Massaggio contro la cellulite a casa

Con il crescente interesse per il fitness e per uno stile di vita sano in generale, il problema della cellulite sta ricevendo sempre maggiore attenzione. Ogni giorno, il trattamento delle "fossette" sui fianchi e sull'addome cominciava a essere studiato in modo più dettagliato e approfondito. Uno dei modi migliori per sbarazzarsi dell'odiato nemico di tutte le donne: la cellulite è il massaggio anticellulite a casa.

Quasi ogni ragazza ha riscontrato un problema chiamato cellulite.

Le donne sono più sensibili alla comparsa della cellulite rispetto agli uomini. Di solito si verifica nelle cosce, nei glutei, nell'addome, nelle braccia e nelle gambe. Ma non arrabbiarti: ti diremo quanto è importante il massaggio contro la cellulite a casa, quale effetto si può ottenere eseguendo sistematicamente il massaggio e le sue proprietà curative.

Quali risultati si possono ottenere

L'obiettivo principale del massaggio anticellulite è stimolare la microcircolazione sanguigna nelle zone del corpo interessate. Ecco perché la prima cosa è migliorare l'afflusso di sangue capillare.

Un fattore importante è il miglioramento del metabolismo tra le cellule e il fluido intercellulare. Il massaggio anticellulite migliora significativamente questo processo, che porta ad un intenso rinnovamento e nutrimento cellulare. Anche il processo di rimozione dei prodotti metabolici dallo spazio intercellulare inizierà a funzionare molto più velocemente, eliminando il ristagno nei tessuti.

La circolazione linfatica viene ripristinata

La circolazione linfatica è un processo molto importante. Eseguendo un massaggio, il processo di circolazione inizierà molto rapidamente a essere stimolato, il che porterà all'eliminazione degli odiati "tubercoli e fossette" sulle zone interessate del corpo. La tua pelle acquisirà morbidezza ed elasticità impeccabili.

I liquidi in eccesso ci aggiungono chili in più. Il massaggio anticellulite aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Scomparirà anche il gonfiore che ti ha impedito di condurre una vita normale per molti anni.

Inoltre, il massaggio aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e normalizza l'attività delle ghiandole sebacee e ormonali. Questo aiuta a liberarsi della cellulite, a migliorare l'immunità e a migliorare le condizioni generali del corpo nel suo complesso.

Non tutti possono utilizzare questa procedura. Leggere attentamente le controindicazioni per l'uso per evitare conseguenze negative.

1. Scarsa coagulazione del sangue.
2. Presenza di emorragia aperta sul corpo.
3. La presenza di processi infiammatori e pustolosi sul corpo.
4. Flebeurismo.
5. Intolleranza individuale del corpo ad alcuni componenti utilizzati per eseguire la procedura (oli da massaggio, creme)
6. Insufficienza cardiaca.

Regole e tecniche del massaggio anticellulite

Prima di iniziare la procedura a casa, assicurati di familiarizzare con le regole importanti e le tecniche di base che devono essere eseguite correttamente.

Prima di iniziare, devi riscaldare tutto il corpo

Tutti i movimenti del massaggio anticellulite a casa devono essere eseguiti con un ritmo leggero, aumentando gradualmente l'intensità dei movimenti. Inizia con un massaggio più lento, aumentando gradualmente il ritmo.

Prima di iniziare la procedura stessa, è necessario riscaldare l'intero corpo in modo che i muscoli siano completamente rilassati. Presta particolare attenzione alle tue mani: non devono essere fredde o bagnate. Puoi applicare il talco sulle mani solo se non usi altri prodotti da massaggio.

È necessario eseguire la procedura a casa almeno una volta alla settimana se si desidera ottenere il risultato desiderato. La durata di una procedura va dai 30 ai 60 minuti.

Il massaggio del corpo a casa deve iniziare dal basso verso l'alto, verso il cuore.

Devi sapere che la zona inguinale, l'interno coscia attorno al pube e la cavità poplitea non possono essere massaggiate, per quanto leggere siano le tue azioni.

Dovresti trattare la zona addominale con molta delicatezza. La pelle in questa zona è molto delicata, il massaggio qui deve essere effettuato con movimenti delicati e leggeri.

