Как да направите релаксиращ масаж на гърба

Гърбът за човек е вид енергийна субстанция. Оказвайки му релаксиращ ефект, тялото получава цялостно здраве и ефективна релаксация.

Релаксиращият масаж на гърба ще облекчи хроничната умора, психологическия стрес, ще подобри кръвообращението и ще облекчи подуването.

Масажът на гърба е ефективен при различни заболявания: сколиоза, остеохондроза и всякакви други мускулни наранявания. По време на процедурата пациентът ще се почувства отпуснат, мускулното напрежение ще изчезне, общото благосъстояние ще се подобри и настроението ще се повиши.

Като цяло има три основни направления, към които е насочен релаксиращият масаж на гърба:

1. общо укрепване и релаксация на тялото;
2. превантивни цели (предотвратяване на заболявания);
3. метод за лечение на различни заболявания.

Пациентът се чувства спокоен и комфортен

Масажна техника

Гърбът съдържа голям брой големи мускули и нервни окончания. Ето защо, за да избегнете проблеми с тях, първо се препоръчва да се запознаете с общ масаж на гърба, където всяка техника и движение са описани подробно.

Преди да започнете процедурата, трябва да отпуснете човека колкото е възможно повече: говорете с него за абстрактни теми, докато леко го галите по гърба. Движенията не трябва да са твърде интензивни, пациентът трябва да усеща само докосването на ръцете ви. Отпускането преди масажа ще помогне да се избегне образуването на синини поради силно въздействие върху мускулите.

Ако пациентът изпитва болка, значи правите нещо нередно. В този случай трябва да намалите силата върху мускулите и интензивността на техниките. Масажът се извършва по лимфните пътища (от точка до лимфен възел). Трябва да се отбележи, че самите лимфни възли не се масажират.

По време на масажа е необходимо да се спазва ритъмът и темпото на движенията. Колкото по-бавен е темпът, толкова по-малка е възбудимостта на нервната система. И обратното, колкото по-бързо е темпото, толкова по-бързо системата стига до активирано състояние.

Няма нужда да правите почивки между техниките, всяка техника се изпълнява 5-8 пъти. Трябва да редувате слаби и силни техники. Движенията трябва да са последователни и постоянни. Ефективността на масажа се увеличава, ако пациентът вземе душ преди процедурата. Не забравяйте да използвате масло за масаж. И така, как да направите релаксиращ масаж на гърба:

1. Поставяме пациента на маса на удобна за вас височина. Поставете възглавница под гърдите си. Започваме масажа с леки поглаждания. За да направите това, съберете дланите си, преместете ги от долната част на гърба по протежение на гръбначния стълб и разтворете ръцете си върху лопатките. Повтаряме техниката 5-8 пъти. Въздействието е слабо.
2. В същата посока омесете кожата с върховете на пръстите си в спирала. Не правете никакви усилия, кожата и мускулите все още не са достатъчно затоплени.
3. След като приключим с поглаждането и омесването, преминаваме към техниката на „пилене“: във вече избраната посока, използвайки ръбовете на дланите си, „пиляваме“ първо дясната част, след това лявата. След това погладете 3-4 пъти.
4. Да преминем към техниката "щипане". Вземете мускулна тъкан в лумбалната област и, като я опипате с палец и показалец, я „превъртете“ отдолу нагоре. Изпълнете техниката първо отдясно, след това отляво. След това разтрийте гърба си.
5. Отпуснете малко ръцете си. Извършете леки потупвания по гърба, от долната част на гърба до лопатките. Нанесете внимателно върху областта на бъбреците, като намалите интензивността на експозиция в тази област.
6. Трябва да завършите масажа, като използвате същите техники, както в началото на масажа. След това покрийте пациента с кърпа, така че затоплените мускули да не бъдат изложени на студен въздух.

Ползите от релаксиращия масаж на гърба са неоспорими. Процедурата има положителен ефект върху еластичността на мускулните влакна и работоспособността на мускулите.