Massage classique : comment se mettre en ordre

Le massage classique est un excellent moyen de traiter et de prévenir de nombreuses maladies. Avec la mise en œuvre correcte des techniques de base, vous pouvez vous débarrasser de la douleur, des adhérences, des gonflements, activer la circulation sanguine, éliminer les affections esthétiques et également normaliser le processus de régénération des tissus. Vous pouvez retrouver vitalité, performances et renforcer vos articulations sans prendre de médicaments.

Les principales techniques de ce type de massage sont les caresses, les frottements, les pétrissages, les compressions et les vibrations. Le nombre de répétitions de la séance dépend des caractéristiques individuelles du patient et de certaines autres caractéristiques, par exemple l'état de santé, l'âge. Certaines techniques suffisent à être exécutées une fois, tandis que d'autres doivent être exécutées au moins 5 fois.

Toutes les techniques sont réalisées dans le sens du tractus lymphatique. En règle générale, le massage général doit être effectué à partir de grandes zones, en passant progressivement aux petites. C’est grâce à ce genre d’enchaînement que la circulation sanguine et lymphatique s’améliore.

La procédure soulagera les tensions physiques et nerveuses

Règles d'exécution

Souvent, la procédure doit être effectuée à partir de la zone du col et du cou. La zone du col et du cou sont suivies d'un massage du visage. Les techniques utilisées dans ce domaine comprennent les caresses, les frottements, les pétrissages très légers et les vibrations. Toutes les techniques sont exécutées de manière douce. La première séance ne dure pas plus de 10 minutes. Avec les sessions suivantes, vous pouvez augmenter le temps d'exécution. Un cours de massage complet dure 10 à 15 séances.

Pour qu'un massage général du corps ait le plus grand impact et obtienne un effet maximal, diverses crèmes, huiles de massage et lotions sont utilisées. En fonction des caractéristiques individuelles du client, de son âge, etc. le nombre de répétitions et la force d'impact sont sélectionnés.

Technique de la procédure

Toutes les techniques ci-dessus peuvent être classées dans les groupes suivants : moyennement profonde (caresser, frotter, presser), profonde (presser) et choc (vibration). Toutes les techniques sont exécutées dans un ordre alterné. Les ganglions lymphatiques ne peuvent pas être massés.

Vous devez commencer par des mouvements doux et doux, en augmentant progressivement le tempo et la force d'impact. Cela vaut également la peine de terminer la séance par des techniques douces et relaxantes. Les premières séances doivent être réalisées de manière douce, avec une faible intensité et durée. Dès les premières séances, vous devez préparer le corps à des effets ultérieurs et plus intenses.

La technique du massage de base classique est considérée comme l’un des fondements de la santé générale et des effets thérapeutiques.

Tous les mouvements sont effectués le long du flux lymphatique

Massage des mains

Le bras du patient doit être placé sur un support élevé. L’articulation du coude doit être pliée et l’épaule légèrement en abduction. Dans le même temps, les muscles de l’épaule et de l’avant-bras doivent être détendus. La première étape consiste à effectuer des mouvements de caresse des muscles biceps brachial. Les caresses doivent être effectuées jusqu'à l'aisselle, à l'intérieur. Le pouce doit glisser le long du muscle biceps externe et le reste le long du muscle interne.

Ensuite, des mouvements similaires du muscle triceps sont effectués. Dès que des mouvements de caresses ont été effectués sur toute la surface de la main, le massothérapeute commence le pétrissage. Le pétrissage est effectué dans le même ordre que celui dans lequel les caresses ont été effectuées (soulever les muscles de l'os). Le pétrissage s'effectue selon les types suivants : circulaire, feutrage, simultanément à deux mains avec des éléments de frottement. Ces techniques améliorent la circulation sanguine dans tout le bras.

Après avoir effectué un massage musculaire, le massothérapeute commence à travailler les articulations - épaule, coude, poignet, sans oublier de caresser entre les principales techniques. Après avoir travaillé tous les muscles des bras, un dernier massage des mains est réalisé. Le massage des mains comprend le massage des phalanges, des espaces intermétacarpiens et des paumes.

Le massage des mains permet de soulager le stress physique, de retrouver les performances et de renforcer les articulations.

Massage des pieds

En règle générale, le massage des pieds s'effectue en position allongée, rarement en position assise, avec le torse incliné vers l'arrière. Les caresses, les frottements et les pétrissages sont effectués de manière séquentielle sur tous les groupes musculaires. Tout d'abord, la cuisse est échauffée, puis le bas de la jambe. Lorsque vous travaillez avec la hanche, les techniques sont exécutées avec une charge maximale. Lorsque vous travaillez avec le bas de la jambe et certains groupes de la cuisse, les techniques sont exécutées avec moins d'intensité. Le pétrissage se fait à deux mains.

Après le pétrissage, on passe au massage des pieds. Le pied est traité de la même manière qu'un massage des mains, mais avec une pression et une intensité beaucoup plus élevées, car la peau de cette zone est plus rugueuse et moins sensible.

