Quel extenseur de poignet est le meilleur ?

Nous savons tous quel genre de salutation les hommes utilisent : une poignée de main. Par conséquent, pour ne pas perdre la face, chaque garçon, homme ou homme adulte doit avoir une adhérence impressionnante - vous ne pouvez plus vous en passer maintenant ! Avec quel équipement sportif vous pouvez y parvenir - lisez cet article...

De nombreux sports de force et arts martiaux nécessitent un bon développement musculaire de l’avant-bras. C'est pourquoi divers athlètes sont attentifs à leur entraînement : basketteurs, joueurs de tennis, volleyeurs, culturistes, boxeurs, lutteurs de sambo... La liste peut être longue, car à un degré ou à un autre, les muscles de l'avant-bras jouent un rôle clé dans presque n'importe quel sport, sans exception.

Cependant, les avant-bras développés sont bien sûr de la plus grande importance pour les haltérophiles et les bras de fer. Le levage de poids importants et le bras de fer sont ces sports dont les fans entraînent délibérément les muscles de cette partie du corps, à l'aide d'exercices et d'équipements spéciaux. Et parmi les simulateurs conçus à cet effet, le leadership incontesté appartient aux extenseurs manuels. Cependant, chaque athlète doit le choisir avec soin en fonction de divers facteurs.

Afin de décider quel extenseur de poignet est le meilleur, considérons leurs variétés dans leur ensemble :

1. Avec un ressort de compression. L'une des options les plus courantes consiste en deux poignées qui tiennent dans la paume de votre main, reliées par un ressort. Il faut vaincre sa résistance avec un effort musculaire et rapprocher les poignées le plus possible les unes des autres. À propos, l'expandeur populaire appelé « Captains of Crush » appartient à ce type.

Avantages : prix bas, fiabilité, facilité d'utilisation, vendu dans presque tous les magasins d'articles de sport.

Défauts: il est impossible de régler la résistance et la course, la charge est faible pour les sportifs confirmés et trop forte pour les débutants, les poignées ne sont pas confortables pour tout le monde.

3. Sous la forme d'un cercle en caoutchouc. Le leader incontesté dans la catégorie des extenseurs manuels. Il s'agit d'un cercle de caoutchouc régulier qui doit être comprimé en utilisant la force musculaire. Les tailles et la résistance peuvent varier.

Avantages : prix bas, fiabilité, disponibilité.

Défauts: Vous ne pouvez pas régler la résistance (vous pouvez également acheter plusieurs extenseurs différents).

4. Avec ressort extensible. Ils ont une conception plus complexe. Essentiellement, il s’agit de la même paire de poignées qui doivent être réunies. L’un d’eux est fixé à un ou plusieurs ressorts, eux-mêmes fixés à une partie fixe de la structure. En utilisant un effort musculaire, vous devez rapprocher le plus possible les poignées de l'appareil d'exercice.

Avantages : la facilité d'utilisation, ainsi que de nombreuses options de conception vous permettent d'ajuster la résistance du ressort.

Défauts: coût relativement élevé, souvent de grande taille - si vous pouvez transporter un cercle en caoutchouc ordinaire dans votre poche et entraîner vos muscles n'importe où, cela ne fonctionnera pas avec ce simulateur.

5. Extenseur en forme de boule. Tout ici est clair d'après le nom - le simulateur est réalisé sous la forme d'une balle ou d'un cocon en caoutchouc, ou mieux encore, en métal.

Avantages : prix abordable, peut être pris avec différentes poignées.

Défauts: la résistance ne peut pas être ajustée.

Les variétés ci-dessus ne sont que les options les plus courantes pour les extenseurs manuels. À l’heure actuelle, n’importe qui peut facilement trouver et choisir un entraîneur musculaire de l’avant-bras qui lui convient en termes de conception et de force. Il est très difficile de sélectionner le meilleur parmi eux - tout dépend de ce dont vous avez exactement besoin. Celui que vous achèterez en fin de compte dépend toujours de vous !