Ekspander pergelangan tangan mana yang lebih baik?

Kita semua tahu sapaan seperti apa yang digunakan pria – jabat tangan. Oleh karena itu, agar tidak kehilangan muka, setiap anak laki-laki, laki-laki atau laki-laki dewasa harus memiliki cengkeraman yang mengesankan - Anda tidak dapat melakukannya tanpanya sekarang! Dengan peralatan olahraga apa Anda dapat mencapai hal ini - baca artikel ini...

Banyak olahraga kekuatan dan seni bela diri memerlukan perkembangan otot lengan bawah yang baik. Oleh karena itu, berbagai atlet memperhatikan pelatihan mereka: pemain bola basket, pemain tenis, pemain bola voli, binaragawan, petinju, pegulat sambo... Daftarnya bisa terus bertambah, karena sampai taraf tertentu, otot-otot lengan bawah memainkan peran kunci dalam hampir semua hal. olahraga apa pun, tanpa kecuali.

Namun, lengan bawah yang berkembang tentu saja sangat penting bagi atlet angkat besi dan pegulat lengan. Mengangkat beban berat dan panco adalah olahraga yang penggemarnya sengaja melatih otot-otot bagian tubuh ini, dengan menggunakan latihan dan peralatan khusus. Dan di antara simulator yang dirancang untuk tujuan ini, kepemimpinan yang tak terbantahkan adalah milik ekspander tangan. Namun, setiap atlet harus cermat memilihnya berdasarkan berbagai faktor.

Untuk menentukan ekspander pergelangan tangan mana yang lebih baik, mari pertimbangkan varietasnya secara keseluruhan:

1. Dengan pegas kompresi. Salah satu opsi paling umum terdiri dari dua pegangan yang pas di telapak tangan Anda, dihubungkan dengan pegas. Anda perlu mengatasi hambatannya dengan usaha otot dan mendekatkan pegangannya sedekat mungkin. Omong-omong, expander populer yang disebut "Captains of Crush" termasuk dalam jenis ini.

Keuntungan: harga murah, keandalan, kemudahan pengoperasian, dijual hampir di setiap toko perlengkapan olahraga.

Kekurangan: tidak mungkin untuk mengatur resistensi dan pukulan, bebannya lemah untuk atlet berpengalaman dan terlalu kuat untuk pemula, pegangannya tidak nyaman untuk semua orang.

3. Berbentuk lingkaran karet. Pemimpin yang tak terbantahkan dalam kategori ekspander tangan. Ini adalah lingkaran karet biasa yang harus dikompresi menggunakan kekuatan otot. Ukuran dan ketahanannya mungkin berbeda-beda.

Keuntungan: harga rendah, keandalan, ketersediaan.

Kekurangan: Anda tidak dapat menyesuaikan resistansi (sebagai alternatif, Anda dapat membeli beberapa ekspander berbeda).

4. Dengan pegas yang dapat diregangkan. Mereka memiliki desain yang lebih kompleks. Intinya, keduanya adalah sepasang pegangan yang sama yang perlu disatukan. Salah satunya dipasang pada pegas (atau pegas), yang selanjutnya dipasang pada bagian tetap struktur. Dengan menggunakan tenaga otot, Anda perlu mendekatkan pegangan mesin latihan.

Keuntungan: kemudahan penggunaan, serta banyak pilihan desain memungkinkan Anda menyesuaikan resistansi pegas.

Kekurangan: biaya yang relatif tinggi, seringkali berukuran besar - jika Anda dapat membawa lingkaran karet biasa di saku dan melatih otot Anda di mana saja, maka ini tidak akan berhasil dengan simulator ini.

5. Ekspander berbentuk bola. Semuanya di sini jelas dari namanya - simulator dibuat dalam bentuk bola atau kepompong yang terbuat dari karet, atau lebih baik lagi, logam.

Keuntungan: harga terjangkau, bisa dibawa dengan berbagai grip.

Kekurangan: resistensi tidak dapat disesuaikan.

Varietas di atas hanyalah pilihan paling umum untuk ekspander tangan. Saat ini, siapa pun dapat dengan mudah menemukan dan memilih pelatih otot lengan bawah yang sesuai dengan desain dan kekuatannya. Sangat sulit untuk memilih yang terbaik dari mereka - semuanya tergantung pada apa sebenarnya Anda membutuhkannya. Yang mana yang akhirnya Anda beli, terserah Anda!