经典按摩：如何让自己恢复正常

经典按摩是治疗和预防许多疾病的极好方法。通过正确实施基本技术，您可以消除疼痛、粘连、肿胀、激活血液循环、消除美容疾病，并使组织再生过程正常化。您无需服用药物即可恢复活力、表现并强化关节。

此类按摩的主要手法有抚、揉、揉、挤、振等。 疗程的重复次数取决于患者的个人特征和一些其他特征，例如健康状况、年龄。有些技巧做一次就足够了，而另一些则需要至少做5次。

所有技术均沿淋巴管方向进行。一般按摩应由大处开始，逐渐向小处进行。正是由于这种顺序，血液和淋巴循环得以改善。

该手术将缓解身体和神经紧张

执行规则

通常，该手术应从衣领区域和颈部进行。随后对衣领区域和颈部进行面部按摩。该领域使用的技术包括抚摸、摩擦、轻揉和振动。所有技术均以温和的方式进行。第一节课持续时间不超过10分钟。对于后续会话，您可以增加执行时间。完整的按摩课程持续 10 至 15 次。

为了使一般的身体按摩发挥最大的作用并达到最大的效果，需要使用各种面霜、按摩油和乳液。取决于客户的个人特征、年龄等。选择重复次数和冲击力。

手术技术

所有上述技术可分为以下几类：中深度（抚摸、摩擦、挤压）、深度（挤压）和震动（振动）。所有技术均以交替顺序执行。淋巴结不能按摩。

你应该从轻​​柔的动作开始，逐渐增加节奏和冲击力。还值得以温和、放松的技巧结束课程。第一次训练应该以温和的方式进行，强度低、持续时间短。在第一次疗程中，您应该让身体为进一步、更强烈的效果做好准备。

经典基础按摩技术被认为是整体健康和治疗效果的基础之一。

所有的动作都是沿着淋巴流进行的

手部按摩

患者的手臂应放置在高处的支撑物上。肘关节要弯曲，肩部要稍微外展。同时，肩部和前臂的肌肉要放松。第一步是进行肱二头肌的抚摸动作。抚摸的范围应该是腋窝内侧。拇指应沿着二头肌外侧肌肉滑动，其余部分则沿着内侧二头肌滑动。

然后进行三头肌的类似运动。一旦对整个手表面进行抚摸动作，按摩治疗师就开始揉捏。揉捏的顺序与抚摸的顺序相同（将肌肉从骨头上提起）。揉捏的方式如下：圆形、毡合、同时用两只手进行揉搓。这些技术改善了整个手臂的血液循环。

进行完肌肉按摩后，按摩治疗师开始对关节进行按摩——肩部、肘部、腕部，不要忘记在主要技术之间进行抚摸。锻炼完手臂的所有肌肉后，对手进行最后的按摩。手部按摩包括按摩指骨、掌骨间隙和手掌。

手部按摩有助于缓解身体压力、恢复表现和强化关节。

足部按摩

通常，足部按摩是在卧位进行的，很少是在躯干向后倾斜的坐位进行。对所有肌肉群依次进行抚摸、摩擦和揉捏。首先，大腿热身，然后是小腿。当锻炼臀部时，技术是在最大负荷下进行的。当练习小腿和大腿的某些肌群时，这些技巧的强度较低。揉捏是用双手完成的。

揉捏完毕后，我们进行足底按摩。足部的治疗方式与手部按摩相同，但压力和强度要大得多，因为该区域的皮肤更粗糙且不太敏感。

按摩背部和颈后

在此区域进行抚摸和摩擦。沿着脊柱沿着支撑肌肉和沿着股背肌到脊柱两侧进行运动。进行揉搓时，绕过肩胛骨突出的部位。揉捏是用手的桡骨缘和尺骨缘沿相同方向进行的。

然后，进行切割。这项技术是从下到上快速对宽阔的背部肌肉进行的。

然后他们继续进行颈后部的工作。抚摸和揉捏是针对斜方肌以及支撑颈​​椎的肌肉进行的。运动是从上到下和向两侧进行的。然后用双手进行锯切和砍伐。所有动作整齐且强度适中。

乳房按摩

患者应采取仰卧位，双臂向两侧展开。乳房按摩从抚摸开始，引导从胸骨到肱骨的运动，并从胸骨沿着肋间空间进行运动。接下来，进行摩擦和揉捏。这些动作针对的是胸大肌。下一个技术是砍伐，非常容易做到。

然后计算出胸部的侧面。从第二至第九肋骨斜向肩胛骨、腋下进行揉、揉、抚。

腹部按摩

解决这个问题需要特殊的执行技巧和令人难以置信的谨慎。进行此手术有助于改善消化，刺激肝脏、胰腺和肠壁小腺体的活动。午餐后两小时或吃完小吃后立即进行腹部按摩。不建议在空腹或太饱的情况下进行按摩。

患者采取仰卧位，头下放一个低枕头。双腿膝盖处应稍微弯曲，以放松腹部肌肉。按摩治疗师开始执行以下技术：

1. 抚摸。沿着结肠进行抚摸。动作是用双手进行的，互相跟随。

1. 揉捏。揉捏也是沿着结肠顺时针进行。这项技术是用四个手指来执行的，其中拇指作为支撑。动作缓慢而深沉。

1. 一般揉捏。腹部肌肉的一般揉捏是从下到上握住两侧的斜肌和中间的直肌进行。

1. 抚摸和摩擦。接下来，对胃部区域进行抚摸和摩擦。

确保所有动作都以缓慢、平稳的速度进行。墙壁的肌肉应该跟随按摩治疗师的手。

头部和面部按摩

按摩头部时，可采用以下技巧：

1. 抚摸
2. 研磨
3. 轻拂

一般来说，抚摸是从后脑勺开始的。动作轻柔而缓慢。从后脑勺开始，手臂顺着肩膀一直延伸到手臂。这种技术会产生强烈的放松效果。接下来，用双手的指尖进行间断的动作。该运动从前额区域开始，在头部的整个表面上移动。

之后，他们继续从鼻梁沿着眉弓摩擦该区域，直至颈后。按摩的最后是轻快的、在整个头部表面来回交替的动作，几乎不接触皮肤。

让我们继续进行面部按摩。所有的运动都是沿着淋巴流进行的，从中心线到两侧。第一步是抚摸。该技术应该开始和结束该过程。然后进行摩擦。这个动作进行得更加剧烈。摩擦可以促进氧气和营养物质的流动。

摩擦后进行敲击。它是用指腹以急促的有节奏的动作来执行的。这项运动有助于改善新陈代谢并消除皮下脂肪的“沉积”。

禁忌症

尽管古典按摩技术具有明显的治疗效果，但古典普通按摩有许多禁忌症：

1. 急性炎症过程
2. 皮肤病
3. 血液疾病
4. 化脓过程
5. 淋巴系统炎症
6. 各种来源的肿瘤
7. 肺、心、肾衰竭
8. 艾滋病毒疾病

一般来说，该手术对身体有积极的作用，增加肌肉张力，改善淋巴系统的功能，强化血管，并使血液循环正常化。它还可以缓解疲劳、缓解压力。