Hangi bilek genişletici daha iyi?

Erkeklerin ne tür bir selamlama kullandığını hepimiz biliyoruz: el sıkışma. Bu nedenle, itibarını kaybetmemek için her erkek, erkek veya yetişkin erkeğin etkileyici bir tutuşa sahip olması gerekir - artık onsuz yapamazsınız! Bunu hangi spor ekipmanıyla başarabilirsiniz - bu makaleyi okuyun...

Birçok kuvvet sporu ve dövüş sanatı iyi bir önkol kas gelişimi gerektirir. Bu nedenle, çeşitli sporcular antrenmanlarına dikkat ederler: basketbolcular, tenisçiler, voleybolcular, vücut geliştiriciler, boksörler, sambo güreşçileri... Liste sonsuza kadar uzayabilir, çünkü önkol kasları bir dereceye kadar neredeyse önemli bir rol oynar. istisnasız her spor.

Ancak halterciler ve bilek güreşçileri için gelişmiş ön kollar elbette çok önemlidir. Önemli ağırlıkların kaldırılması ve bilek güreşi, hayranlarının özel egzersizler ve ekipmanlar kullanarak vücudun bu kısmındaki kasları kasıtlı olarak çalıştırdığı sporlardır. Bu amaçla tasarlanan simülatörler arasında ise tartışmasız liderlik el genişleticilere aittir. Ancak her sporcunun çeşitli faktörlere göre dikkatli bir şekilde seçmesi gerekir.

Hangi bilek genişleticinin daha iyi olduğuna karar vermek için çeşitlerini bir bütün olarak ele alalım:

1. Sıkıştırma yayı ile. En yaygın seçeneklerden biri, avucunuza sığan ve bir yay ile birbirine bağlanan iki saptan oluşur. Direncini kas gücüyle aşmanız ve kolları mümkün olduğunca birbirine yaklaştırmanız gerekiyor. Bu arada, “Captains of Crush” adlı popüler genişletici de bu türe ait.

Avantajları: düşük fiyat, güvenilirlik, kullanım kolaylığı, hemen hemen her spor malzemeleri mağazasında satılmaktadır.

Kusurlar: Direnci ve vuruşu ayarlamak imkansızdır, deneyimli sporcular için yük zayıf ve yeni başlayanlar için çok güçlü, kulplar herkes için rahat değil.

3. Lastik daire şeklinde. El genişleticiler kategorisinde tartışmasız lider. Kas kuvveti kullanılarak sıkıştırılması gereken normal bir lastik dairedir. Boyutlar ve dayanıklılık farklılık gösterebilir.

Avantajları: düşük fiyat, güvenilirlik, kullanılabilirlik.

Kusurlar: Direnci ayarlayamazsınız (alternatif olarak birkaç farklı genişletici satın alabilirsiniz).

4. Gerilebilir yaylı. Daha karmaşık bir tasarıma sahipler. Aslında bunlar bir araya getirilmesi gereken aynı çift kulplardır. Bunlardan biri, yapının sabit bir kısmına bağlanan bir yaya (veya yaylara) bağlanır. Kas eforunu kullanarak egzersiz makinesinin kollarını mümkün olduğunca yakına getirmeniz gerekir.

Avantajları: Kullanım kolaylığının yanı sıra birçok tasarım seçeneği yay direncini ayarlamanıza olanak tanır.

Kusurlar: nispeten yüksek maliyet, genellikle boyut olarak büyüktür - cebinizde normal bir lastik daire taşıyabilir ve kaslarınızı herhangi bir yerde çalıştırabilirseniz, bu, bu simülatörde işe yaramayacaktır.

5. Top şeklindeki genişletici. Buradaki her şey adından açıkça anlaşılıyor - simülatör kauçuktan veya daha iyisi metalden yapılmış bir top veya koza şeklinde yapılmıştır.

Avantajları: Uygun fiyata, çeşitli kulplarla alınabilir.

Kusurlar: direnç ayarlanamaz.

Yukarıdaki çeşitler el genişleticiler için yalnızca en yaygın seçeneklerdir. Şu anda herkes tasarım ve güç açısından kendisine uygun bir önkol kas çalıştırıcısını kolaylıkla bulabilir ve seçebilir. Bunlardan en iyisini seçmek çok zordur - her şey tam olarak ne için ihtiyacınız olduğuna bağlıdır. Sonuçta hangisini satın alacağınız hala size kalmış!