¿Qué expansor de muñeca es mejor?

Todos sabemos qué tipo de saludo usan los hombres: un apretón de manos. Por lo tanto, para no perder la cara, cada niño, chico o hombre adulto debe tener un agarre impresionante: ¡no puedes prescindir de él ahora! ¿Con qué equipamiento deportivo puedes conseguirlo? Lee este artículo...

Muchos deportes de fuerza y ​​artes marciales requieren un buen desarrollo de los músculos del antebrazo. Por ello, diversos deportistas prestan atención a su entrenamiento: jugadores de baloncesto, tenistas, jugadores de voleibol, culturistas, boxeadores, luchadores de sambo... La lista puede ser interminable, ya que en un grado u otro los músculos del antebrazo desempeñan un papel clave en casi cualquier deporte, sin excepción.

Sin embargo, los antebrazos desarrollados son de gran importancia, por supuesto, para los levantadores de pesas y los luchadores de brazos. El levantamiento de pesas importantes y la pulseada son deportes cuyos aficionados entrenan intencionadamente los músculos de esta parte del cuerpo mediante ejercicios y equipos especiales. Y entre los simuladores diseñados para este fin, el liderazgo indiscutible pertenece a los expansores de mano. Sin embargo, cada deportista debe elegirlo cuidadosamente en función de diversos factores.

Para decidir qué expansor de muñeca es mejor, consideremos sus variedades en su conjunto:

1. Con resorte de compresión. Una de las opciones más habituales consta de dos asas que caben en la palma de la mano, conectadas por un resorte. Debe superar su resistencia con esfuerzo muscular y acercar los mangos lo más posible entre sí. Por cierto, a este tipo pertenece el popular expansor llamado “Captains of Crush”.

Ventajas: Precio bajo, confiabilidad, facilidad de operación, vendido en casi todas las tiendas de artículos deportivos.

Defectos: es imposible ajustar la resistencia y la carrera, la carga es débil para los atletas experimentados y demasiado fuerte para los principiantes, los mangos no son cómodos para todos.

3. En forma de círculo de goma. Líder indiscutible en la categoría de expansores de mano. Es un círculo de goma normal que debe comprimirse con fuerza muscular. Los tamaños y la resistencia pueden variar.

Ventajas: precio bajo, confiabilidad, disponibilidad.

Defectos: No puedes ajustar la resistencia (como alternativa, puedes comprar varios expansores diferentes).

4. Con resorte estirable. Tienen un diseño más complejo. En esencia, son el mismo par de manijas que deben juntarse. Uno de ellos está sujeto a un resorte (o resortes), los cuales a su vez están sujetos a una parte fija de la estructura. Con esfuerzo muscular, debe acercar lo más posible los mangos de la máquina de ejercicios.

Ventajas: la facilidad de uso, así como muchas opciones de diseño, le permiten ajustar la resistencia del resorte.

Defectos: Costo relativamente alto, a menudo de gran tamaño: si puede llevar un círculo de goma normal en su bolsillo y entrenar sus músculos en cualquier lugar, entonces esto no funcionará con este simulador.

5. Expansor en forma de bola. Aquí todo se desprende del nombre: el simulador tiene forma de bola o capullo de goma, o mejor aún, de metal.

Ventajas: Precio asequible, se puede tomar con varias empuñaduras.

Defectos: La resistencia no se puede ajustar.

Las variedades anteriores son sólo las opciones más comunes de expansores manuales. Por el momento, cualquiera puede encontrar y elegir fácilmente un entrenador de músculos del antebrazo que se adapte a sus necesidades en diseño y fuerza. Es muy difícil elegir el mejor entre ellos; todo depende de para qué lo necesites exactamente. ¡Cuál comprar finalmente depende de usted!