Hogyan végezzünk pihentető hátmasszázst

A hát az ember számára egyfajta energikus anyag. Azáltal, hogy lazító hatást fejt ki rá, a szervezet általános egészséget és hatékony ellazulást kap.

A pihentető hátmasszázs enyhíti a krónikus fáradtságot, a pszichés stresszt, javítja a vérkeringést és enyhíti a duzzanatot.

A hátmasszázs különféle betegségek esetén hatásos: gerincferdülés, osteochondrosis és egyéb izomsérülések esetén. Az eljárás során a páciens ellazul, megszűnik az izomfeszülés, javul az általános közérzet, javul a hangulat.

Általánosságban elmondható, hogy a relaxáló hátmasszázs három fő területre irányul:

1. a test általános megerősítése és relaxációja;
2. megelőző célok (betegségek megelőzése);
3. különböző betegségek kezelésének módszere.

A beteg nyugodtnak és kényelmesnek érzi magát

Masszázs technika

A hát nagyszámú nagy izmot és idegvégződést tartalmaz. Ezért a velük kapcsolatos problémák elkerülése érdekében először ajánlott megismerkedni egy általános hátmasszázssal, ahol minden technikát és mozgást részletesen ismertetnek.

Az eljárás megkezdése előtt a lehető legjobban pihentetnie kell a személyt: beszéljen vele absztrakt témákról, miközben enyhén simogatja a hátát. A mozdulatok ne legyenek túl intenzívek, a páciens csak a keze érintését érezze. A masszázs előtti ellazulás segít elkerülni a zúzódások kialakulását az erős izomhatás miatt.

Ha a beteg fájdalmat érez, akkor Ön valamit rosszul csinál. Ebben az esetben csökkentenie kell az izmokra ható erőt és a technikák intenzitását. A masszázs a nyirokpályák mentén történik (ponttól nyirokcsomóig). Meg kell jegyezni, hogy magukat a nyirokcsomókat nem masszírozzák.

A masszázs során figyelni kell a mozdulatok ritmusára és tempójára. Minél lassabb a tempó, annál kisebb az idegrendszer ingerlékenysége. És fordítva, minél gyorsabb a tempó, annál gyorsabban jön a rendszer aktivált állapotba.

A technikák között nincs szükség szünetekre, minden technikát 5-8 alkalommal hajtunk végre. Gyenge és erős technikákat kell váltogatnod. A mozgásoknak következetesnek és állandónak kell lenniük. A masszázs hatékonysága nő, ha a páciens az eljárás előtt lezuhanyoz. A masszázshoz feltétlenül használjon olajat. Tehát hogyan adjunk pihentető hátmasszázst:

1. A pácienst egy asztalra helyezzük az Ön számára megfelelő magasságban. Helyezzen egy párnát a mellkasa alá. A masszázst könnyű mozdulatokkal kezdjük. Ehhez hozza össze a tenyerét, mozgassa a hát alsó részétől a gerinc mentén, és tárja szét a kezét a lapockáin. A technikát 5-8 alkalommal ismételjük meg. A hatás gyenge.
2. Ugyanebben az irányban gyúrja össze a bőrt az ujjbegyeivel spirálisan. Ne tegyen erőfeszítéseket, a bőr és az izmok még nem melegedtek fel eléggé.
3. A simogatás és dagasztás befejeztével folytatjuk a „fűrészelés” technikát: a már kiválasztott irányban, tenyerünk szélét használva először a jobb, majd a bal részt „láttuk”. Utána 3-4 alkalommal simogasd.
4. Térjünk át a „csípés” technikára. Vegyünk egy izomszövetet az ágyéki régióban, és hüvelyk- és mutatóujjunkkal ujjunkkal „gördítsük” alulról felfelé. Hajtsa végre a technikát először a jobb oldalon, majd a bal oldalon. Utána dörzsölje meg a hátát.
5. Lazítsa el egy kicsit a kezét. Végezzen könnyű simogatást a háton, a hát alsó részétől a lapockákig. Óvatosan vigye fel a vese területére, csökkentve az expozíció intenzitását ezen a területen.
6. A masszázst ugyanazokkal a technikákkal kell befejezni, mint a masszázs elején. Ezután takarja le a pácienst egy törülközővel, hogy a felmelegedett izmokat ne érje hideg levegő.

A pihentető hátmasszázs előnyei vitathatatlanok. Az eljárás pozitív hatással van az izomrostok rugalmasságára és az izomteljesítményre.