Massage mod cellulite derhjemme

Med den stigende interesse for fitness og en sund livsstil generelt, får problemet med cellulite større opmærksomhed. Hver dag begyndte behandlingen af ​​"dimples" på hofter og mave at blive undersøgt mere detaljeret og grundigt.En af de bedste måder at slippe af med den forhadte fjende af alle kvinder - cellulite er anti-cellulite massage derhjemme.

Næsten alle piger er stødt på et problem kaldet cellulite.

Kvinder er mere modtagelige for forekomsten af ​​cellulite end mænd. Det opstår normalt i lår, balder, mave, arme og ben. Men bliv ikke ked af det - vi vil fortælle dig, hvor vigtig massage for cellulite derhjemme er, hvilken effekt der kan opnås ved systematisk at udføre massage og om dens helbredende egenskaber.

Hvilke resultater kan opnås

Hovedmålet med anti-cellulite massage er at stimulere blodets mikrocirkulation i de berørte områder af kroppen. Derfor er den første ting at forbedre kapillær blodforsyning.

En vigtig faktor er forbedringen af ​​stofskiftet mellem celler og intercellulær væske. Anti-cellulite massage forbedrer denne proces væsentligt, hvilket fører til intensiv cellefornyelse og ernæring. Processen med at fjerne metaboliske produkter fra det intercellulære rum vil også begynde at arbejde meget hurtigere, hvilket eliminerer stagnation i væv.

Lymfecirkulationen genoprettes

Lymfecirkulationen er en meget vigtig proces. Ved at udføre en massage vil cirkulationsprocessen meget hurtigt begynde at blive stimuleret, hvilket vil føre til at slippe af med de forhadte "tuberkler og fordybninger" på de berørte områder af kroppen. Din hud vil få upåklagelig glathed og elasticitet.

Overskydende væske tilføjer ekstra kilo til os. Anti-cellulite massage hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen. Den hævelse, der har forhindret dig i at leve et normalt liv i mange år, vil også forsvinde.

Derudover hjælper massage med at fjerne giftstoffer fra kroppen og normaliserer aktiviteten af ​​talg- og hormonkirtlerne. Dette hjælper med at slippe af med cellulite, forbedre immuniteten og forbedre den generelle tilstand af kroppen som helhed.

Ikke alle kan bruge denne procedure. Læs omhyggeligt kontraindikationerne for brug for at undgå negative konsekvenser.

1. Dårlig blodpropper.
2. Tilstedeværelse af åben blødning på kroppen.
3. Tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske og pustulære processer på kroppen.
4. Phlebeurisme.
5. Individuel intolerance af kroppen over for nogle komponenter, der bruges til at udføre proceduren (massageolier, cremer)
6. Hjertefejl.

Regler og teknikker for anti-cellulite massage

Før du begynder proceduren derhjemme, skal du sørge for at gøre dig bekendt med de vigtige regler og grundlæggende teknikker, der skal udføres korrekt.

Inden du starter, skal du varme hele din krop op

Alle bevægelser af anti-cellulite massage derhjemme skal udføres i en let rytme, gradvist øge intensiteten af ​​bevægelser. Start med en langsommere massage, øg gradvist tempoet.

Før du starter selve proceduren, er det nødvendigt at varme hele kroppen op, så musklerne er helt afslappede. Vær særlig opmærksom på dine hænder: de må ikke være kolde eller våde. Du kan kun anvende talkum på dine hænder, hvis du ikke bruger andre massageprodukter.

Det er nødvendigt at udføre proceduren derhjemme mindst en gang om ugen, hvis du vil opnå det ønskede resultat. Varigheden af ​​en procedure er fra 30 til 60 minutter.

Kropsmassage derhjemme skal begynde nedefra og op mod hjertet.

Du skal vide, at lyskeområdet, inderlårene omkring pubis og poplitealhulen ikke kan masseres, uanset hvor lette dine handlinger er.

Du bør behandle maveområdet meget skånsomt. Huden i dette område er meget sart; massage her skal udføres med blide, lette strøgbevægelser.

Fem grundlæggende teknikker, som hele proceduren udføres med.

Stryger

Enhver massage begynder altid med denne teknik. Det udføres ganske enkelt: med lette bevægelser, udfør bløde strøg med fingerspidserne. Med denne teknik kan du forbedre blodcirkulationen i kapillærerne markant. Slag kan være lige eller cirkulære.

Vi udfører strøg med lette bevægelser

Triturering

Teknikken minder lidt om den forrige. Forskellen er, at i denne teknik er fingrene spredt bredt og er ret tæt på huden. Hvis du gnider på dine ben, skal du gøre det fra bunden og op, hvis det er på dine hofter - i en cirkulær bevægelse.

Denne teknik vil øge hudtonen betydeligt, fjerne overskydende væske fra kroppen og reducere subkutant fedt. Gnidning kan fordeles på to måder:

1. i det første tilfælde er fingrene vidt fordelt og passer tæt til huden,
2. i den anden skal anklen være helt spændt, langsomt stigende til bunden af ​​låret, presse fingrene stramt.

Gnidning udføres med mere intense bevægelser

Tryk

Tryk kan udføres på to måder:

1. i det første tilfælde trækkes huden tilbage og frigives
2. i den anden tager de fat i så meget af skindet som muligt og begynder at ælte det som dej.

Indsatsen bør ikke være for intens eller stærk. Med denne teknik kan du slippe af med cellulite og tone vævene.

Ved hjælp af trykteknikken toner vi huden

Klappe

Denne teknik vil slappe af huden efter intens eksponering. Det udføres ganske enkelt: at trykke på hele kroppens overflade med fingrene, skiftende intensitet.

Patting vil berolige og forberede huden til næste fase

1. Greb

Denne teknik bør gives særlig opmærksomhed. Den adskilles endda fra den generelle teknik: de ovennævnte fire teknikker henviser til overfladiske effekter, og greb henviser til dybere. Effekten af ​​denne teknik er meget stærk, og påføringsmetoden er ret enkel - du skal tage fat i et bestemt område af huden med gribende bevægelser og derefter hurtigt slippe det. Det er al teknologien. Blot 10 minutter om dagen er nok – din hudtilstand forbedres markant.

Grebene virker på de dybere lag af huden

Anti-cellulite manuel massage vil uden tvivl forbedre hudens generelle tilstand. Lad os se på massageteknikker for forskellige områder.

Anti-cellulite mavemassage

Som du ved, er huden i maveområdet ret sart. For at massere dette område skal du knytte din hånd til en knytnæve og flytte dine knoer fra bund til top med en lille indsats. Gør dette indtil huden bliver rød. For at lindre huden, stryg let med begge håndflader i urets retning.

Anti-cellulite massage af ben, lår og balder

For at udføre proceduren skal du sætte fingrene sammen og med lille indsats udføre cirkulære bevægelser over hele overfladen. Fodmassage inkluderer:

1. triturering
2. æltning
3. prikkende

Massage af lår og balder udføres med intens cirkulær gnidning.

Massage til inderlår og inderarme

At udføre en massage for disse områder er ret delikat og skånsomt. Du skal tage fat i huden mellem tommelfingeren og resten. Fortsæt med at glatte huden fra bund til top. Tag ikke fat i huden for stramt. Der kan forekomme blå mærker.

Kun almindelige procedurer kan vise det resultat, du ønsker at opnå i sidste ende. Vær ikke doven, udfør alle bevægelser effektivt og korrekt. Kun i dette tilfælde vil du slippe af med cellulite og slap hud.