Cinque tecniche base con le quali viene eseguita l'intera procedura.

Accarezzare

Qualsiasi massaggio inizia sempre con questa tecnica. Viene eseguito in modo abbastanza semplice: con movimenti leggeri, esegui movimenti morbidi con la punta delle dita. Con questa tecnica puoi migliorare significativamente la circolazione sanguigna nei capillari. I tratti possono essere diritti o circolari.

Eseguiamo colpi con movimenti leggeri

Triturazione

La tecnica è leggermente simile alla precedente. La differenza è che in questa tecnica le dita sono divaricate e abbastanza vicine alla pelle. Se esegui lo sfregamento sulle gambe, devi farlo dal basso verso l'alto, se sui fianchi, con un movimento circolare.

Questa tecnica aumenterà significativamente il tono della pelle, rimuoverà i liquidi in eccesso dal corpo e ridurrà il grasso sottocutaneo. Lo sfregamento può essere distribuito in due modi:

1. nel primo caso le dita sono molto distanziate e aderiscono perfettamente alla pelle,
2. nella seconda la caviglia deve essere completamente abbracciata, risalendo lentamente fino alla base della coscia, premendo con forza le dita.

Lo sfregamento viene eseguito con movimenti più intensi

Pressione

La pressione può essere eseguita in due modi:

1. nel primo caso la pelle viene tirata indietro e rilasciata
2. nella seconda afferrano quanta più pelle possibile e cominciano a lavorarla come un impasto.

Lo sforzo non dovrebbe essere troppo intenso o forte. Con questa tecnica è possibile eliminare la cellulite e tonificare i tessuti.

Usando la tecnica della pressione, tonifichiamo la pelle

colpetto

Questa tecnica rilasserà la pelle dopo un'esposizione intensa. Si esegue in modo abbastanza semplice: si picchiettano le dita su tutta la superficie del corpo, alternando l'intensità.

Accarezzare lenirà e preparerà la pelle per la fase successiva

1. Impugnature

Questa tecnica dovrebbe ricevere particolare attenzione. Si distingue anche dalla tecnica generale: le quattro tecniche sopra citate si riferiscono agli effetti superficiali, mentre le prese si riferiscono a quelli più profondi. L'effetto di questa tecnica è molto forte e il metodo di applicazione è abbastanza semplice: è necessario afferrare una determinata area della pelle con movimenti di presa e quindi rilasciarla rapidamente. Questa è tutta la tecnologia. Bastano solo 10 minuti al giorno: le condizioni della tua pelle miglioreranno in modo significativo.

Le prese lavorano sugli strati più profondi della pelle

Il massaggio manuale anticellulite migliorerà senza dubbio le condizioni generali della pelle. Diamo un'occhiata alle tecniche di massaggio per diverse aree.

Massaggio addominale anticellulite

Come sapete, la pelle della zona addominale è piuttosto delicata. Per massaggiare quest'area, stringi la mano a pugno e muovi le nocche dal basso verso l'alto con poco sforzo. Fatelo finché la pelle non diventa rossa. Per lenire la pelle, accarezzare leggermente con entrambi i palmi in senso orario.

Massaggio anticellulite di gambe, cosce e glutei

Per eseguire la procedura è necessario unire le dita e, con poco sforzo, eseguire movimenti circolari su tutta la superficie. Il massaggio ai piedi comprende:

1. triturazione
2. impastare
3. formicolio

Il massaggio delle cosce e dei glutei viene eseguito con intensi sfregamenti circolari.

Massaggio per l'interno cosce e l'interno delle braccia

L'esecuzione di un massaggio per queste zone è piuttosto delicata e delicata. Devi afferrare la pelle tra il pollice e il resto. Procedere a lisciare la pelle dal basso verso l'alto. Non afferrare troppo la pelle. Possono verificarsi lividi.

Solo le procedure regolari possono mostrare il risultato che desideri ottenere alla fine. Non essere pigro, esegui tutti i movimenti in modo efficiente e corretto. Solo in questo caso ti libererai della cellulite e del rilassamento cutaneo.