Hansı bilək genişləndiricisi daha yaxşıdır?

Biz hamımız bilirik ki, kişilər hansı salamlaşmadan istifadə edirlər - əl sıxma. Buna görə də, üzünü itirməmək üçün hər bir oğlan, oğlan və ya yetkin kişi təsirli bir tutuşa sahib olmalıdır - indi onsuz edə bilməzsiniz! Hansı idman avadanlığı ilə buna nail ola bilərsiniz - bu məqaləni oxuyun...

Bir çox güc idmanı və döyüş sənəti ön kol əzələlərinin yaxşı inkişafını tələb edir. Buna görə də müxtəlif idmançılar öz məşqlərinə diqqət yetirirlər: basketbolçular, tennisçilər, voleybolçular, bodibildinqçilər, boksçular, samboçular... Siyahını sonsuza qədər davam etdirmək olar, çünki bu və ya digər dərəcədə bilək əzələləri demək olar ki, əsas rol oynayır. istisnasız istənilən idman növü.

Bununla belə, inkişaf etmiş qollar, əlbəttə ki, ağır atletlər və qol güləşçiləri üçün ən böyük əhəmiyyət kəsb edir. Əhəmiyyətli çəkiləri qaldırmaq və qol güləşi, pərəstişkarları xüsusi məşqlər və avadanlıqlardan istifadə edərək bədənin bu hissəsinin əzələlərini məqsədyönlü şəkildə məşq edən idman növləridir. Və bu məqsədlə hazırlanmış simulyatorlar arasında mübahisəsiz liderlik əl genişləndiricilərinə aiddir. Bununla belə, hər bir idmançı onu müxtəlif amillərə əsaslanaraq diqqətlə seçməlidir.

Hansı bilək genişləndiricisinin daha yaxşı olduğuna qərar vermək üçün onların növlərini bütövlükdə nəzərdən keçirək:

1. Sıxılma yayı ilə. Ən çox yayılmış variantlardan biri, avuç içərisinə uyğun bir yay ilə bağlanan iki tutacaqdan ibarətdir. Onun müqavimətini əzələ səyi ilə aradan qaldırmalı və tutacaqları bir-birinə mümkün qədər yaxınlaşdırmalısınız. Yeri gəlmişkən, "Captains of Crush" adlı məşhur ekspander bu tipə aiddir.

Üstünlüklər: aşağı qiymət, etibarlılıq, əməliyyat rahatlığı, demək olar ki, hər bir idman malları mağazasında satılır.

Qüsurlar: müqavimət və vuruşu tənzimləmək mümkün deyil, yük təcrübəli idmançılar üçün zəifdir və yeni başlayanlar üçün çox güclüdür, tutacaqlar hər kəs üçün rahat deyil.

3. Rezin dairə şəklində. Əl genişləndiriciləri kateqoriyasında şəksiz lider. Bu, əzələ gücü ilə sıxılmalı olan müntəzəm rezin dairədir. Ölçülər və müqavimət fərqli ola bilər.

Üstünlüklər: aşağı qiymət, etibarlılıq, mövcudluq.

Qüsurlar: Müqaviməti tənzimləyə bilməzsiniz (alternativ olaraq bir neçə müxtəlif genişləndirici ala bilərsiniz).

4. Uzanan yay ilə. Onların daha mürəkkəb dizaynı var. Əslində, onlar bir araya gətirilməli olan eyni cüt tutacaqlardır. Onlardan biri bir yaya (yaxud yaylara) bağlanır, bu da öz növbəsində strukturun sabit hissəsinə əlavə olunur. Əzələ səyindən istifadə edərək, məşq maşınının tutacaqlarını mümkün qədər yaxınlaşdırmaq lazımdır.

Üstünlüklər: istifadə rahatlığı, eləcə də bir çox dizayn variantları yayın müqavimətini tənzimləməyə imkan verir.

Qüsurlar: nisbətən yüksək qiymət, tez-tez böyük ölçüdə - cibinizdə adi bir rezin dairəni daşıya bilsəniz və əzələlərinizi istənilən yerdə məşq edə bilsəniz, bu simulyatorla işləməyəcəkdir.

5. Top formalı genişləndirici. Burada hər şey adından aydındır - simulyator rezindən və ya daha yaxşı metaldan hazırlanmış bir top və ya koza şəklində hazırlanır.

Üstünlüklər: münasib qiymət, müxtəlif tutacaqlarla götürülə bilər.

Qüsurlar: müqaviməti tənzimləmək mümkün deyil.

Yuxarıda göstərilən növlər yalnız əl genişləndiriciləri üçün ən ümumi variantlardır. Hal-hazırda hər kəs dizayn və güc baxımından özünə uyğun olan ön kol əzələ məşqçisini asanlıqla tapıb seçə bilər. Onlardan ən yaxşısını seçmək çox çətindir - hamısı tam olaraq nə üçün lazım olduğundan asılıdır. Nəticə etibarı ilə hansını alacağınız sizə bağlıdır!