Klassieke massage: hoe u op orde kunt komen

Klassieke massage is een uitstekende manier om vele ziekten te behandelen en te voorkomen. Met de juiste implementatie van basistechnieken kunt u pijn, verklevingen, zwellingen verwijderen, de bloedcirculatie activeren, cosmetische aandoeningen elimineren en ook het proces van weefselregeneratie normaliseren. U kunt de vitaliteit en prestaties herstellen en de gewrichten versterken zonder medicijnen te gebruiken.

De belangrijkste technieken van dit type massage zijn strelen, wrijven, kneden, knijpen en trillen. Het aantal herhalingen van de sessie hangt af van de individuele kenmerken van de patiënt en enkele andere kenmerken, bijvoorbeeld gezondheidsstatus, leeftijd. Sommige technieken zijn voldoende om één keer uit te voeren, terwijl andere minstens vijf keer moeten worden uitgevoerd.

Alle technieken worden uitgevoerd in de richting van het lymfestelsel. In de regel moet algemene massage worden uitgevoerd vanuit grote gebieden, en geleidelijk naar kleine gebieden. Het is dankzij dit soort sequenties dat de bloed- en lymfecirculatie verbetert.

De procedure verlicht fysieke en nerveuze spanning

Uitvoeringsregels

Vaak moet de procedure worden uitgevoerd vanaf het kraaggebied en de nek. Het kraaggebied en de nek worden gevolgd door een gezichtsmassage. Technieken die op dit gebied worden gebruikt, zijn onder meer strelen, wrijven, heel licht kneden en trillen. Alle technieken worden op een zachte manier uitgevoerd. De eerste sessie duurt maximaal 10 minuten. Met volgende sessies kunt u de uitvoeringstijd verlengen. Een volledige massagecursus duurt 10-15 sessies.

Om een ​​algemene lichaamsmassage met de grootste impact te laten plaatsvinden en een maximaal effect te bereiken, worden verschillende crèmes, massageoliën en lotions gebruikt. Afhankelijk van de individuele kenmerken van de cliënt, zijn leeftijd, etc. het aantal herhalingen en de impactkracht worden geselecteerd.

Techniek van de procedure

Alle bovenstaande technieken kunnen in de volgende groepen worden ingedeeld: middeldiep (strelen, wrijven, knijpen), diep (knijpen) en shock (vibratie). Alle technieken worden in afwisselende volgorde uitgevoerd. Lymfeklieren kunnen niet worden gemasseerd.

Je moet beginnen met zachte en zachte bewegingen, waarbij je geleidelijk het tempo en de kracht van de impact verhoogt. Het is ook de moeite waard om de sessie te beëindigen met zachte en ontspannende technieken. De eerste sessies moeten op een zachte manier worden uitgevoerd met een lage intensiteit en duur. Bij de eerste sessies moet u het lichaam voorbereiden op verdere, intensere effecten.

De techniek van klassieke basismassage wordt beschouwd als een van de fundamenten van de algemene gezondheid en therapeutische effecten.

Alle bewegingen worden uitgevoerd langs de lymfestroom

Handmassage

De arm van de patiënt moet op een hoge steun worden geplaatst. Het ellebooggewricht moet gebogen zijn en de schouder lichtjes geabduceerd. Tegelijkertijd moeten de spieren van de schouder en onderarm ontspannen zijn. De eerste stap is het uitvoeren van strijkende bewegingen van de biceps brachialis-spieren. Het aaien dient te gebeuren tot aan de oksel aan de binnenkant. De duim moet langs de externe bicepsspier glijden, en de rest - langs de interne.

Vervolgens worden soortgelijke bewegingen van de tricepsspier uitgevoerd. Zodra strijkbewegingen over het gehele handoppervlak zijn uitgevoerd, begint de massagetherapeut met kneden. Het kneden wordt uitgevoerd in dezelfde volgorde waarin het strelen werd uitgevoerd (het optillen van de spieren van het bot). Kneden wordt uitgevoerd in de volgende typen: rond, vilten, gelijktijdig met twee handen met wrijvingselementen. Deze technieken verbeteren de bloedcirculatie door de hele arm.

Na het uitvoeren van een spiermassage begint de massagetherapeut aan de gewrichten te werken - schouder, elleboog, pols, en niet te vergeten tussen de hoofdtechnieken te aaien. Nadat alle spieren van de armen zijn getraind, wordt een laatste massage van de handen uitgevoerd. Handmassage omvat het masseren van de vingerkootjes, intermetacarpale ruimtes en handpalmen.

Handmassage helpt fysieke stress te verlichten, de prestaties te herstellen en de gewrichten te versterken.

Voet massage

In de regel wordt de voetmassage uitgevoerd in liggende positie, zelden in zittende positie, met de romp naar achteren gekanteld. Strijken, wrijven en kneden worden achtereenvolgens over alle spiergroepen uitgevoerd. Eerst wordt de dij opgewarmd, daarna het onderbeen. Bij het werken met de heup worden technieken met maximale belasting uitgevoerd. Bij het werken met het onderbeen en sommige dijgroepen worden de technieken met minder intensiteit uitgevoerd. Het kneden gebeurt met beide handen.

Na het kneden gaan we verder met voetmassage. De voet wordt op dezelfde manier behandeld als een handmassage, maar met veel grotere druk en intensiteit, omdat de huid in dit gebied ruwer en minder gevoelig is.

