Masaje clásico: cómo ponerte en orden

El masaje clásico es una excelente forma de tratar y prevenir muchas enfermedades. Con la correcta implementación de técnicas básicas, es posible eliminar dolores, adherencias, hinchazón, activar la circulación sanguínea, eliminar dolencias cosméticas y también normalizar el proceso de regeneración de tejidos. Podrás recuperar la vitalidad, el rendimiento y fortalecer las articulaciones sin necesidad de tomar medicamentos.

Las principales técnicas de este tipo de masaje son las caricias, frotaciones, amasamientos, apretones y vibraciones. El número de repeticiones de la sesión depende de las características individuales del paciente y de algunas otras características, por ejemplo, estado de salud, edad. Algunas de las técnicas son suficientes para realizarse una vez, mientras que otras deben realizarse al menos 5 veces.

Todas las técnicas se realizan en dirección al tracto linfático. Como regla general, el masaje general debe realizarse desde áreas grandes, moviéndose gradualmente hacia las pequeñas. Es gracias a este tipo de secuencia que mejora la circulación sanguínea y linfática.

El procedimiento aliviará la tensión física y nerviosa.

Reglas de ejecución

A menudo, el procedimiento debe realizarse desde la zona del cuello y el cuello. La zona del cuello y el cuello van seguidos de un masaje facial. Las técnicas utilizadas en esta zona incluyen acariciar, frotar, amasar muy ligeramente y vibrar. Todas las técnicas se realizan de manera suave. La primera sesión no dura más de 10 minutos. Con sesiones posteriores, puedes aumentar el tiempo de ejecución. Un curso de masaje completo tiene una duración de 10 a 15 sesiones.

Para que un masaje corporal general se realice con el mayor impacto y consiga el máximo efecto se utilizan diversas cremas, aceites de masaje y lociones. Dependiendo de las características individuales del cliente, su edad, etc. Se selecciona el número de repeticiones y la fuerza del impacto.

Técnica del procedimiento.

Todas las técnicas anteriores se pueden clasificar en los siguientes grupos: medio-profundo (caricias, frotamientos, apretones), profundo (apretones) y de choque (vibración). Todas las técnicas se realizan en orden alternativo. Los ganglios linfáticos no se pueden masajear.

Debes comenzar con movimientos suaves y gentiles, aumentando gradualmente el tempo y la fuerza del impacto. También merece la pena finalizar la sesión con técnicas suaves y relajantes. Las primeras sesiones deben realizarse de forma suave, de baja intensidad y duración. Con las primeras sesiones conviene preparar el cuerpo para futuros efectos más intensos.

La técnica del masaje básico clásico se considera uno de los fundamentos de la salud general y los efectos terapéuticos.

Todos los movimientos se realizan a lo largo del flujo linfático.

Masaje de manos

El brazo del paciente debe colocarse sobre un soporte alto. La articulación del codo debe estar doblada y el hombro ligeramente en abducción. Al mismo tiempo, se deben relajar los músculos del hombro y del antebrazo. El primer paso es realizar movimientos de caricia del músculo bíceps braquial. Las caricias deben realizarse hasta la axila por dentro. El pulgar debe deslizarse a lo largo del músculo bíceps externo y el resto, a lo largo del interno.

Luego se realizan movimientos similares del músculo tríceps. Una vez realizados los movimientos de caricia en toda la superficie de la mano, el masajista comienza a amasar. El amasado se realiza en la misma secuencia en la que se realizaron las caricias (levantando los músculos del hueso). El amasado se realiza de los siguientes tipos: circular, fieltrado, simultáneamente con las dos manos con elementos de frotamiento. Estas técnicas mejoran la circulación sanguínea en todo el brazo.

Después de realizar un masaje muscular, el masajista comienza a trabajar en las articulaciones: hombro, codo, muñeca, sin olvidar acariciar entre las técnicas principales. Habiendo trabajado todos los músculos de los brazos, se realiza un masaje final de las manos. El masaje de manos incluye masajear las falanges, los espacios intermetacarpianos y las palmas.

El masaje de manos ayuda a aliviar el estrés físico, restaurar el rendimiento y fortalecer las articulaciones.

Masaje de pies

Como regla general, el masaje de pies se realiza en posición acostada, rara vez en posición sentada, con el torso inclinado hacia atrás. Acariciar, frotar y amasar se realizan secuencialmente en todos los grupos de músculos. Primero, se calienta el muslo y luego la parte inferior de la pierna. Cuando se trabaja con la cadera, las técnicas se realizan con carga máxima. Cuando se trabaja con la parte inferior de la pierna y algunos grupos del muslo, las técnicas se realizan con menos intensidad. El amasado se realiza con ambas manos.

Después de amasar pasamos al masaje de pies. El pie se trata de la misma forma que un masaje de manos, pero con mucha mayor presión e intensidad, ya que la piel de esta zona es más áspera y menos sensible.

Masaje de espalda y nuca.

