哪种手腕扩张器更好？

我们都知道男人使用什么样的问候方式——握手。因此，为了不丢面子，每个男孩、男人或成年男性都必须拥有令人印象深刻的握力——你现在不能没有它！使用什么运动器材可以实现这一目标 - 阅读这篇文章......

许多力量运动和武术都需要良好的前臂肌肉发育。因此，各种运动员都注重自己的训练：篮球运动员、网球运动员、排球运动员、健美运动员、拳击手、桑博摔跤手……这样的例子可以一直列下去，因为在某种程度上，前臂肌肉在几乎所有运动中都起着关键作用。任何运动，无一例外。

然而，对于举重运动员和扳手腕运动员来说，发达的前臂当然是最重要的。举重和扳手腕运动是那些爱好者通过特殊练习和设备有目的地训练这部分身体肌肉的运动。在为此目的而设计的模拟器中，手部扩张器无疑处于领先地位。不过，每个运动员必须根据各种因素谨慎选择。

为了决定哪种腕部扩张器更好，让我们从整体上考虑它们的品种：

1.带有压缩弹簧。最常见的选择之一包括两个适合手掌的手柄，通过弹簧连接。您需要用肌肉力量克服其阻力，并使手柄尽可能靠近。顺便说一下，流行的扩展包“Captains of Crush”就属于这种类型。

优点： 价格低廉、可靠性强、操作方便，几乎每个体育用品商店都有售。

缺陷： 无法调节阻力和行程，对于有经验的运动员来说负载较弱，对于初学者来说负载过大，手柄并不适合每个人。

3. 橡胶圈的形式。手动扩张器领域无可争议的领导者。它是一个规则的橡胶圈，必须使用肌肉力量来压缩。尺寸和电阻可能有所不同。

优点： 价格低、可靠性、可用性。

缺陷： 您无法调整阻力（或者，您可以购买多个不同的扩展器）。

4.带有可拉伸弹簧。他们有更复杂的设计。本质上，它们是需要组合在一起的同一对手柄。其中一个连接到一个或多个弹簧，而弹簧又连接到结构的固定部分。使用肌肉力量，您需要将健身机的手柄尽可能靠近。

优点： 易于使用，以及许多设计选项允许您调整弹簧阻力。

缺陷： 成本相对较高，通常尺寸较大 - 如果您可以在口袋里携带一个普通的橡胶圈并在任何地方训练您的肌肉，那么这将不适用于该模拟器。

5.球形扩张器。这里的一切从名字中就很清楚了 - 模拟器是由橡胶制成的球或茧的形式，甚至更好的是金属制成的。

优点： 价格实惠，可以搭配各种握把。

缺陷： 电阻无法调节。

以上品种只是手动扩张器最常见的选择。目前，任何人都可以轻松找到并选择一款设计和强度适合自己的前臂肌肉训练器。从它们中选择最好的一个非常困难 - 这完全取决于您到底需要它做什么。最终买哪一款还是由你自己决定！