Класически масаж: как да се приведете в ред

Класическият масаж е отличен начин за лечение и профилактика на много заболявания. С помощта на правилното прилагане на основните техники можете да се отървете от болка, сраствания, подуване, да активирате кръвообращението, да премахнете козметичните заболявания, както и да нормализирате процеса на регенерация на тъканите. Можете да възстановите жизнеността, работоспособността и да укрепите ставите, без да приемате лекарства.

Основните техники на този вид масаж са поглаждане, разтриване, месене, изстискване и вибрация. Броят на повторенията на сесията зависи от индивидуалните характеристики на пациента и някои други характеристики, например здравословно състояние, възраст. Някои от техниките е достатъчно да се изпълнят веднъж, а други е необходимо поне 5 пъти.

Всички техники се изпълняват по посока на лимфните пътища. По правило общият масаж трябва да се извършва от големи зони, като постепенно се преминава към малки. Благодарение на тази последователност се подобрява кръвообращението и лимфната циркулация.

Процедурата ще облекчи физическото и нервното напрежение

Правила за изпълнение

Често процедурата трябва да се извършва от областта на яката и шията. Областта на яката и шията са последвани от масаж на лицето. Техниките, използвани в тази област, включват поглаждане, разтриване, много леко месене и вибрация. Всички техники се изпълняват по нежен начин. Първата сесия продължава не повече от 10 минути. При следващите сесии можете да увеличите времето за изпълнение. Пълният курс на масаж продължава 10-15 сесии.

За да може общият масаж на тялото да протече с най-голямо въздействие и да постигне максимален ефект, се използват различни кремове, масажни масла и лосиони. В зависимост от индивидуалните особености на клиента, неговата възраст и др. избират се броя на повторенията и силата на удара.

Техника на процедурата

Всички горепосочени техники могат да бъдат класифицирани в следните групи: средно дълбоки (поглаждане, разтриване, притискане), дълбоки (изстискване) и ударни (вибрация). Всички техники се изпълняват в алтернативен ред. Лимфните възли не могат да се масажират.

Трябва да започнете с меки и нежни движения, като постепенно увеличавате темпото и силата на удара. Също така си струва да завършите сесията с нежни и релаксиращи техники. Първите сесии трябва да се провеждат по нежен начин с ниска интензивност и продължителност. С първите сесии трябва да подготвите тялото за следващи, по-интензивни ефекти.

Техниката на класическия основен масаж се счита за една от основите на общото здраве и терапевтични ефекти.

Всички движения се извършват по протежение на лимфния поток

Ръчен масаж

Ръката на пациента трябва да бъде поставена на висока опора. Лакътната става трябва да е свита, а рамото леко абдуцирано. В същото време мускулите на рамото и предмишницата трябва да бъдат отпуснати. Първата стъпка е извършването на поглаждащи движения на мускулите на бицепса брахиалис. Поглаждането трябва да се извършва до подмишницата от вътрешната страна. Палецът трябва да се плъзга по външния двуглав мускул, а останалата част - по вътрешния.

След това се извършват подобни движения на трицепсния мускул. Веднага след като се извършат поглаждащи движения по цялата повърхност на ръката, масажистът започва да меси. Месенето се извършва в същата последователност, в която е извършено поглаждане (повдигане на мускулите от костта). Месенето се извършва в следните видове: кръгово, сплъстяване, едновременно с две ръце с елементи на триене. Тези техники подобряват кръвообращението в цялата ръка.

След извършване на мускулен масаж, масажистът започва да работи върху ставите - рамо, лакът, китка, като не забравя да поглажда между основните техники. След трениране на всички мускули на ръцете се извършва последен масаж на ръцете. Масажът на ръцете включва масажиране на фалангите, междуметакарпалните пространства и дланите.

Масажът на ръцете помага за облекчаване на физическия стрес, възстановяване на работоспособността и укрепване на ставите.

Масаж на краката

По правило масажът на краката се извършва в легнало положение, по-рядко в седнало положение, с наклон на торса назад. Поглаждането, разтриването и омесването се извършват последователно във всички мускулни групи. Първо се загрява бедрото, след това подбедрицата. При работа с бедрото техниките се изпълняват с максимално натоварване. При работа с подбедрицата и някои групи от бедрото техниките се изпълняват с по-малка интензивност. Месенето става с две ръце.

След омесването преминаваме към масаж на краката. Стъпалата се третират по същия начин като масажа на ръцете, но с много по-голям натиск и интензивност, тъй като кожата в тази област е по-груба и по-малко чувствителна.

