Sådan giver du en afslappende rygmassage

Ryggen for en person er en slags energisk stof. Ved at udøve en afslappende effekt på det, modtager kroppen en generel sundhed og effektiv afslapning.

En afslappende rygmassage vil lindre kronisk træthed, psykisk stress, forbedre blodcirkulationen og lindre hævelser.

Rygmassage er effektiv til forskellige sygdomme: skoliose, osteochondrose og andre muskelskader. Under proceduren vil patienten føle sig afslappet, muskelspændinger forsvinder, det generelle velbefindende forbedres, og humøret vil stige.

Generelt er der tre hovedområder, som en afslappende rygmassage er rettet mod:

1. generel styrkelse og afslapning af kroppen;
2. forebyggende formål (forebyggelse af sygdomme);
3. metode til behandling af forskellige sygdomme.

Patienten føler sig afslappet og godt tilpas

Massage teknik

Ryggen indeholder en lang række store muskler og nerveender. For at undgå problemer med dem, anbefales det derfor først at sætte sig ind i en generel rygmassage, hvor hver teknik og bevægelse er beskrevet i detaljer.

Før du starter proceduren, skal du slappe af personen så meget som muligt: ​​tal med ham om abstrakte emner, mens du stryger ham let på ryggen. Bevægelserne bør ikke være for intense; patienten skal kun føle berøringen af ​​dine hænder. Afslapning før massagen vil hjælpe med at undgå dannelse af blå mærker på grund af stærk påvirkning af musklerne.

Hvis patienten føler smerte, så gør du noget forkert. I dette tilfælde skal du reducere kraften på musklerne og intensiteten af ​​teknikkerne. Massagen udføres langs lymfebanerne (fra punkt til lymfeknude). Det skal bemærkes, at selve lymfeknuderne ikke masseres.

Under massagen er det nødvendigt at observere bevægelsernes rytme og tempo. Jo langsommere tempo, jo mindre excitabilitet af nervesystemet. Og omvendt, jo hurtigere tempo, jo hurtigere kommer systemet til en aktiveret tilstand.

Der er ingen grund til at holde pauser mellem teknikkerne; hver teknik udføres 5-8 gange. Du skal veksle mellem svage og stærke teknikker. Bevægelser skal være konsekvente og konstante. Effektiviteten af ​​massagen øges, hvis patienten tager et brusebad før proceduren. Sørg for at bruge olie til massage. Så hvordan giver man en afslappende rygmassage:

1. Vi placerer patienten på et bord i en passende højde for dig. Læg en pude under brystet. Vi begynder massagen med lette strøg. For at gøre dette skal du bringe dine håndflader sammen, flytte dem fra lænden langs rygsøjlen og sprede dine hænder over dine skulderblade. Vi gentager teknikken 5-8 gange. Virkningen er svag.
2. I samme retning æltes huden med fingerspidserne i en spiral. Forsøg ikke, huden og musklerne er endnu ikke varmet nok op.
3. Når vi er færdige med at stryge og ælte, fortsætter vi til "save" -teknikken: i den allerede valgte retning, ved hjælp af kanterne af vores håndflader, "save" vi først den højre del, derefter den venstre. Strøg derefter 3-4 gange.
4. Lad os gå videre til "knibe" teknikken. Tag muskelvæv i lænden, og finger med tommelfingeren og pegefingeren og "rul" det fra bund til top. Udfør teknikken først til højre og derefter til venstre. Bagefter skal du gnide ryggen.
5. Slap lidt af i hænderne. Udfør lette klap på ryggen, fra lænden til skulderbladene. Påfør forsigtigt på nyreområdet, og reducer intensiteten af ​​eksponeringen i dette område.
6. Du skal afslutte massagen med de samme teknikker som i begyndelsen af ​​massagen. Dæk derefter patienten til med et håndklæde, så de opvarmede muskler ikke udsættes for kold luft.

Fordelene ved en afslappende rygmassage er ubestridelige. Proceduren har en positiv effekt på muskelfibrenes elasticitet og muskelpræstation.