Který expandér na zápěstí je lepší?

Všichni víme, jaký druh pozdravu muži používají – podání ruky. Proto, aby neztratil tvář, musí mít každý chlapec, chlap nebo dospělý muž působivý stisk – bez toho se teď neobejdete! S jakým sportovním vybavením toho můžete dosáhnout – přečtěte si tento článek...

Mnoho silových sportů a bojových umění vyžaduje dobrý rozvoj svalů předloktí. Tréninku proto věnují různí sportovci: basketbalisté, tenisté, volejbalisté, kulturisté, boxeři, zápasníci sambo... Výčet může pokračovat do nekonečna, protože svaly předloktí hrají v té či oné míře klíčovou roli v téměř jakýkoli sport bez výjimky.

Největší význam má však vyvinutá předloktí samozřejmě pro vzpěrače a zápasníky. Zvedání významných závaží a armwrestling jsou sporty, jejichž příznivci cíleně trénují svaly této části těla pomocí speciálních cvičení a vybavení. A mezi simulátory, které jsou k tomuto účelu určeny, patří nesporné prvenství ručním expandérům. Každý sportovec si ho však musí pečlivě vybírat na základě různých faktorů.

Abychom se rozhodli, který expandér zápěstí je lepší, zvažme jejich odrůdy jako celek:

1. S tlačnou pružinou. Jedna z nejběžnějších možností se skládá ze dvou rukojetí, které padnou do dlaně, spojených pružinou. Jeho odpor musíte překonat svalovým úsilím a rukojeti přiblížit co nejvíce k sobě. Mimochodem, k tomuto typu patří populární expandér s názvem „Captains of Crush“.

výhody: nízká cena, spolehlivost, snadná obsluha, prodává se téměř v každém obchodě se sportovním zbožím.

nedostatky: nelze nastavit odpor a zdvih, zátěž je slabá pro zkušené sportovce a příliš silná pro začátečníky, rukojeti nejsou pohodlné pro každého.

3. Ve formě gumového kruhu. Nesporný lídr v kategorii ručních expandérů. Je to pravidelný gumový kruh, který musí být stlačen pomocí svalové síly. Velikosti a odolnost se mohou lišit.

výhody: nízká cena, spolehlivost, dostupnost.

nedostatky: Odpor nelze nastavit (alternativně si můžete zakoupit několik různých expandérů).

4. S natahovací pružinou. Mají složitější design. V podstatě se jedná o stejný pár klik, které je třeba spojit. Jeden z nich je připevněn k pružině (nebo pružinám), které jsou zase připevněny k pevné části konstrukce. Pomocí svalové námahy musíte přiblížit rukojeti cvičebního stroje co nejblíže.

výhody: snadné použití, stejně jako mnoho konstrukčních možností vám umožní nastavit odpor pružiny.

Nedostatky: relativně vysoké náklady, často velké rozměry - pokud můžete nosit běžný gumový kruh v kapse a cvičit svaly kdekoli, pak to s tímto simulátorem nebude fungovat.

5. Expandér ve tvaru koule. Vše je jasné z názvu - simulátor je vyroben ve formě míče nebo kokonu vyrobeného z gumy nebo ještě lépe z kovu.

výhody: přijatelná cena, lze vzít s různými úchyty.

nedostatky: odpor nelze nastavit.

Výše uvedené odrůdy jsou pouze nejběžnějšími možnostmi pro ruční expandéry. V tuto chvíli si každý snadno najde a vybere trenažér svalů předloktí, který je pro něj designově i pevnostně vhodný. Vybrat z nich tu nejlepší je velmi těžké – vše záleží na tom, k čemu přesně ji potřebujete. Který si nakonec koupíte, je stále na vás!