Hvordan gi en avslappende ryggmassasje

Ryggen for en person er en slags energisk substans. Ved å utøve en avslappende effekt på det, får kroppen generell helse og effektiv avslapning.

En avslappende ryggmassasje vil lindre kronisk tretthet, psykisk stress, forbedre blodsirkulasjonen og lindre hevelse.

Ryggmassasje er effektivt for ulike sykdommer: skoliose, osteokondrose og andre muskelskader. Under prosedyren vil pasienten føle seg avslappet, muskelspenninger vil forsvinne, det generelle velværet vil forbedres og humøret vil stige.

Generelt er det tre hovedområder som en avslappende ryggmassasje er rettet mot:

1. generell styrking og avslapning av kroppen;
2. forebyggende formål (forebygging av sykdommer);
3. metode for å behandle ulike sykdommer.

Pasienten føler seg avslappet og komfortabel

Massasjeteknikk

Ryggen inneholder et stort antall store muskler og nerveender. Derfor, for å unngå problemer med dem, anbefales det først å gjøre deg kjent med en generell ryggmassasje, hvor hver teknikk og bevegelse er beskrevet i detalj.

Før du starter prosedyren, må du slappe av personen så mye som mulig: snakk med ham om abstrakte emner, mens du stryker ham lett på ryggen. Bevegelsene skal ikke være for intense, pasienten skal bare føle berøringen av hendene. Å slappe av før massasjen vil bidra til å unngå dannelse av blåmerker på grunn av sterk påvirkning på musklene.

Hvis pasienten føler smerte, gjør du noe galt. I dette tilfellet må du redusere kraften på musklene og intensiteten på teknikkene. Massasjen utføres langs lymfebanene (fra punkt til lymfeknute). Det skal bemerkes at selve lymfeknutene ikke blir massert.

Under massasjen er det nødvendig å observere rytmen og tempoet i bevegelsene. Jo langsommere tempo, jo mindre eksitabilitet av nervesystemet. Og omvendt, jo raskere tempo, jo raskere kommer systemet til en aktivert tilstand.

Det er ikke nødvendig å ta pauser mellom teknikkene, hver teknikk utføres 5-8 ganger. Du må veksle mellom svake og sterke teknikker. Bevegelser må være konsekvente og konstante. Effektiviteten av massasjen øker hvis pasienten tar en dusj før prosedyren. Pass på å bruke olje til massasje. Så, hvordan gi en avslappende ryggmassasje:

1. Vi legger pasienten på et bord i passende høyde for deg. Legg en pute under brystet. Vi begynner massasjen med lette strøk. For å gjøre dette, bring håndflatene sammen, flytt dem fra korsryggen langs ryggraden og spre hendene over skulderbladene. Vi gjentar teknikken 5-8 ganger. Virkningen er svak.
2. I samme retning elter du huden med fingertuppene i en spiral. Ikke gjør noen innsats; huden og musklene er ennå ikke varmet opp nok.
3. Etter å ha strøket og eltet, fortsetter vi til "sage" -teknikken: i den allerede valgte retningen, ved å bruke kantene på håndflatene, "ser" vi først den høyre delen, deretter den venstre. Etterpå stryk 3-4 ganger.
4. La oss gå videre til "knipe"-teknikken. Ta muskelvev i korsryggen og fingre det med tommelen og pekefingeren, "rull" det fra bunn til topp. Utfør teknikken først til høyre, deretter til venstre. Etterpå, gni ryggen.
5. Slapp av hendene litt. Utfør lette klapp på ryggen, fra korsryggen til skulderbladene. Påfør forsiktig på nyreområdet, reduser eksponeringsintensiteten i dette området.
6. Du må fullføre massasjen med de samme teknikkene som i begynnelsen av massasjen. Dekk deretter til pasienten med et håndkle slik at de oppvarmede musklene ikke utsettes for kald luft.

Fordelene med en avslappende ryggmassasje er ubestridelige. Prosedyren har en positiv effekt på elastisiteten til muskelfibre og muskelytelse.