Dụng cụ giãn cổ tay nào tốt hơn?

Tất cả chúng ta đều biết kiểu chào hỏi mà đàn ông sử dụng – cái bắt tay. Vì vậy, để không bị mất mặt, mọi chàng trai, chàng trai hay đàn ông trưởng thành đều phải có một chiếc kẹp ấn tượng - bây giờ bạn không thể thiếu nó được! Bạn có thể đạt được điều này với thiết bị thể thao nào - đọc bài viết này...

Nhiều môn thể thao sức mạnh và võ thuật đòi hỏi cơ bắp tay phải phát triển tốt. Vì vậy, nhiều vận động viên khác nhau chú ý đến việc tập luyện của họ: vận động viên bóng rổ, vận động viên quần vợt, vận động viên bóng chuyền, vận động viên thể hình, võ sĩ quyền Anh, đô vật sambo... Danh sách này có thể kéo dài mãi mãi, vì ở mức độ này hay mức độ khác, cơ cẳng tay đóng vai trò quan trọng trong hầu hết các hoạt động thể chất. bất kỳ môn thể thao nào, không có ngoại lệ.

Tuy nhiên, cẳng tay phát triển tất nhiên có tầm quan trọng lớn nhất đối với các vận động viên cử tạ và đô vật tay. Nâng tạ nặng và đấu vật bằng tay là những môn thể thao mà người hâm mộ cố tình rèn luyện cơ bắp của bộ phận này trên cơ thể bằng cách sử dụng các bài tập và thiết bị đặc biệt. Và trong số các trình mô phỏng được thiết kế cho mục đích này, vị trí dẫn đầu không thể tranh cãi thuộc về máy mở rộng tay. Tuy nhiên, mỗi vận động viên phải cẩn thận lựa chọn nó dựa trên nhiều yếu tố khác nhau.

Để quyết định thiết bị giãn cổ tay nào tốt hơn, chúng ta hãy xem xét tổng thể các loại của chúng:

1. Với lò xo nén. Một trong những lựa chọn phổ biến nhất bao gồm hai tay cầm nằm gọn trong lòng bàn tay, được kết nối bằng lò xo. Bạn cần phải vượt qua lực cản của nó bằng nỗ lực cơ bắp và đưa các tay cầm càng gần nhau càng tốt. Nhân tiện, thiết bị mở rộng phổ biến có tên “Captains of Crush” thuộc loại này.

Thuận lợi: giá thấp, độ tin cậy, dễ vận hành, được bán ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể thao.

Sai sót: không thể điều chỉnh lực cản và hành trình, tải trọng yếu đối với vận động viên có kinh nghiệm và quá mạnh đối với người mới bắt đầu, tay cầm không thoải mái cho tất cả mọi người.

3. Ở dạng vòng tròn cao su. Người dẫn đầu không thể tranh cãi trong danh mục máy mở rộng bàn tay. Đó là một vòng tròn cao su thông thường phải được nén bằng lực cơ. Kích thước và sức đề kháng có thể khác nhau.

Thuận lợi: giá thấp, độ tin cậy, sẵn có.

Sai sót: Bạn không thể điều chỉnh điện trở (ngoài ra, bạn có thể mua một số thiết bị mở rộng khác nhau).

4. Với lò xo co giãn. Họ có một thiết kế phức tạp hơn. Về bản chất, chúng là một cặp tay cầm giống nhau cần được gắn lại với nhau. Một trong số chúng được gắn vào một lò xo (hoặc các lò xo), lò xo này lần lượt được gắn vào một phần cố định của kết cấu. Dùng sức của cơ, bạn cần đưa tay cầm của máy tập càng gần càng tốt.

Thuận lợi: dễ sử dụng, cũng như nhiều tùy chọn thiết kế cho phép bạn điều chỉnh lực cản của lò xo.

Sai sót: chi phí tương đối cao, thường có kích thước lớn - nếu bạn có thể mang theo một vòng tròn cao su thông thường trong túi và rèn luyện cơ bắp của mình ở bất cứ đâu, thì điều này sẽ không hoạt động với trình mô phỏng này.

5. Thiết bị giãn nở hình quả bóng. Mọi thứ ở đây đều rõ ràng ngay từ cái tên - trình mô phỏng được chế tạo dưới dạng một quả bóng hoặc kén làm bằng cao su, hoặc thậm chí tốt hơn là kim loại.

Thuận lợi: giá cả phải chăng, có thể được thực hiện với nhiều cách cầm khác nhau.

Sai sót: điện trở không thể điều chỉnh được.

Các loại trên chỉ là những lựa chọn phổ biến nhất cho máy giãn nở tay. Hiện tại, bất cứ ai cũng có thể dễ dàng tìm và lựa chọn một chiếc máy tập cơ cẳng tay phù hợp với mình về kiểu dáng cũng như sức mạnh. Rất khó để chọn ra thứ tốt nhất trong số đó - tất cả phụ thuộc vào chính xác mục đích bạn cần nó. Cuối cùng bạn mua cái nào vẫn tùy thuộc vào bạn!