Qual expansor de pulso é melhor?

Todos nós sabemos que tipo de saudação os homens usam – um aperto de mão. Portanto, para não perder prestígio, todo menino, rapaz ou homem adulto deve ter uma pegada impressionante - você não pode ficar sem ela agora! Com quais equipamentos esportivos você pode conseguir isso - leia este artigo...

Muitos esportes de força e artes marciais exigem um bom desenvolvimento muscular do antebraço. Por isso, diversos atletas prestam atenção ao seu treinamento: jogadores de basquete, tenistas, jogadores de vôlei, fisiculturistas, boxeadores, lutadores de sambo... A lista pode durar indefinidamente, já que de uma forma ou de outra os músculos do antebraço desempenham um papel fundamental em quase qualquer esporte, sem exceção.

No entanto, antebraços desenvolvidos são de maior importância, é claro, para levantadores de peso e lutadores de braço. O levantamento de pesos significativos e a queda de braço são aqueles esportes cujos torcedores treinam propositalmente os músculos dessa parte do corpo, por meio de exercícios e equipamentos especiais. E entre os simuladores projetados para esse fim, a liderança indiscutível pertence aos expansores manuais. Porém, cada atleta deve escolhê-lo cuidadosamente com base em vários fatores.

Para decidir qual expansor de pulso é melhor, vamos considerar suas variedades como um todo:

1. Com mola de compressão. Uma das opções mais comuns consiste em duas alças que cabem na palma da mão, conectadas por uma mola. Você precisa superar sua resistência com esforço muscular e aproximar as alças o mais próximo possível. A propósito, o popular expansor chamado “Capitães do Crush” pertence a esse tipo.

Vantagens: preço baixo, confiabilidade, facilidade de operação, vendido em quase todas as lojas de artigos esportivos.

Imperfeições: é impossível ajustar a resistência e o golpe, a carga é fraca para atletas experientes e muito forte para iniciantes, as alças não são confortáveis ​​para todos.

3. Na forma de um círculo de borracha. O líder indiscutível na categoria de expansores manuais. É um círculo de borracha regular que deve ser comprimido com força muscular. Os tamanhos e a resistência podem variar.

Vantagens: baixo preço, confiabilidade, disponibilidade.

Imperfeições: Você não pode ajustar a resistência (como alternativa, você pode comprar vários expansores diferentes).

4. Com mola extensível. Eles têm um design mais complexo. Em essência, são o mesmo par de alças que precisam ser unidas. Um deles é fixado a uma mola (ou molas), que por sua vez são fixadas a uma parte fixa da estrutura. Usando o esforço muscular, você precisa aproximar as alças do aparelho de exercícios o mais próximo possível.

Vantagens: facilidade de uso, bem como muitas opções de design permitem ajustar a resistência da mola.

Imperfeições: custo relativamente alto, geralmente de tamanho grande - se você puder carregar um círculo de borracha normal no bolso e treinar seus músculos em qualquer lugar, isso não funcionará com este simulador.

5. Expansor em forma de bola. Tudo aqui fica claro pelo nome - o simulador é feito em forma de bola ou casulo de borracha, ou melhor ainda, de metal.

Vantagens: preço acessível, pode ser levado com vários punhos.

Imperfeições: a resistência não pode ser ajustada.

As variedades acima são apenas as opções mais comuns para expansores manuais. No momento, qualquer pessoa pode facilmente encontrar e escolher um treinador muscular de antebraço que seja adequado para seu design e força. É muito difícil selecionar o melhor deles - tudo depende exatamente do que você precisa. Qual deles você compra ainda depende de você!