Massage van de rug en achterkant van de nek

In dit gebied worden strelen en wrijven uitgevoerd. Bewegingen worden uitgevoerd langs de wervelkolom langs de ondersteunende spieren en langs de vastus dorsalis-spier naar de zijkanten van de wervelkolom. Bij het wrijven wordt het gebied van de uitsteeksels van het schouderblad omzeild. Het kneden wordt in dezelfde richting uitgevoerd met de radiale en ulnaire randen van de hand.

Daarna wordt het hakken uitgevoerd. Deze techniek wordt in snel tempo uitgevoerd op de brede rugspieren van onder naar boven.

Daarna gaan ze verder met het werken aan de achterkant van de nek. Strijken en kneden wordt uitgevoerd op de trapeziusspier, evenals op de spieren die de cervicale wervelkolom ondersteunen. De bewegingen zijn van boven naar beneden en naar de zijkanten gericht. Vervolgens gebeurt het zagen en hakken met beide handen. Alle bewegingen zijn netjes en van gemiddelde intensiteit.

Borstmassage

De patiënt moet in rugligging gaan liggen met zijn armen zijwaarts gestrekt. Borstmassage begint met strelen, waarbij bewegingen van het borstbeen naar het opperarmbeen en van het borstbeen langs de intercostale ruimtes worden geleid. Vervolgens worden wrijven en kneden uitgevoerd. Deze bewegingen zijn gericht op de grote borstspier. De volgende techniek, hakken, is heel gemakkelijk uit te voeren.

Vervolgens wordt het zijoppervlak van de borst uitgewerkt. Wrijven, kneden en strijken worden uitgevoerd vanaf de tweede tot en met de negende rib diagonaal richting het schouderblad en de oksel.

Buikmassage

Het uitwerken van dit gebied vereist speciale vaardigheid in uitvoering en ongelooflijke voorzichtigheid. Het uitvoeren van deze procedure helpt de spijsvertering te verbeteren en de activiteit van de lever, pancreas en kleine klieren in de darmwanden te stimuleren. Buikmassage wordt twee uur na de lunch of onmiddellijk na een lichte snack uitgevoerd. Massage wordt niet aanbevolen op een lege of te volle maag.

De patiënt neemt een rugligging aan, met een laag kussen onder zijn hoofd. De benen moeten licht gebogen zijn bij de knieën om de buikspieren te ontspannen. De massagetherapeut begint de volgende technieken uit te voeren:

1. Strelen. Streling wordt uitgevoerd langs de dikke darm. De bewegingen worden met beide handen uitgevoerd, elkaar opvolgend.

1. Kneden. Het kneden wordt ook met de klok mee langs de dikke darm uitgevoerd. Deze techniek wordt uitgevoerd met vier vingers, waarbij de duim als steun dient. De bewegingen zijn langzaam en diep.

1. Algemeen kneden. Het algemeen kneden van de buikspieren wordt uitgevoerd door aan de zijkanten de schuine spieren vast te pakken en in het midden de rectusspier van onder naar boven.

1. Strelen en wrijven. Vervolgens wordt aaien en wrijven in het maaggebied uitgevoerd.

Zorg ervoor dat alle bewegingen langzaam en soepel worden uitgevoerd. De spieren van de wanden moeten de hand van de massagetherapeut volgen.

Hoofd- en gezichtsmassage

Bij het masseren van het hoofd worden de volgende technieken gebruikt:

1. Strelen
2. Trituratie
3. Effleurage

In de regel begint het aaien vanaf de achterkant van het hoofd. De bewegingen zijn zacht en langzaam. Vanaf de achterkant van het hoofd volgen de armen naar de schouders en verder langs de armen. Deze techniek veroorzaakt een sterk ontspannend effect. Vervolgens worden onderbroken bewegingen uitgevoerd met de vingertoppen van beide handen. Deze beweging begint vanaf het voorhoofd en beweegt over het gehele oppervlak van het hoofd.

Hierna gaan ze verder met het wrijven van het gebied vanaf de neusbrug langs de wenkbrauwbogen, eindigend op de achterkant van de nek. Het einde van de massage bestaat uit lichte, snelle, afwisselende bewegingen heen en weer over het gehele oppervlak van het hoofd, waarbij de huid nauwelijks wordt aangeraakt.

Laten we verder gaan met gezichtsmassage. Alle bewegingen worden uitgevoerd langs de lymfestroom, van de centrale lijn naar de zijkanten. De eerste stap is aaien. Deze techniek zou de procedure moeten starten en beëindigen. Vervolgens wordt wrijven uitgevoerd. Deze beweging wordt intenser uitgevoerd. Wrijven bevordert de doorstroming van zuurstof en voedingsstoffen.

Wrijven wordt gevolgd door tikken. Het wordt uitgevoerd met de vingerkussentjes in schokkerige ritmische bewegingen. Deze beweging helpt de stofwisseling te verbeteren en “ophopingen” van onderhuids vet te elimineren.

Contra-indicaties

Ondanks het feit dat de techniek van klassieke massage een duidelijk therapeutisch effect heeft, kent klassieke algemene massage een aantal contra-indicaties:

1. Acute ontstekingsprocessen
2. Huidziektes
3. Bloedziekten
4. Purulente processen
5. Ontsteking van het lymfestelsel
6. Neoplasmata van verschillende oorsprong
7. Long-, hart- en nierfalen
8. HIV-ziekten

Over het algemeen heeft de procedure een positief effect op het lichaam, waardoor de spiertonus toeneemt, de werking van het lymfestelsel verbetert, de bloedvaten worden versterkt en de bloedcirculatie wordt genormaliseerd. Het kan ook vermoeidheid verlichten en stress verlichten.