Масаж на гърба и задната част на врата

В тази област се извършват поглаждане и разтриване. Движенията се извършват по протежение на гръбначния стълб по протежение на поддържащите мускули и по дължината на широкия дорзалисен мускул в страни от гръбначния стълб. При извършване на триене се заобикаля областта на издатините на лопатката. Омесването се извършва в същите посоки с радиалните и лакътните ръбове на ръката.

След това се извършва нарязване. Тази техника се изпълнява върху широките гръбни мускули отдолу нагоре с бързо темпо.

След това преминават към работа върху задната част на врата. Поглаждане и месене се извършват върху трапецовидния мускул, както и върху мускулите, поддържащи шийния отдел на гръбначния стълб. Движенията са насочени отгоре надолу и отстрани. След това се прави рязане и кълцане с две ръце. Всички движения са чисти и със средна интензивност.

Масаж на гърдите

Пациентът трябва да заеме легнало положение с протегнати встрани ръце. Масажът на гърдите започва с поглаждане, насочващи движения от гръдната кост към раменната кост и от гръдната кост по междуребрените пространства. След това се извършва триене и месене. Тези движения са насочени към големия гръден мускул. Следващата техника, нарязването, е много лесна за изпълнение.

След това се обработва страничната повърхност на гръдния кош. Разтриването, омесването и поглаждането се извършват от второ до девето ребро по диагонал към лопатката и подмишницата.

Масаж на корема

Разработването на тази зона изисква специални умения в изпълнението и невероятна предпазливост. Провеждането на тази процедура спомага за подобряване на храносмилането, стимулира дейността на черния дроб, панкреаса и малките жлези в стените на червата. Масажът на корема се извършва два часа след обяд или веднага след лека закуска. Масажът не се препоръчва на празен или прекалено пълен стомах.

Пациентът заема легнало положение, като под главата му се поставя ниска възглавница. Краката трябва да са леко свити в коленете, за да отпуснете коремните мускули. Масажистът започва да изпълнява следните техники:

1. Галене. Поглаждането се извършва по дължината на дебелото черво. Движенията се извършват с двете ръце, като се следват едно след друго.

1. Месене. Омесването се извършва и по протежение на дебелото черво по посока на часовниковата стрелка. Тази техника се изпълнява с четири пръста, като палецът служи за опора. Движенията са бавни и дълбоки.

1. Общо месене. Общото месене на коремните мускули се извършва със захващане отстрани на косите мускули и в средата на правия мускул отдолу нагоре.

1. Поглаждане и разтриване. След това се извършва поглаждане и разтриване в областта на корема.

Уверете се, че всички движения се извършват бавно, плавно. Мускулите на стените трябва да следват ръката на масажиста.

Масаж на главата и лицето

При масажиране на главата се използват следните техники:

1. Галене
2. Стриване
3. Ефлеураж

По правило поглаждането започва от задната част на главата. Движенията са меки и бавни. От задната част на главата ръцете следват до раменете и по-нататък покрай ръцете. Тази техника предизвиква силен релаксиращ ефект. След това се извършват прекъснати движения с върховете на пръстите на двете ръце. Това движение започва от областта на челото, като се движи по цялата повърхност на главата.

След това се преминава към разтриване на областта от моста на носа по надбровните дъги, завършвайки на задната част на врата. Краят на масажа е с леки, бързи, редуващи се движения напред и назад по цялата повърхност на главата, като едва докосва кожата.

Да преминем към масажа на лицето. Всички движения се извършват по протежение на лимфния поток, от централната линия към страните. Първата стъпка е поглаждането. Тази техника трябва да започне и завърши процедурата. След това се извършва втриване. Това движение се извършва по-интензивно. Разтриването насърчава притока на кислород и хранителни вещества.

Разтриването е последвано от потупване. Изпълнява се с възглавничките на пръстите с резки ритмични движения. Това движение спомага за подобряване на метаболизма и премахване на „отлаганията“ от подкожни мазнини.

Противопоказания

Въпреки факта, че техниката на класическия масаж има ясен терапевтичен ефект, класическият общ масаж има редица противопоказания:

1. Остри възпалителни процеси
2. Кожни заболявания
3. Болести на кръвта
4. Гнойни процеси
5. Възпаление на лимфната система
6. Неоплазми от различен произход
7. Белодробна, сърдечна, бъбречна недостатъчност
8. ХИВ заболявания

Като цяло процедурата има положителен ефект върху тялото, като повишава мускулния тонус, подобрява функционирането на лимфната система, укрепва кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението. Освен това може да облекчи умората и да облекчи стреса.