Welcher Handgelenkexpander ist besser?

Wir alle wissen, welche Art von Begrüßung Männer verwenden – einen Händedruck. Um das Gesicht nicht zu verlieren, muss daher jeder Junge, Mann oder erwachsener Mann einen beeindruckenden Griff haben – darauf können Sie jetzt nicht mehr verzichten! Mit welchem ​​Sportgerät Sie das erreichen können – lesen Sie diesen Artikel...

Viele Kraftsportarten und Kampfsportarten erfordern eine gute Entwicklung der Unterarmmuskulatur. Daher achten verschiedene Sportler auf ihr Training: Basketballspieler, Tennisspieler, Volleyballspieler, Bodybuilder, Boxer, Sambo-Ringer ... Die Liste lässt sich ewig fortsetzen, da die Unterarmmuskulatur in gewisser Weise eine Schlüsselrolle spielt jede Sportart, ausnahmslos.

Für Gewichtheber und Armwrestler sind natürlich entwickelte Unterarme von größter Bedeutung. Das Heben großer Gewichte und Armdrücken sind jene Sportarten, deren Fans die Muskulatur dieses Körperteils mit speziellen Übungen und Geräten gezielt trainieren. Und unter den Simulatoren, die für diesen Zweck entwickelt wurden, liegt die unangefochtene Führung bei den Handexpandern. Allerdings muss jeder Sportler es anhand verschiedener Faktoren sorgfältig auswählen.

Um zu entscheiden, welcher Handgelenksexpander besser ist, betrachten wir seine Varianten als Ganzes:

1. Mit einer Druckfeder. Eine der gebräuchlichsten Optionen besteht aus zwei Griffen, die in Ihre Handfläche passen und durch eine Feder verbunden sind. Sie müssen seinen Widerstand mit Muskelanstrengung überwinden und die Griffe so nah wie möglich aneinander bringen. Zu diesem Typ gehört übrigens auch der beliebte Expander namens „Captains of Crush“.

Vorteile: niedriger Preis, Zuverlässigkeit, einfache Bedienung, in fast jedem Sportgeschäft erhältlich.

Mängel: Widerstand und Hub lassen sich nicht verstellen, die Belastung ist für erfahrene Sportler schwach und für Anfänger zu stark, die Griffe sind nicht für jeden bequem.

3. In Form eines Gummikreises. Der unangefochtene Spitzenreiter in der Kategorie der Handexpander. Es handelt sich um einen regelmäßigen Gummikreis, der mit Muskelkraft zusammengedrückt werden muss. Größen und Widerstand können variieren.

Vorteile: niedriger Preis, Zuverlässigkeit, Verfügbarkeit.

Mängel: Sie können den Widerstand nicht verstellen (alternativ können Sie mehrere verschiedene Expander erwerben).

4. Mit dehnbarer Feder. Sie haben ein komplexeres Design. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um dasselbe Griffpaar, das zusammengeführt werden muss. Eine davon ist an einer Feder (oder Federn) befestigt, die wiederum an einem festen Teil der Struktur befestigt sind. Mit Muskelkraft müssen Sie die Griffe des Trainingsgeräts so nah wie möglich heranbringen.

Vorteile: Benutzerfreundlichkeit sowie viele Gestaltungsmöglichkeiten ermöglichen die Anpassung des Federwiderstands.

Mängel: relativ hohe Kosten, oft groß – wenn man einen normalen Gummikreis in der Tasche tragen und seine Muskeln überall trainieren kann, dann wird das mit diesem Simulator nicht funktionieren.

5. Kugelförmiger Expander. Hier ist aus dem Namen alles klar: Der Simulator besteht aus einer Kugel oder einem Kokon aus Gummi oder noch besser aus Metall.

Vorteile: günstiger Preis, kann mit verschiedenen Griffen getragen werden.

Mängel: Widerstand kann nicht eingestellt werden.

Die oben genannten Varianten sind nur die gängigsten Optionen für Handexpander. Heutzutage kann jeder leicht einen Unterarmmuskeltrainer finden und auswählen, der in Design und Kraft für ihn geeignet ist. Es ist sehr schwierig, das Beste auszuwählen – es hängt alles davon ab, wofür genau Sie es benötigen. Welches Sie letztendlich kaufen, bleibt Ihnen überlassen!