Кой разширител за китка е по-добър?

Всички знаем какъв поздрав използват мъжете – ръкостискане. Ето защо, за да не загубите лицето си, всяко момче, момче или възрастен мъж трябва да има впечатляваща хватка - сега не можете без нея! С каква спортна екипировка можете да постигнете това - прочетете тази статия...

Много силови спортове и бойни изкуства изискват добро развитие на мускулите на предмишницата. Затова различни спортисти обръщат внимание на тренировките си: баскетболисти, тенисисти, волейболисти, културисти, боксьори, самбисти... Списъкът може да продължи безкрайно, тъй като в една или друга степен мускулите на предмишницата играят ключова роля в почти всеки спорт без изключение.

Развитите предмишници обаче са от най-голямо значение, разбира се, за щангисти и борци. Вдигането на значителни тежести и борбата с ръце са тези спортове, чиито фенове целенасочено тренират мускулите на тази част от тялото, като използват специални упражнения и оборудване. И сред симулаторите, предназначени за тази цел, безспорното лидерство принадлежи на разширителите на ръцете. Всеки спортист обаче трябва внимателно да го избере въз основа на различни фактори.

За да решите кой разширител за китка е по-добър, нека разгледаме техните разновидности като цяло:

1. С натискна пружина. Един от най-често срещаните варианти се състои от две дръжки, които се побират в дланта ви, свързани с пружина. Трябва да преодолеете съпротивлението му с мускулно усилие и да приближите дръжките възможно най-близо една до друга. Между другото, популярният експандер, наречен „Captains of Crush“, принадлежи към този тип.

Предимства: ниска цена, надеждност, лекота на работа, продавани в почти всеки магазин за спортни стоки.

недостатъци: невъзможно е да се регулира съпротивлението и удара, натоварването е слабо за опитни спортисти и твърде силно за начинаещи, дръжките не са удобни за всички.

3. Под формата на гумен кръг. Безспорен лидер в категорията ръчни експандери. Това е обикновен гумен кръг, който трябва да бъде компресиран с мускулна сила. Размерите и устойчивостта могат да варират.

Предимства: ниска цена, надеждност, достъпност.

недостатъци: Не можете да регулирате съпротивлението (алтернативно можете да закупите няколко различни разширителя).

4. С разтеглива пружина. Те имат по-сложен дизайн. По същество те са една и съща двойка дръжки, които трябва да бъдат събрани. Един от тях е закрепен към пружина (или пружини), които от своя страна са закрепени към неподвижна част от конструкцията. Използвайки мускулно усилие, трябва да приближите дръжките на тренажора възможно най-близо.

Предимства: лекота на използване, както и много опции за дизайн ви позволяват да регулирате съпротивлението на пружината.

Недостатъци: сравнително висока цена, често голям по размер - ако можете да носите обикновен гумен кръг в джоба си и да тренирате мускулите си навсякъде, тогава това няма да работи с този симулатор.

5. Разширител с форма на топка. Всичко тук е ясно от името - симулаторът е направен под формата на топка или пашкул, изработен от каучук или още по-добре от метал.

Предимства: достъпна цена, може да се вземе с различни хватки.

недостатъци: съпротивлението не може да се регулира.

Горните разновидности са само най-често срещаните опции за ръчни разширители. В момента всеки може лесно да намери и избере тренажор за мускули на предмишницата, който е подходящ за него като дизайн и сила. Много е трудно да изберете най-добрия от тях - всичко зависи от това за какво точно ви трябва. Кой в крайна сметка ще купите, все още зависи от вас!