Massage du dos et de la nuque

Des caresses et des frottements sont effectués dans cette zone. Les mouvements sont effectués le long de la colonne vertébrale le long des muscles de soutien et le long du muscle vaste dorsal sur les côtés de la colonne vertébrale. Lors du frottement, la zone des saillies de l'omoplate est contournée. Le pétrissage s'effectue dans les mêmes directions avec les bords radial et cubital de la main.

Ensuite, le hachage est effectué. Cette technique est réalisée sur les larges muscles dorsaux de bas en haut à un rythme rapide.

Ensuite, ils travaillent sur la nuque. Des caresses et des pétrissages sont effectués sur le muscle trapèze, ainsi que sur les muscles qui soutiennent la colonne cervicale. Les mouvements sont dirigés de haut en bas et sur les côtés. Ensuite, le sciage et le hachage se font à deux mains. Tous les mouvements sont soignés et d'intensité moyenne.

Massage de la poitrine

Le patient doit être allongé sur le dos, les bras écartés sur les côtés. Le massage des seins commence par des caresses, dirigeant les mouvements du sternum vers l'humérus et du sternum le long des espaces intercostaux. Ensuite, frotter et pétrir. Ces mouvements visent le muscle grand pectoral. La technique suivante, le hachage, est très simple à réaliser.

Ensuite, la surface latérale de la poitrine est élaborée. Les frottements, pétrissages et caresses sont effectués de la deuxième à la neuvième côte en diagonale vers l'omoplate et l'aisselle.

Massage abdominal

Travailler dans ce domaine nécessite des compétences d'exécution particulières et une prudence incroyable. La réalisation de cette procédure permet d'améliorer la digestion, de stimuler l'activité du foie, du pancréas et des petites glandes des parois intestinales. Le massage abdominal est effectué deux heures après le déjeuner ou immédiatement après une légère collation. Le massage est déconseillé à jeun ou trop plein.

Le patient est allongé sur le dos, avec un oreiller bas placé sous la tête. Les jambes doivent être légèrement pliées au niveau des genoux pour détendre les muscles abdominaux. Le massothérapeute commence à réaliser les techniques suivantes :

1. Caressant. Les caresses sont effectuées le long du côlon. Les mouvements s'effectuent à deux mains, en se suivant.

1. Pétrissage. Le pétrissage est également effectué le long du côlon dans le sens des aiguilles d'une montre. Cette technique s'effectue à quatre doigts, où le pouce sert de support. Les mouvements sont lents et profonds.

1. Pétrissage général. Le pétrissage général des muscles abdominaux est réalisé avec une préhension sur les côtés sur les muscles obliques et au milieu sur le muscle droit de bas en haut.

1. Caressant et frottant. Ensuite, des caresses et des frottements dans la région de l'estomac sont effectués.

Assurez-vous que tous les mouvements sont effectués à un rythme lent et fluide. Les muscles des murs doivent suivre la main du massothérapeute.

Massage de la tête et du visage

Lors du massage de la tête, les techniques suivantes sont utilisées :

1. Caressant
2. Trituration
3. Effleurage

En règle générale, les caresses commencent par l'arrière de la tête. Les mouvements sont doux et lents. De l'arrière de la tête, les bras suivent jusqu'aux épaules et plus loin le long des bras. Cette technique provoque un fort effet relaxant. Ensuite, des mouvements ponctués sont effectués du bout des doigts des deux mains. Ce mouvement commence au niveau du front et se déplace sur toute la surface de la tête.

Après cela, ils frottent la zone allant de l’arête du nez le long des arcades sourcilières, pour finir sur la nuque. La fin du massage se fait par des mouvements légers, rapides, alternant des mouvements de va-et-vient sur toute la surface de la tête, effleurant à peine la peau.

Passons au massage du visage. Tous les mouvements sont effectués le long du flux lymphatique, de la ligne médiane vers les côtés. La première étape consiste à caresser. Cette technique devrait commencer et terminer la procédure. Ensuite, un frottement est effectué. Ce mouvement est exécuté plus intensément. Le frottement favorise la circulation de l’oxygène et des nutriments.

Le frottement est suivi de tapotements. Il est exécuté avec la pulpe des doigts dans des mouvements rythmés et saccadés. Ce mouvement permet d’améliorer le métabolisme et d’éliminer les « dépôts » de graisse sous-cutanée.

Contre-indications

Malgré le fait que la technique du massage classique ait un effet thérapeutique évident, le massage général classique présente un certain nombre de contre-indications :

1. Processus inflammatoires aigus
2. Maladies de la peau
3. Maladies du sang
4. Processus purulents
5. Inflammation du système lymphatique
6. Tumeurs d'origines diverses
7. Insuffisance pulmonaire, cardiaque, rénale
8. Maladies du VIH

En général, la procédure a un effet positif sur le corps, en augmentant le tonus musculaire, en améliorant le fonctionnement du système lymphatique, en renforçant les vaisseaux sanguins et en normalisant la circulation sanguine. Cela peut également soulager la fatigue et soulager le stress.