zone.
6. Vous devez terminer le massage en utilisant les mêmes techniques qu'au début du massage. Couvrez ensuite le patient avec une serviette afin que les muscles réchauffés ne soient pas exposés à l'air froid.

Les bienfaits d’un massage relaxant du dos sont indéniables. La procédure a un effet positif sur l’élasticité des fibres musculaires et la performance musculaire.