Massage contre la cellulite à la maison

Avec l’intérêt croissant pour le fitness et un mode de vie sain en général, le problème de la cellulite fait l’objet d’une plus grande attention. Chaque jour, le traitement des "fossettes" sur les hanches et l'abdomen a commencé à être étudié plus en détail et en profondeur. L'un des meilleurs moyens de se débarrasser de l'ennemi détesté de toutes les femmes - la cellulite est un massage anti-cellulite à domicile.

Presque toutes les filles ont été confrontées à un problème appelé cellulite.

Les femmes sont plus sensibles à l’apparition de cellulite que les hommes. Elle survient généralement au niveau des cuisses, des fesses, de l'abdomen, des bras et des jambes. Mais ne vous inquiétez pas, nous vous dirons à quel point le massage contre la cellulite à la maison est important, quel effet peut être obtenu en effectuant systématiquement un massage et quelles sont ses propriétés curatives.

Quels résultats peuvent être obtenus

L'objectif principal du massage anti-cellulite est de stimuler la microcirculation sanguine dans les zones affectées du corps. C’est pourquoi la première chose à faire est d’améliorer l’apport sanguin capillaire.

Un facteur important est l’amélioration du métabolisme entre les cellules et le liquide intercellulaire. Le massage anti-cellulite améliore considérablement ce processus, qui conduit à un renouvellement cellulaire et à une nutrition intensifs. Le processus d'élimination des produits métaboliques de l'espace intercellulaire commencera également à fonctionner beaucoup plus rapidement, éliminant ainsi la stagnation des tissus.

La circulation lymphatique est rétablie

La circulation lymphatique est un processus très important. En effectuant un massage, le processus de circulation commencera très rapidement à être stimulé, ce qui conduira à l'élimination des « tubercules et fossettes » détestés sur les zones touchées du corps. Votre peau retrouvera une douceur et une élasticité irréprochables.

L'excès de liquide nous ajoute des kilos en trop. Le massage anti-cellulite aide à éliminer l'excès de liquide du corps. Le gonflement qui vous a empêché de mener une vie normale pendant de nombreuses années disparaîtra également.

De plus, le massage aide à éliminer les toxines du corps et normalise l'activité des glandes sébacées et hormonales. Cela aide à éliminer la cellulite, à améliorer l'immunité et à améliorer l'état général du corps dans son ensemble.

Tout le monde ne peut pas utiliser cette procédure. Lisez attentivement les contre-indications d'utilisation pour éviter les conséquences négatives.

1. Mauvaise coagulation du sang.
2. Présence de saignement ouvert sur le corps.
3. La présence de processus inflammatoires et pustuleux sur le corps.
4. Phlébeurisme.
5. Intolérance individuelle de l'organisme à certains composants utilisés pour réaliser l'intervention (huiles de massage, crèmes)
6. Insuffisance cardiaque.

Règles et techniques du massage anti-cellulite

Avant de commencer la procédure à la maison, assurez-vous de vous familiariser avec les règles importantes et les techniques de base qui doivent être exécutées correctement.

Avant de commencer, vous devez échauffer tout votre corps

Tous les mouvements de massage anti-cellulite à domicile doivent être effectués à un rythme léger, en augmentant progressivement l'intensité des mouvements. Commencez par un massage plus lent, en augmentant progressivement le rythme.

Avant de commencer la procédure elle-même, il est nécessaire d'échauffer tout le corps pour que les muscles soient complètement détendus. Portez une attention particulière à vos mains : elles ne doivent pas être froides ou mouillées. Vous ne pouvez appliquer du talc sur vos mains que si vous n'utilisez pas d'autres produits de massage.

Il est nécessaire d'effectuer la procédure à la maison au moins une fois par semaine si vous souhaitez obtenir le résultat souhaité. La durée d'une procédure est de 30 à 60 minutes.

Le massage corporel à domicile doit commencer de bas en haut, vers le cœur.

Il faut savoir que la zone de l'aine, l'intérieur des cuisses autour du pubis et la cavité poplitée ne peuvent pas être massés, aussi légers soient-ils.

