Masaje para la celulitis en casa.

Con el creciente interés por el fitness y por un estilo de vida saludable en general, el problema de la celulitis está recibiendo cada vez más atención. Cada día se empezó a estudiar con más detalle y profundidad el tratamiento de los "hoyuelos" en las caderas y el abdomen. Una de las mejores formas de deshacerse del odiado enemigo de todas las mujeres: la celulitis es el masaje anticelulítico en casa.

Casi todas las niñas se han topado con un problema llamado celulitis.

Las mujeres son más susceptibles a la aparición de celulitis que los hombres. Suele presentarse en muslos, nalgas, abdomen, brazos y piernas. Pero no se enoje: le diremos lo importante que es el masaje para la celulitis en casa, qué efecto se puede lograr con un masaje sistemático y sus propiedades curativas.

¿Qué resultados se pueden lograr?

El objetivo principal del masaje anticelulítico es estimular la microcirculación sanguínea en las zonas afectadas del cuerpo. Por eso lo primero es mejorar el riego sanguíneo capilar.

Un factor importante es la mejora del metabolismo entre las células y el líquido intercelular. El masaje anticelulítico mejora significativamente este proceso, lo que conduce a una renovación celular y una nutrición intensivas. El proceso de eliminación de productos metabólicos del espacio intercelular también comenzará a funcionar mucho más rápido, eliminando el estancamiento en los tejidos.

Se restablece la circulación linfática.

La circulación linfática es un proceso muy importante. Al realizar un masaje, muy rápidamente se comenzará a estimular el proceso de circulación, lo que conducirá a la eliminación de los odiados "tubérculos y hoyuelos" en las zonas afectadas del cuerpo. Tu piel ganará una tersura y elasticidad impecables.

El exceso de líquido nos suma kilos de más. El masaje anticelulítico ayuda a eliminar el exceso de líquido del cuerpo. También desaparecerá la hinchazón que te ha impedido hacer vida normal durante muchos años.

Además, el masaje ayuda a eliminar toxinas del organismo y normaliza la actividad de las glándulas sebáceas y hormonales. Esto ayuda a eliminar la celulitis, mejorar la inmunidad y mejorar el estado general del cuerpo en su conjunto.

No todo el mundo puede utilizar este procedimiento. Lea atentamente las contraindicaciones de uso para evitar consecuencias negativas.

1. Mala coagulación de la sangre.
2. Presencia de sangrado abierto en el cuerpo.
3. La presencia de procesos inflamatorios y pustosos en el cuerpo.
4. Flebeurisma.
5. Intolerancia individual del cuerpo a algunos componentes utilizados para realizar el procedimiento (aceites de masaje, cremas)
6. Insuficiencia cardiaca.

Reglas y técnicas del masaje anticelulítico.

Antes de comenzar el procedimiento en casa, asegúrese de familiarizarse con las reglas importantes y las técnicas básicas que deben realizarse correctamente.

Antes de empezar, necesitas calentar todo el cuerpo.

Todos los movimientos del masaje anticelulítico en casa deben realizarse a un ritmo ligero, aumentando gradualmente la intensidad de los movimientos. Comience con un masaje más lento, aumentando gradualmente el ritmo.

Antes de comenzar el procedimiento en sí, es necesario calentar todo el cuerpo para que los músculos estén completamente relajados. Presta especial atención a tus manos: no deben estar frías ni mojadas. Puede aplicar talco en sus manos solo si no utiliza otros productos de masaje.

Es necesario realizar el procedimiento en casa al menos una vez por semana si se desea lograr el resultado deseado. La duración de un procedimiento es de 30 a 60 minutos.

El masaje corporal en casa debe comenzar de abajo hacia arriba, hacia el corazón.

Debe saber que la zona de la ingle, la parte interna de los muslos alrededor del pubis y la cavidad poplítea no se pueden masajear, por muy ligeras que sean sus acciones.

