Massage cho cellulite tại nhà

Với sự quan tâm ngày càng tăng về thể dục và lối sống lành mạnh nói chung, vấn đề cellulite đang nhận được nhiều sự quan tâm hơn. Mỗi ngày, phương pháp điều trị “lúm đồng tiền” ở hông và bụng bắt đầu được nghiên cứu chi tiết và kỹ lưỡng hơn.Một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi kẻ thù đáng ghét của mọi phụ nữ - cellulite là massage chống cellulite tại nhà.

Hầu như mọi cô gái đều gặp phải một vấn đề gọi là cellulite.

Phụ nữ dễ bị xuất hiện cellulite hơn nam giới. Nó thường xảy ra ở đùi, mông, bụng, cánh tay và chân. Nhưng đừng buồn - chúng tôi sẽ cho bạn biết tầm quan trọng của massage đối với cellulite tại nhà, hiệu quả có thể đạt được khi thực hiện massage một cách có hệ thống và về các đặc tính chữa bệnh của nó.

Kết quả nào có thể đạt được

Mục tiêu chính của massage chống cellulite là kích thích vi tuần hoàn máu ở những vùng bị ảnh hưởng trên cơ thể. Đó là lý do tại sao việc đầu tiên là cải thiện việc cung cấp máu cho mao mạch.

Một yếu tố quan trọng là sự cải thiện quá trình trao đổi chất giữa tế bào và dịch gian bào. Massage chống cellulite cải thiện đáng kể quá trình này, dẫn đến tái tạo tế bào và dinh dưỡng chuyên sâu. Quá trình loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất khỏi không gian giữa các tế bào cũng sẽ bắt đầu diễn ra nhanh hơn nhiều, loại bỏ tình trạng ứ đọng trong các mô.

Tuần hoàn bạch huyết được phục hồi

Tuần hoàn bạch huyết là một quá trình rất quan trọng. Bằng cách thực hiện xoa bóp, quá trình tuần hoàn sẽ bắt đầu được kích thích rất nhanh, điều này sẽ dẫn đến việc loại bỏ những “cú và lúm đồng tiền” đáng ghét trên các vùng bị ảnh hưởng của cơ thể. Làn da của bạn sẽ có được độ mịn màng và độ đàn hồi hoàn hảo.

Chất lỏng dư thừa sẽ làm tăng thêm cân cho chúng ta. Massage chống cellulite giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vết sưng tấy khiến bạn không thể sống bình thường trong nhiều năm cũng sẽ biến mất.

Ngoài ra, massage giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của tuyến bã nhờn và nội tiết tố. Điều này giúp loại bỏ cellulite, cải thiện khả năng miễn dịch và cải thiện tình trạng chung của cơ thể nói chung.

Không phải ai cũng có thể sử dụng thủ tục này. Đọc kỹ các chống chỉ định sử dụng để tránh hậu quả tiêu cực.

1. Đông máu kém.
2. Sự hiện diện của chảy máu mở trên cơ thể.
3. Sự hiện diện của các quá trình viêm và mụn mủ trên cơ thể.
4. Phlebeurysm.
5. Cơ thể không dung nạp một số thành phần được sử dụng để thực hiện quy trình (dầu massage, kem)
6. Suy tim.

Các quy tắc và kỹ thuật massage chống cellulite

Trước khi bắt đầu quy trình tại nhà, hãy nhớ làm quen với các quy tắc quan trọng và kỹ thuật cơ bản phải được thực hiện chính xác.

Trước khi bắt đầu, bạn cần làm nóng toàn bộ cơ thể

Tất cả các động tác massage chống cellulite tại nhà phải được thực hiện với nhịp điệu nhẹ nhàng, tăng dần cường độ động tác. Bắt đầu với massage chậm hơn, tăng dần tốc độ.

Trước khi bắt đầu liệu trình, cần làm nóng toàn bộ cơ thể để các cơ được thư giãn hoàn toàn. Đặc biệt chú ý đến bàn tay của bạn: chúng không được lạnh hoặc ướt. Bạn chỉ có thể thoa bột talc lên tay nếu không sử dụng các sản phẩm massage khác.

Cần thực hiện quy trình tại nhà ít nhất một lần một tuần nếu muốn đạt được kết quả như mong muốn. Thời gian của một thủ tục là từ 30 đến 60 phút.

Massage body tại nhà phải bắt đầu từ dưới lên, hướng vào tim.

Bạn cần biết rằng vùng háng, đùi trong xung quanh xương mu và khoang khoeo không thể massage được dù bạn có hành động nhẹ nhàng đến đâu.

Bạn nên chăm sóc vùng bụng thật nhẹ nhàng. Da ở vùng này rất mỏng manh, việc massage ở đây nên được thực hiện bằng những động tác vuốt nhẹ, nhẹ nhàng.

