So geben Sie eine entspannende Rückenmassage

Der Rücken eines Menschen ist eine Art energetische Substanz. Durch die entspannende Wirkung erhält der Körper allgemeine Gesundheit und eine wirksame Entspannung.

Eine entspannende Rückenmassage lindert chronische Müdigkeit und psychischen Stress, verbessert die Durchblutung und lindert Schwellungen.

Die Rückenmassage ist bei verschiedenen Erkrankungen wirksam: Skoliose, Osteochondrose und alle anderen Muskelverletzungen. Während des Eingriffs fühlt sich der Patient entspannt, Muskelverspannungen verschwinden, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich und die Stimmung steigt.

Generell gibt es drei Hauptbereiche, auf die eine entspannende Rückenmassage abzielt:

1. allgemeine Stärkung und Entspannung des Körpers;
2. präventive Zwecke (Vorbeugung von Krankheiten);
3. Methode zur Behandlung verschiedener Krankheiten.

Der Patient fühlt sich entspannt und wohl

Massagetechnik

Der Rücken enthält eine große Anzahl großer Muskeln und Nervenenden. Um Probleme damit zu vermeiden, empfiehlt es sich daher zunächst, sich mit einer allgemeinen Rückenmassage vertraut zu machen, bei der jede Technik und Bewegung detailliert beschrieben wird.

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, müssen Sie die Person so weit wie möglich entspannen: Sprechen Sie mit ihr über abstrakte Themen und streicheln Sie ihr dabei leicht den Rücken. Die Bewegungen sollten nicht zu intensiv sein, der Patient sollte nur die Berührung Ihrer Hände spüren. Durch Entspannung vor der Massage können Sie die Bildung von Blutergüssen aufgrund der starken Belastung der Muskulatur vermeiden.

Wenn der Patient Schmerzen verspürt, dann machen Sie etwas falsch. In diesem Fall müssen Sie die Kraft auf die Muskulatur und die Intensität der Techniken reduzieren. Die Massage erfolgt entlang der Lymphbahnen (vom Punkt zum Lymphknoten). Zu beachten ist, dass die Lymphknoten selbst nicht massiert werden.

Während der Massage ist es notwendig, den Rhythmus und das Tempo der Bewegungen zu beachten. Je langsamer das Tempo, desto geringer ist die Erregbarkeit des Nervensystems. Und umgekehrt: Je schneller das Tempo, desto schneller gelangt das System in einen aktivierten Zustand.

Zwischen den Techniken müssen keine Pausen eingelegt werden; jede Technik wird 5-8 Mal durchgeführt. Sie müssen schwache und starke Techniken abwechseln. Bewegungen müssen konsistent und konstant sein. Die Wirksamkeit der Massage erhöht sich, wenn der Patient vor dem Eingriff duscht. Verwenden Sie unbedingt Öl zur Massage. So geben Sie eine entspannende Rückenmassage:

1. Wir platzieren den Patienten auf einem Tisch in einer für Sie angenehmen Höhe. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Brust. Wir beginnen die Massage mit leichten Streichungen. Bringen Sie dazu Ihre Handflächen zusammen, bewegen Sie sie vom unteren Rücken entlang der Wirbelsäule und verteilen Sie Ihre Hände über Ihren Schulterblättern. Wir wiederholen die Technik 5-8 Mal. Die Wirkung ist schwach.
2. In die gleiche Richtung die Haut mit den Fingerspitzen spiralförmig durchkneten. Machen Sie keine Anstrengung, Haut und Muskulatur sind noch nicht ausreichend aufgewärmt.
3. Nachdem wir mit dem Streicheln und Kneten fertig sind, fahren wir mit der „Säge“-Technik fort: In der bereits gewählten Richtung „sägen“ wir mit den Kanten unserer Handflächen zuerst den rechten Teil, dann den linken. Anschließend 3-4 Mal streicheln.
4. Kommen wir zur Technik des „Kneifens“. Nehmen Sie Muskelgewebe im Lendenbereich und „rollen“ Sie es mit Daumen und Zeigefinger von unten nach oben. Führen Sie die Technik zuerst rechts, dann links durch. Reiben Sie anschließend Ihren Rücken.
5. Entspannen Sie Ihre Hände ein wenig. Führen Sie leichte Streicheleinheiten auf dem Rücken aus, vom unteren Rücken bis zu den Schulterblättern. Vorsichtig auf den Nierenbereich auftragen und die Intensität der Einwirkung in diesem Bereich verringern.
6. Sie müssen die Massage mit den gleichen Techniken wie zu Beginn der Massage beenden. Anschließend decken Sie den Patienten mit einem Handtuch ab, damit die erwärmten Muskeln keiner kalten Luft ausgesetzt werden.

Die Vorteile einer entspannenden Rückenmassage sind unbestreitbar. Das Verfahren wirkt sich positiv auf die Elastizität der Muskelfasern und die Muskelleistung aus.