Debes tratar la zona abdominal con mucha delicadeza. La piel de esta zona es muy delicada, el masaje aquí debe realizarse con movimientos suaves y ligeros.

Cinco técnicas básicas con las que se realiza todo el procedimiento.

acariciando

Cualquier masaje comienza siempre con esta técnica. Se realiza de forma bastante sencilla: con movimientos ligeros, realice movimientos suaves con las yemas de los dedos. Con esta técnica se puede mejorar notablemente la circulación sanguínea en los capilares. Los trazos pueden ser rectos o circulares.

Realizamos trazos con movimientos ligeros.

Trituración

La técnica es ligeramente similar a la anterior. La diferencia es que en esta técnica los dedos están bien abiertos y bastante cerca de la piel. Si se frota las piernas, debe hacerlo de abajo hacia arriba, si se frota las caderas, con un movimiento circular.

Esta técnica aumentará significativamente el tono de la piel, eliminará el exceso de líquido del cuerpo y reducirá la grasa subcutánea. El frotamiento se puede distribuir de dos formas:

1. en el primer caso, los dedos están muy espaciados y ajustados a la piel,
2. en el segundo, se debe sujetar completamente el tobillo, subiendo lentamente hasta la base del muslo, presionando con fuerza los dedos.

El frotamiento se realiza con movimientos más intensos.

Presión

La presión se puede realizar de dos formas:

1. en el primer caso, la piel se retira y se suelta
2. en el segundo, agarran la mayor cantidad posible de piel y comienzan a amasarla como si fuera una masa.

El esfuerzo no debe ser demasiado intenso ni fuerte. Con esta técnica podrás deshacerte de la celulitis y tonificar los tejidos.

Mediante la técnica de la presión tonificamos la piel.

Palmadita

Esta técnica relajará la piel después de una exposición intensa. Se realiza de forma muy sencilla: golpeando toda la superficie del cuerpo con los dedos, alternando intensidad.

Las palmaditas calmarán y prepararán la piel para la siguiente etapa.

1. Puños

Se debe prestar especial atención a esta técnica. Incluso se distingue de la técnica general: las cuatro técnicas anteriores se refieren a efectos superficiales y los agarres a efectos más profundos. El efecto de esta técnica es muy fuerte y el método de aplicación es bastante simple: debe agarrar un área determinada de la piel con movimientos de agarre y luego soltarla rápidamente. Esa es toda la tecnología. Sólo 10 minutos al día son suficientes: el estado de tu piel mejorará significativamente.

Los agarres actúan en las capas más profundas de la piel.

El masaje manual anticelulítico sin duda mejorará el estado general de la piel. Veamos técnicas de masaje para diferentes áreas.

Masaje abdominal anticelulítico

Como sabes, la piel de la zona abdominal es bastante delicada. Para masajear esta zona, aprieta la mano formando un puño y mueve los nudillos de abajo hacia arriba con poco esfuerzo. Haga esto hasta que la piel se ponga roja. Para calmar la piel, frote ligeramente con ambas palmas en el sentido de las agujas del reloj.

Masaje anticelulítico de piernas, muslos y glúteos.

Para realizar el procedimiento es necesario juntar los dedos y, con poco esfuerzo, realizar movimientos circulares por toda la superficie. El masaje de pies incluye:

1. trituración
2. amasadura
3. hormigueo

El masaje de muslos y glúteos se realiza mediante intensos roces circulares.

Masaje para la parte interna de los muslos y la parte interna de los brazos.

Realizar un masaje en estas zonas es bastante delicado y suave. Debes agarrar la piel entre el pulgar y el resto. Proceder a alisar la piel de abajo hacia arriba. No aprietes demasiado la piel. Pueden producirse hematomas.

Sólo los procedimientos regulares pueden mostrar el resultado final que desea lograr. No seas perezoso, realiza todos los movimientos de forma eficiente y correcta. Sólo en este caso conseguirás deshacerte de la celulitis y la flacidez de la piel.