Cara memberikan pijatan punggung yang menenangkan

Punggung seseorang adalah sejenis zat energik. Dengan memberikan efek relaksasi, tubuh menerima kesehatan secara keseluruhan dan relaksasi yang efektif.

Pijat punggung yang menenangkan akan menghilangkan kelelahan kronis, stres psikologis, meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan pembengkakan.

Pijat punggung efektif untuk berbagai penyakit: skoliosis, osteochondrosis, dan cedera otot lainnya. Selama prosedur, pasien akan merasa rileks, ketegangan otot akan hilang, kesejahteraan secara keseluruhan akan meningkat dan suasana hati akan meningkat.

Secara umum, ada tiga area utama yang menjadi tujuan pijat punggung yang menenangkan:

1. penguatan umum dan relaksasi tubuh;
2. tujuan preventif (pencegahan penyakit);
3. cara mengobati berbagai penyakit.

Pasien merasa rileks dan nyaman

Teknik pijat

Punggung berisi sejumlah besar otot besar dan ujung saraf. Oleh karena itu, untuk menghindari masalah dengan mereka, pertama-tama disarankan untuk membiasakan diri dengan pijat punggung secara umum, di mana setiap teknik dan gerakan dijelaskan secara rinci.

Sebelum memulai prosedur, Anda perlu membuat orang tersebut rileks sebanyak mungkin: berbicara dengannya tentang topik-topik abstrak, sambil membelai punggungnya dengan lembut. Gerakannya tidak boleh terlalu intens, pasien hanya merasakan sentuhan tangan Anda. Bersantai sebelum dipijat akan membantu menghindari terbentuknya memar akibat benturan kuat pada otot.

Jika pasien merasakan sakit, berarti Anda melakukan kesalahan. Dalam hal ini, Anda perlu mengurangi kekuatan pada otot dan intensitas tekniknya. Pijat dilakukan di sepanjang jalur limfatik (dari titik ke kelenjar getah bening). Perlu dicatat bahwa kelenjar getah bening itu sendiri tidak dipijat.

Selama pemijatan, perlu diperhatikan ritme dan kecepatan gerakan. Semakin lambat kecepatannya, semakin rendah rangsangan sistem saraf. Dan sebaliknya, semakin cepat kecepatannya, semakin cepat sistem mencapai keadaan aktif.

Tidak perlu istirahat antar teknik, setiap teknik dilakukan 5-8 kali. Anda perlu mengganti teknik yang lemah dan kuat. Gerakan harus konsisten dan konstan. Efektivitas pemijatan meningkat jika pasien mandi sebelum prosedur. Pastikan untuk menggunakan minyak untuk pijat. Nah, bagaimana cara memberikan pijatan punggung yang menenangkan:

1. Kami menempatkan pasien di atas meja dengan ketinggian yang nyaman bagi Anda. Letakkan bantal di bawah dada Anda. Kami memulai pijatan dengan sapuan ringan. Untuk melakukan ini, rapatkan kedua telapak tangan, gerakkan dari punggung bawah sepanjang tulang belakang dan rentangkan tangan di atas tulang belikat. Kami mengulangi teknik ini 5-8 kali. Dampaknya lemah.
2. Dengan arah yang sama, uleni kulit dengan ujung jari Anda secara spiral. Jangan berusaha apa pun; kulit dan otot belum cukup hangat.
3. Setelah selesai mengelus dan menguleni, kita lanjutkan ke teknik “menggergaji”: pada arah yang sudah dipilih, dengan menggunakan tepi telapak tangan, kita “melihat” terlebih dahulu bagian kanan, lalu bagian kiri. Setelah itu, usap 3-4 kali.
4. Mari beralih ke teknik "mencubit". Ambil jaringan otot di daerah pinggang dan, sambil meraba dengan ibu jari dan telunjuk, “gulung” dari bawah ke atas. Lakukan tekniknya terlebih dahulu di sebelah kanan, lalu di sebelah kiri. Setelah itu, gosok punggung Anda.
5. Rilekskan tangan Anda sedikit. Lakukan tepukan ringan pada punggung, mulai dari punggung bawah hingga tulang belikat. Oleskan dengan hati-hati pada area ginjal, kurangi intensitas paparan di area tersebut.
6. Anda harus menyelesaikan pemijatan menggunakan teknik yang sama seperti di awal pemijatan. Kemudian tutupi pasien dengan handuk agar otot yang dihangatkan tidak terkena udara dingin.

Manfaat pijat punggung yang merilekskan memang tidak bisa dipungkiri. Prosedur ini memberikan efek positif pada elastisitas serat otot dan kinerja otot.