Hoe geef je een ontspannende rugmassage?

De rug voor een persoon is een soort energetische substantie. Door er een ontspannend effect op uit te oefenen, krijgt het lichaam een ​​algehele gezondheid en effectieve ontspanning.

Een ontspannende rugmassage verlicht chronische vermoeidheid, psychologische stress, verbetert de bloedcirculatie en verlicht zwelling.

Rugmassage is effectief bij verschillende ziekten: scoliose, osteochondrose en andere spierblessures. Tijdens de procedure zal de patiënt zich ontspannen voelen, de spierspanning zal verdwijnen, het algehele welzijn zal verbeteren en de stemming zal stijgen.

Over het algemeen zijn er drie hoofdgebieden waarop een ontspannende rugmassage gericht is:

1. algemene versterking en ontspanning van het lichaam;
2. preventieve doeleinden (preventie van ziekten);
3. methode om verschillende ziekten te behandelen.

De patiënt voelt zich ontspannen en op zijn gemak

Massagetechniek

De rug bevat een groot aantal grote spieren en zenuwuiteinden. Om problemen ermee te voorkomen, is het daarom raadzaam om eerst vertrouwd te raken met een algemene rugmassage, waarbij elke techniek en beweging in detail wordt beschreven.

Voordat u met de procedure begint, moet u de persoon zoveel mogelijk ontspannen: praat met hem over abstracte onderwerpen, terwijl u hem lichtjes over de rug strijkt. De bewegingen mogen niet te intens zijn; de patiënt mag alleen de aanraking van uw handen voelen. Ontspannen vóór de massage helpt de vorming van blauwe plekken als gevolg van sterke impact op de spieren te voorkomen.

Als de patiënt pijn voelt, doe je iets verkeerd. In dit geval moet u de kracht op de spieren en de intensiteit van de technieken verminderen. De massage wordt uitgevoerd langs de lymfebanen (van punt tot lymfeklier). Opgemerkt moet worden dat de lymfeklieren zelf niet worden gemasseerd.

Tijdens de massage is het noodzakelijk om het ritme en het tempo van de bewegingen te observeren. Hoe langzamer het tempo, hoe minder prikkelbaarheid van het zenuwstelsel. En omgekeerd: hoe sneller het tempo, hoe sneller het systeem in een geactiveerde toestand komt.

Het is niet nodig om pauzes te nemen tussen de technieken; elke techniek wordt 5-8 keer uitgevoerd. Je moet zwakke en sterke technieken afwisselen. Bewegingen moeten consistent en constant zijn. De effectiviteit van de massage neemt toe als de patiënt vóór de ingreep een douche neemt. Zorg ervoor dat u olie gebruikt voor massage. Zo geef je een ontspannende rugmassage:

1. Wij plaatsen de patiënt op een voor u prettige hoogte op een tafel. Plaats een kussen onder je borst. We beginnen de massage met lichte strijkbewegingen. Om dit te doen, brengt u uw handpalmen bij elkaar, beweegt u ze vanaf de onderrug langs de wervelkolom en spreidt u uw handen over uw schouderbladen. We herhalen de techniek 5-8 keer. De impact is zwak.
2. Kneed in dezelfde richting de huid met uw vingertoppen in een spiraal. Doe geen moeite; de ​​huid en spieren zijn nog niet voldoende opgewarmd.
3. Nadat we klaar zijn met aaien en kneden, gaan we verder met de "zaag" -techniek: in de reeds gekozen richting, met behulp van de randen van onze handpalmen, "zagen" we eerst het rechter deel en daarna het linker. Daarna 3-4 keer aaien.
4. Laten we verder gaan met de "knijpen" -techniek. Neem spierweefsel in het lumbale gebied en 'rol' het, terwijl u het met uw duim en wijsvinger bespeelt, van onder naar boven. Voer de techniek eerst aan de rechterkant en vervolgens aan de linkerkant uit. Wrijf daarna over je rug.
5. Ontspan je handen een beetje. Voer lichte schouderklopjes uit, van de onderrug tot de schouderbladen. Zorgvuldig aanbrengen op het niergebied, waardoor de intensiteit van de blootstelling in dit gebied wordt verminderd.
6. U dient de massage af te ronden met dezelfde technieken als aan het begin van de massage. Bedek de patiënt vervolgens met een handdoek zodat de verwarmde spieren niet worden blootgesteld aan koude lucht.

De voordelen van een ontspannende rugmassage zijn onmiskenbaar. De procedure heeft een positief effect op de elasticiteit van spiervezels en spierprestaties.