Який кистьовий еспандер кращий?

Всі ми знаємо, який варіант привітання використовують чоловіки – рукостискання. Тому щоб не вдарити в багнюку обличчям, кожен хлопчик, хлопець або дорослий представник чоловічої статі повинен мати значний хват - без цього зараз ніяк! За допомогою яких спортивних снарядів можна цього досягти читайте в цій статті.

Багато видів силового спорту та бойових мистецтв вимагають гарного розвитку м'язів передпліччя. Тому їхньому тренуванню приділяють увагу різні спортсмени: баскетболісти, тенісисти, волейболісти, бодібілдери, боксери, самбісти… Перераховувати їх список можна нескінченно довго, оскільки тією чи іншою мірою м'язи передпліччя відіграють ключову роль практично у будь-якому виді спорту, без винятків.

Однак найбільше значення розвинені передпліччя мають, звичайно ж, для важкоатлетів та армрестлерів. Підйом значних терезів та боротьба на руках — ось ті види спорту, шанувальники яких цілеспрямовано тренують м'язи цієї частини тіла, використовуючи для цього спеціальні вправи та снаряди. І серед тренажерів, які призначені для цієї мети, безперечне лідерство належить еспандерам. Однак кожен спортсмен повинен уважно вибирати його, виходячи із різних факторів.

Для того, щоб визначитися, який кистьовий еспандер кращий, розглянемо їх різновиди загалом:

1. З пружиною, що стискається. Один з найпоширеніших варіантів являє собою дві рукоятки, що поміщаються в долоню, з'єднані пружиною. Вам необхідно зусиллям м'язів подолати її опір, і звести ручки якомога ближче один до одного. До речі, саме до цього типу належить популярний еспандер під назвою Captains of Crush.

Переваги: низька ціна, надійність, простота в експлуатації, продається практично у кожному магазині спортивних товарів.

Недоліки: не можна регулювати опір і хід, слабке навантаження для досвідчених спортсменів і занадто сильне — для початківців, рукоятки зручні далеко не кожному.

3. У вигляді гумового кола. Безперечний лідер у категорії кистьових еспандерів. Являє собою звичайне гумове коло, яке необхідно стискати зусиллям м'язів. Розміри та опір можуть бути різними.

Переваги: найнижча ціна, надійність, доступність.

Недоліки: не можна регулювати опір (як варіант - можна придбати кілька різних еспандерів).

4. З пружиною, що розтягується. Мають складнішу конструкцію. По суті, являють собою ту саму пару держаків, які необхідно звести. Одна з них прикріплена до пружини (або пружин), які у свою чергу кріпляться до нерухомої частини конструкції. Зусиллям м'язів Вам необхідно звести якомога ближче рукоятку тренажера.

Переваги: зручність у використанні, а також багато варіантів виконання дозволяють регулювати опір пружин.

Недоліки: порівняно висока вартість, часто великі розміри - якщо звичайне гумове коло Ви можете носити в кишені і тренувати м'язи будь-де, то з цим тренажером це не вийде.

5. Еспандер у формі м'яча. Тут все відомо з назви - тренажер виконаний у вигляді м'яча або кокона, виготовленого з гуми, а ще краще з металу.

Переваги: доступна ціна, можна купувати різними хватами.

Недоліки: не можна регулювати опір.

Вищеперелічені різновиди - лише найпоширеніші варіанти кистьових еспандерів. На даний момент кожен бажаючий може легко знайти і вибрати підходящий йому за конструкцією та зусиллям тренажер для м'язів передпліччя. Виділити з них найкращий дуже складно – тут все залежить від того, для чого саме він Вам необхідний. Який із них, зрештою, купити – все одно вирішувати Вам!