Năm kỹ thuật cơ bản mà toàn bộ quy trình được thực hiện.

Vuốt ve

Bất kỳ massage luôn bắt đầu với kỹ thuật này. Nó được thực hiện khá đơn giản: với những chuyển động nhẹ nhàng, hãy thực hiện những cú vuốt nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay. Với kỹ thuật này, bạn có thể cải thiện đáng kể lưu thông máu trong mao mạch. Các nét có thể thẳng hoặc tròn.

Chúng tôi thực hiện các nét với chuyển động nhẹ

sự nghiền nát

Kỹ thuật này hơi giống với kỹ thuật trước. Điểm khác biệt là ở kỹ thuật này, các ngón tay dang rộng và khá sát da. Nếu thực hiện xoa bóp ở chân, bạn cần thực hiện từ dưới lên, nếu ở hông - theo chuyển động tròn.

Kỹ thuật này sẽ làm tăng đáng kể tông màu da, loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm mỡ dưới da. Sự cọ xát có thể được phân phối theo hai cách:

1. trong trường hợp đầu tiên, các ngón tay cách đều nhau và vừa khít với da,
2. lần thứ hai, mắt cá chân phải khép chặt, từ từ nâng lên gốc đùi, ấn chặt các ngón tay.

Sự cọ xát được thực hiện với những chuyển động mạnh hơn

Áp lực

Áp lực có thể được thực hiện theo hai cách:

1. trong trường hợp đầu tiên, da được kéo lại và thả ra
2. trong lần thứ hai, họ lấy càng nhiều da càng tốt và bắt đầu nhào như bột.

Nỗ lực không nên quá mãnh liệt hoặc mạnh mẽ. Với kỹ thuật này, bạn có thể loại bỏ cellulite và làm săn chắc các mô.

Sử dụng kỹ thuật áp lực, chúng tôi làm săn chắc da

Pat

Kỹ thuật này sẽ làm thư giãn làn da sau khi tiếp xúc với cường độ cao. Nó được thực hiện khá đơn giản: bạn chạm ngón tay lên toàn bộ bề mặt cơ thể, cường độ xen kẽ.

Vỗ nhẹ sẽ làm dịu và chuẩn bị da cho giai đoạn tiếp theo

1. Tay cầm

Kỹ thuật này cần được đặc biệt chú ý. Nó thậm chí còn được phân biệt với kỹ thuật thông thường: bốn kỹ thuật trên đề cập đến những tác động bề ngoài, và kỹ thuật cầm nắm đề cập đến những tác động sâu hơn. Hiệu quả của kỹ thuật này rất mạnh và phương pháp áp dụng khá đơn giản - bạn cần nắm lấy một vùng da nhất định bằng các động tác nắm, sau đó nhanh chóng thả ra. Đó là tất cả công nghệ. Chỉ cần 10 phút mỗi ngày là đủ - tình trạng da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Tay cầm hoạt động trên các lớp sâu hơn của da

Massage bằng tay chống cellulite chắc chắn sẽ cải thiện tình trạng chung của da. Chúng ta hãy xem xét các kỹ thuật massage cho các khu vực khác nhau.

Massage bụng chống cellulite

Như bạn đã biết, vùng da ở vùng bụng khá mỏng manh. Để xoa bóp khu vực này, hãy nắm chặt bàn tay của bạn thành nắm đấm và di chuyển các đốt ngón tay từ dưới lên trên một cách dễ dàng. Làm điều này cho đến khi da chuyển sang màu đỏ. Để làm dịu da, hãy vuốt nhẹ bằng cả hai lòng bàn tay theo chiều kim đồng hồ.

Massage chống cellulite ở chân, đùi và mông

Để thực hiện quy trình, bạn cần đặt các ngón tay lại với nhau và thực hiện các chuyển động tròn trên toàn bộ bề mặt với một chút nỗ lực. Massage chân bao gồm:

1. sự nghiền nhỏ
2. nhào nặn
3. ngứa ran

Massage đùi và mông được thực hiện bằng cách chà xát theo vòng tròn cường độ cao.

Massage cho đùi trong và cánh tay trong

Thực hiện massage cho những vùng này khá tinh tế và nhẹ nhàng. Bạn cần nắm lấy phần da giữa ngón tay cái và phần còn lại. Tiến hành làm mịn da từ dưới lên trên. Đừng nắm da quá chặt. Có thể xảy ra vết bầm tím.

Chỉ những thủ tục thông thường mới có thể cho thấy kết quả cuối cùng mà bạn mong muốn đạt được. Đừng lười biếng, hãy thực hiện mọi động tác một cách hiệu quả và chính xác. Chỉ trong trường hợp này, bạn mới thoát khỏi tình trạng da sần vỏ cam và da chảy xệ.