Vous devez traiter la zone abdominale avec beaucoup de délicatesse. La peau de cette zone est très délicate, le massage doit ici être effectué avec des mouvements de caresses doux et légers.

Cinq techniques de base avec lesquelles toute la procédure est réalisée.

Caressant

Tout massage commence toujours par cette technique. Elle s'effectue tout simplement : avec des mouvements légers, effectuez des mouvements doux du bout des doigts. Avec cette technique, vous pouvez améliorer considérablement la circulation sanguine dans les capillaires. Les traits peuvent être droits ou circulaires.

Nous effectuons des traits avec des mouvements légers

Trituration

La technique est légèrement similaire à la précédente. La différence est que dans cette technique, les doigts sont largement écartés et assez proches de la peau. Si vous frottez vos jambes, vous devez le faire de bas en haut, si vous frottez vos hanches, dans un mouvement circulaire.

Cette technique augmentera considérablement le teint de la peau, éliminera l'excès de liquide du corps et réduira la graisse sous-cutanée. Le frottement peut être réparti de deux manières :

1. dans le premier cas, les doigts sont largement espacés et bien ajustés à la peau,
2. dans la seconde, la cheville doit être complètement serrée, remontant lentement jusqu'à la base de la cuisse, en appuyant fermement sur les doigts.

Le frottement s'effectue avec des mouvements plus intenses

Pression

La pression peut être effectuée de deux manières :

1. dans le premier cas, la peau est retirée et relâchée
2. dans la seconde, ils saisissent le plus de peau possible et commencent à la pétrir comme de la pâte.

L'effort ne doit pas être trop intense ou trop fort. Avec cette technique vous pourrez vous débarrasser de la cellulite et tonifier les tissus.

Grâce à la technique de pression, on tonifie la peau

Tapoter

Cette technique détendra la peau après une exposition intense. Elle s'effectue tout simplement : vous tapotez avec vos doigts sur toute la surface du corps, en alternant l'intensité.

Tapoter apaisera et préparera la peau pour l'étape suivante

1. Poignées

Cette technique mérite une attention particulière. Elle se distingue même de la technique générale : les quatre techniques ci-dessus font référence à des effets superficiels, et les prises font référence à des effets plus profonds. L'effet de cette technique est très fort et la méthode d'application est assez simple : vous devez saisir une certaine zone de la peau avec des mouvements de préhension, puis la relâcher rapidement. C'est toute la technologie. Seulement 10 minutes par jour suffisent - l'état de votre peau s'améliorera considérablement.

Les grips agissent sur les couches les plus profondes de la peau

Le massage manuel anti-cellulite améliorera sans aucun doute l'état général de la peau. Examinons les techniques de massage pour différents domaines.

Massage abdominal anti-cellulite

Comme vous le savez, la peau de la région abdominale est assez délicate. Pour masser cette zone, serrez votre poing et déplacez vos jointures de bas en haut avec peu d'effort. Faites cela jusqu'à ce que la peau devienne rouge. Pour apaiser la peau, frottez légèrement avec les deux paumes dans le sens des aiguilles d'une montre.

Massage anti-cellulite des jambes, des cuisses et des fesses

Pour effectuer la procédure, vous devez joindre vos doigts et, avec peu d'effort, effectuer des mouvements circulaires sur toute la surface. Le massage des pieds comprend :

1. trituration
2. pétrissage
3. picotement

Le massage des cuisses et des fesses est réalisé par frottements circulaires intenses.

Massage de l'intérieur des cuisses et de l'intérieur des bras

Effectuer un massage sur ces zones est assez délicat et doux. Vous devez saisir la peau entre votre pouce et le reste. Procédez au lissage de la peau de bas en haut. Ne saisissez pas trop la peau. Des ecchymoses peuvent survenir.

Seules les procédures régulières peuvent montrer le résultat que vous souhaitez obtenir au final. Ne soyez pas paresseux, effectuez tous les mouvements de manière efficace et correcte. Ce n'est que dans ce cas que vous vous débarrasserez de la cellulite et du relâchement cutané.