Як зробити розслаблюючий масаж спини

Спина для людини є якоюсь енергетичною субстанцією. Надаючи на неї розслаблюючу дію, організм отримує загальне оздоровлення та ефективну релаксацію.

Розслаблюючий масаж спини позбавить хронічної втоми, психологічного перенапруги, поліпшить циркуляцію крові і зніме набряклість.

Масаж спини ефективний при різних захворюваннях: при сколіозі, остеохондрозі, будь-яких інших м'язових травмах. Під час процедури пацієнт почуватиметься спокійно, зникне перенапруга у м'язах, покращиться загальне самопочуття та підніметься настрій.

Загалом можна відзначити три основні напрямки, на які спрямована дія розслаблюючого масажу спини:

1. загальне зміцнення та розслаблення організму;
2. профілактичні цілі (попередження хвороб);
3. метод лікування різноманітних захворювань.

Пацієнт почувається розслаблено та комфортно

Техніка виконання масажу

На спині розташовується велика кількість великих м'язів та нервових закінчень. Тому, щоб уникнути проблем із ними, спочатку рекомендується ознайомитися із загальним масажем спини, де докладно розписано кожен прийом та рух.

Перш ніж приступати до процедури, потрібно максимально розслабити людину: поговоріть з нею на абстрактні теми, при цьому легенько погладжуючи її по спині. Рухи не повинні бути надто інтенсивними, пацієнт повинен відчувати лише дотик ваших рук. Розслаблення перед масажем дозволить уникнути утворення синців при сильній дії на м'язи.

Якщо пацієнт відчуває біль, то ви щось виконуєте неправильно. В цьому випадку потрібно зменшити силу впливу на м'язи та інтенсивність прийомів. Масаж виконується по ходу лімфатичних шляхів (від точки до лімфовузла). Слід зазначити, що самі лімфовузли не масажуються.

Під час масажу необхідно дотримуватись ритму і темпу рухів. Чим повільніший темп, тим менша збудливість нервової системи. І навпаки, що швидше темп, то швидше система входить у активізований стан.

Між прийомами не потрібно робити перерви, кожен прийом виконується по 5-8 разів. Потрібно чергувати слабкі та сильні прийоми. Рухи мають бути послідовними та постійними. Ефективність масажу збільшується, якщо перед процедурою пацієнт прийматиме душ. Обов'язково використовуйте олію для масажу. Отже, як зробити розслаблюючий масаж спини:

1. вкладаємо пацієнта на стіл, зручної для вас висоти. Під груди кладемо подушку. Починаємо масаж з легких погладжень. Для цього зведіть долоні, проведіть їх від попереку вздовж хребта та розведіть руки по лопатках. Повторюємо прийом 5-8 разів. Сила дії слабка.
2. У такому напрямку виконайте розминання шкіри кінчиками пальців по спіралі. Не докладайте зусиль, шкіра та м'язи ще недостатньо розігріті.
3. Закінчивши з погладжуванням і розминанням, приступаємо до прийому «пиляння»: по вже вибраному напрямку руба долонь «розпилюємо» спочатку праву частину, потім ліву. Після цього виконайте погладжування 3-4 рази.
4. Переходимо до прийому "защипування". Візьміть в ділянці попереку м'язову тканину і, перебираючи її великим і вказівним пальцем, «прокотіть» її знизу-вгору. Виконайте прийом спочатку праворуч, потім ліворуч. Після цього, розітріть спину.
5. Трохи розслабте кисті. Виконайте легкі поплескування по спині, від попереку до лопаток. Акуратно виконуйте прийом у ділянці нирок, знизивши інтенсивність впливу в цій галузі.
6. Закінчити масаж потрібно тими самими прийомами, як і на початку масажу. Потім накрийте пацієнта рушником, щоб розігріті м'язи не зазнали впливу холодного повітря.

Користь від розслаблюючого масажу спини незаперечна. Процедура позитивно впливає на еластичність м'язових волокон і на працездатність м'язів.