どのリストエキスパンダーが優れていますか？

男性がどのような挨拶をするか、つまり握手をすることは誰もが知っています。したがって、面目を失わないためには、すべての少年、男性、または成人男性は印象的なグリップを持たなければなりません。今、それなしではやっていけません。どのようなスポーツ用品を使えばこれを実現できます - この記事を読んでください...

多くの筋力スポーツや武道では、前腕の筋肉を適切に発達させる必要があります。したがって、バスケットボール選手、テニス選手、バレーボール選手、ボディビルダー、ボクサー、サンボレスラーなど、さまざまなアスリートがトレーニングに注意を払っています...前腕の筋肉は程度の差はあれ、ほとんどの運動において重要な役割を果たしているため、リストは永遠に続きます。どんなスポーツでも、例外なく。

しかし、もちろん、重量挙げ選手やアームレスラーにとって、発達した前腕は最も重要です。かなりの重量挙げやアームレスリングは、ファンが特別なエクササイズや器具を使用して体のこの部分の筋肉を意図的に鍛えるスポーツです。そして、この目的のために設計されたシミュレーターの中で、誰もが認めるリーダーはハンドエキスパンダーに属します。ただし、各アスリートはさまざまな要素に基づいて慎重に選択する必要があります。

どのリスト エキスパンダーが優れているかを判断するために、その種類を全体的に検討してみましょう。

1. 圧縮バネ付き。最も一般的なオプションの 1 つは、手のひらに収まる 2 つのハンドルがバネで接続されたものです。筋肉の力で抵抗を克服し、ハンドルをできるだけ近づける必要があります。ちなみに、「Captains of Crush」という人気のエキスパンダーもこのタイプに属します。

利点: 低価格、信頼性、操作性が高く、ほぼすべてのスポーツ用品店で販売されています。

欠点: 抵抗とストロークを調整することは不可能であり、負荷は経験豊富なアスリートには弱く、初心者には強すぎるため、ハンドルは誰にとっても快適ではありません。

3. ゴム製の円の形。ハンドエキスパンダーのカテゴリーにおける誰もが認めるリーダー。これは通常のゴム製の円であり、筋肉の力を使用して圧縮する必要があります。サイズと抵抗は異なる場合があります。

利点: 低価格、信頼性、可用性。

欠点: 抵抗を調整することはできません (あるいは、複数の異なるエキスパンダーを購入することもできます)。

4.伸縮性のあるスプリング付き。より複雑な設計になっています。本質的に、これらは 1 つにまとめる必要がある同じハンドルのペアです。そのうちの 1 つはスプリング (または複数のスプリング) に取り付けられており、そのスプリングは構造の固定部分に取り付けられています。筋肉の努力を利用して、エクササイズマシンのハンドルをできるだけ近づける必要があります。

利点: 使いやすさに加え、多くの設計オプションによりバネ抵抗を調整できます。

欠点: 比較的高価で、多くの場合、サイズが大きくなります。通常のゴム製の輪をポケットに入れて持ち運んで、どこでも筋肉をトレーニングできる場合、このシミュレーターでは機能しません。

5. ボール状のエキスパンダー。ここでのすべては名前から明らかです - シミュレーターはゴム、またはさらに良いのは金属で作られたボールまたは繭の形で作られています。

利点: 手頃な価格で、さまざまなグリップで撮影できます。

欠点: 抵抗値の調整は出来ません。

上記の品種は、ハンド エキスパンダーの最も一般的なオプションにすぎません。現時点では、デザインや強度において自分に合った前腕筋トレーナーを誰でも簡単に見つけて選ぶことができます。その中から最適なものを選択するのは非常に困難です。それはすべて、正確に何に必要かによって異なります。最終的にどれを買うかはあなた次第です。