En esta zona se realizan caricias y frotamientos. Los movimientos se realizan a lo largo de la columna a lo largo de los músculos de soporte y a lo largo del músculo vasto dorsal hacia los lados de la columna. Al frotar, se pasa por alto el área de las protuberancias del omóplato. El amasado se realiza en las mismas direcciones con los bordes radial y cubital de la mano.

Posteriormente se procede al picado. Esta técnica se realiza sobre los músculos dorsales anchos de abajo hacia arriba a un ritmo rápido.

Luego pasan a trabajar en la nuca. Se realizan caricias y amasamientos en el músculo trapecio, así como en los músculos que sostienen la columna cervical. Los movimientos se dirigen de arriba a abajo y hacia los lados. Luego se corta y se corta con ambas manos. Todos los movimientos son prolijos y de intensidad media.

Masaje del pecho

El paciente debe adoptar una posición supina con los brazos extendidos hacia los lados. El masaje mamario comienza con caricias, dirigiendo los movimientos desde el esternón al húmero y desde el esternón a lo largo de los espacios intercostales. A continuación se procede al frotamiento y amasado. Estos movimientos están dirigidos al músculo pectoral mayor. La siguiente técnica, picar, es muy fácil de realizar.

Luego se trabaja la superficie lateral del cofre. Se frota, amasa y acaricia desde la segunda a la novena costilla en diagonal hacia el omóplato y la axila.

masaje abdominal

Trabajar esta área requiere una habilidad especial en la ejecución y una precaución increíble. La realización de este procedimiento ayuda a mejorar la digestión, estimula la actividad del hígado, páncreas y pequeñas glándulas de las paredes intestinales. El masaje abdominal se realiza dos horas después del almuerzo o inmediatamente después de un refrigerio ligero. No se recomienda el masaje con el estómago vacío o demasiado lleno.

El paciente se coloca en decúbito supino, con una almohada baja colocada debajo de la cabeza. Las piernas deben estar ligeramente dobladas a la altura de las rodillas para relajar los músculos abdominales. El masajista comienza a realizar las siguientes técnicas:

1. acariciando. La caricia se realiza a lo largo del colon. Los movimientos se realizan con ambas manos, una tras otra.

1. Amasadura. El amasado también se realiza a lo largo del colon en el sentido de las agujas del reloj. Esta técnica se realiza con cuatro dedos, donde el pulgar sirve de apoyo. Los movimientos son lentos y profundos.

1. amasado general. El amasado general de los músculos abdominales se realiza agarrando los músculos oblicuos a los lados y el músculo recto en el medio de abajo hacia arriba.

1. Acariciando y frotando. A continuación, se acaricia y frota la zona del estómago.

Asegúrese de que todos los movimientos se realicen a un ritmo lento y sin problemas. Los músculos de las paredes deben seguir la mano del masajista.

Masaje de cabeza y rostro.

Al masajear la cabeza se utilizan las siguientes técnicas:

1. acariciando
2. Trituración
3. Effleurage

Como regla general, las caricias comienzan desde la parte posterior de la cabeza. Los movimientos son suaves y lentos. Desde la parte posterior de la cabeza, los brazos siguen hasta los hombros y luego a lo largo de los brazos. Esta técnica provoca un fuerte efecto relajante. A continuación se realizan movimientos puntuados con las yemas de los dedos de ambas manos. Este movimiento comienza desde la zona de la frente, desplazándose por toda la superficie de la cabeza.

Después de esto, se pasa a frotar la zona desde el puente de la nariz a lo largo de los arcos superciliares, terminando en la nuca. El final del masaje son movimientos ligeros, rápidos, alternados hacia adelante y hacia atrás por toda la superficie de la cabeza, sin apenas tocar la piel.

Pasemos al masaje facial. Todos los movimientos se realizan a lo largo del flujo linfático, desde la línea central hacia los lados. El primer paso es acariciar. Esta técnica debe iniciar y finalizar el procedimiento. Luego se realiza el frotamiento. Este movimiento se realiza con mayor intensidad. El frotamiento promueve el flujo de oxígeno y nutrientes.

Al frotar le sigue un golpecito. Se realiza con las yemas de los dedos con movimientos rítmicos entrecortados. Este movimiento ayuda a mejorar el metabolismo y eliminar los “depósitos” de grasa subcutánea.

Contraindicaciones

A pesar de que la técnica del masaje clásico tiene un claro efecto terapéutico, el masaje general clásico tiene una serie de contraindicaciones:

1. Procesos inflamatorios agudos.
2. Enfermedades de la piel
3. Enfermedades de la sangre
4. Procesos purulentos
5. Inflamación del sistema linfático.
6. Neoplasias de diversos orígenes.
7. Insuficiencia pulmonar, cardíaca, renal.
8. enfermedades del VIH

En general, el procedimiento tiene un efecto positivo en el cuerpo, aumentando el tono muscular, mejorando el funcionamiento del sistema linfático, fortaleciendo los vasos sanguíneos y normalizando la circulación sanguínea. También puede aliviar la fatiga y aliviar el estrés.