Massagem para celulite em casa

Com o crescente interesse pelo fitness e por um estilo de vida saudável em geral, o problema da celulite está recebendo maior atenção. A cada dia, o tratamento das “covinhas” nos quadris e abdômen passou a ser estudado de forma mais detalhada e aprofundada.Uma das melhores formas de se livrar do odiado inimigo de todas as mulheres - a celulite é a massagem anticelulite em casa.

Quase todas as meninas encontraram um problema chamado celulite.

As mulheres são mais suscetíveis ao aparecimento da celulite do que os homens. Geralmente ocorre nas coxas, nádegas, abdômen, braços e pernas. Mas não fique chateado - iremos dizer-lhe a importância da massagem para a celulite em casa, que efeito pode ser alcançado realizando a massagem sistematicamente e sobre as suas propriedades curativas.

Que resultados podem ser alcançados

O principal objetivo da massagem anticelulite é estimular a microcirculação sanguínea nas áreas afetadas do corpo. É por isso que a primeira coisa é melhorar o suprimento de sangue capilar.

Um fator importante é a melhoria do metabolismo entre as células e o fluido intercelular. A massagem anticelulite melhora significativamente este processo, o que leva a uma intensa renovação e nutrição celular. O processo de retirada de produtos metabólicos do espaço intercelular também começará a funcionar muito mais rápido, eliminando a estagnação dos tecidos.

A circulação linfática é restaurada

A circulação linfática é um processo muito importante. Ao realizar uma massagem, o processo circulatório começará a ser estimulado muito rapidamente, o que levará à eliminação dos odiados “tubérculos e covinhas” nas áreas afetadas do corpo. Sua pele ganhará suavidade e elasticidade impecáveis.

O excesso de líquido adiciona quilos extras para nós. A massagem anticelulite ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo. O inchaço que durante muitos anos o impediu de levar uma vida normal também desaparecerá.

Além disso, a massagem ajuda a eliminar toxinas do corpo e normaliza a atividade das glândulas sebáceas e hormonais. Isso ajuda a eliminar a celulite, melhorar a imunidade e melhorar o estado geral do corpo como um todo.

Nem todos podem usar este procedimento. Leia atentamente as contra-indicações de uso para evitar consequências negativas.

1. Má coagulação do sangue.
2. Presença de sangramento aberto no corpo.
3. A presença de processos inflamatórios e pustulosos no corpo.
4. Flebeurisma.
5. Intolerância individual do organismo a alguns componentes utilizados na realização do procedimento (óleos de massagem, cremes)
6. Insuficiência cardíaca.

Regras e técnicas de massagem anticelulite

Antes de iniciar o procedimento em casa, familiarize-se com as regras importantes e técnicas básicas que devem ser executadas corretamente.

Antes de começar, você precisa aquecer todo o seu corpo

Todos os movimentos da massagem anticelulite em casa devem ser realizados em ritmo leve, aumentando gradativamente a intensidade dos movimentos. Comece com uma massagem mais lenta, aumentando gradativamente o ritmo.

Antes de iniciar o procedimento propriamente dito, é necessário aquecer todo o corpo para que os músculos fiquem completamente relaxados. Preste atenção especial às suas mãos: elas não devem estar frias ou molhadas. Você só pode aplicar talco nas mãos se não usar outros produtos de massagem.

É necessário fazer o procedimento em casa pelo menos uma vez por semana se quiser alcançar o resultado desejado. A duração de um procedimento é de 30 a 60 minutos.

A massagem corporal em casa deve começar de baixo para cima, em direção ao coração.

Você precisa saber que a região da virilha, a parte interna das coxas ao redor do púbis e a cavidade poplítea não podem ser massageadas, por mais leves que sejam suas ações.

Você deve tratar a região abdominal com muita delicadeza. A pele nesta área é muito delicada, a massagem aqui deve ser realizada com movimentos suaves e leves.

Cinco técnicas básicas com as quais todo o procedimento é realizado.

Acariciando

Qualquer massagem começa sempre com esta técnica. É realizado de forma bastante simples: com movimentos leves, faça movimentos suaves com a ponta dos dedos. Com esta técnica você pode melhorar significativamente a circulação sanguínea nos capilares. Os traços podem ser retos ou circulares.

Realizamos golpes com movimentos leves

Trituração

A técnica é um pouco semelhante à anterior. A diferença é que nesta técnica os dedos ficam bem abertos e bem próximos da pele. Se você esfregar nas pernas, precisará fazê-lo de baixo para cima, se for nos quadris - em movimentos circulares.

Esta técnica aumentará significativamente o tom da pele, removerá o excesso de líquidos do corpo e reduzirá a gordura subcutânea. A fricção pode ser distribuída de duas maneiras:

1. no primeiro caso, os dedos estão bem espaçados e bem ajustados à pele,
2. na segunda, o tornozelo deve ser totalmente travado, subindo lentamente até a base da coxa, pressionando firmemente os dedos.

A fricção é realizada com movimentos mais intensos

Pressão

A pressão pode ser realizada de duas maneiras:

1. no primeiro caso, a pele é puxada para trás e liberada
2. na segunda, agarram o máximo possível da pele e começam a amassá-la como se fosse massa.

O esforço não deve ser muito intenso ou forte. Com esta técnica você pode se livrar da celulite e tonificar os tecidos.

Usando a técnica de pressão, tonificamos a pele

Pat

Esta técnica irá relaxar a pele após exposição intensa. É realizado de forma bastante simples: batendo com os dedos em toda a superfície do corpo, alternando a intensidade.

Dar tapinhas acalmará e preparará a pele para a próxima etapa

1. Punhos

Esta técnica deve receber atenção especial. Distingue-se até mesmo da técnica geral: as quatro técnicas acima referem-se a efeitos superficiais e as pegadas referem-se a efeitos mais profundos. O efeito desta técnica é muito forte e o método de aplicação é bastante simples - você precisa agarrar uma determinada área da pele com movimentos de preensão e depois soltá-la rapidamente. Essa é toda a tecnologia. Apenas 10 minutos por dia são suficientes - a condição da sua pele melhorará significativamente.

As alças atuam nas camadas mais profundas da pele

A massagem manual anticelulite irá, sem dúvida, melhorar o estado geral da pele. Vejamos técnicas de massagem para diferentes áreas.

Massagem abdominal anticelulite

Como você sabe, a pele da região abdominal é bastante delicada. Para massagear essa área, feche a mão em punho e mova os nós dos dedos de baixo para cima com pouco esforço. Faça isso até a pele ficar vermelha. Para acalmar a pele, acaricie levemente com as duas palmas no sentido horário.

Massagem anticelulite de pernas, coxas e nádegas

Para realizar o procedimento, é necessário juntar os dedos e, com pouco esforço, realizar movimentos circulares em toda a superfície. A massagem nos pés inclui:

1. trituração
2. amassar
3. formigamento

A massagem nas coxas e nádegas é realizada com intensa fricção circular.

Massagem para a parte interna das coxas e parte interna dos braços

Realizar uma massagem nessas áreas é bastante delicado e suave. Você precisa agarrar a pele entre o polegar e o resto. Prossiga para alisar a pele de baixo para cima. Não segure a pele com muita força. Podem ocorrer hematomas.

Somente procedimentos regulares podem mostrar o resultado que você deseja alcançar no final. Não tenha preguiça, execute todos os movimentos de forma eficiente e correta. Só neste caso você se livrará da celulite e da flacidez da pele.