Massage voor cellulitis thuis

Met de groeiende belangstelling voor fitness en een gezonde levensstijl in het algemeen krijgt het probleem van cellulitis steeds meer aandacht. Elke dag begon de behandeling van "kuiltjes" op de heupen en de buik gedetailleerder en grondiger te worden bestudeerd. Een van de beste manieren om van de gehate vijand van alle vrouwen af ​​te komen - cellulitis is anti-cellulitismassage thuis.

Bijna elk meisje is een probleem tegengekomen dat cellulitis wordt genoemd.

Vrouwen zijn gevoeliger voor het verschijnen van cellulitis dan mannen. Het komt meestal voor in de dijen, billen, buik, armen en benen. Maar wees niet boos - we zullen u vertellen hoe belangrijk massage voor cellulitis thuis is, welk effect kan worden bereikt door systematisch massage uit te voeren, en over de genezende eigenschappen ervan.

Welke resultaten kunnen worden bereikt

Het belangrijkste doel van anticellulitismassage is het stimuleren van de bloedmicrocirculatie in de getroffen delen van het lichaam. Dat is de reden waarom het eerste is om de capillaire bloedtoevoer te verbeteren.

Een belangrijke factor is de verbetering van het metabolisme tussen cellen en intercellulaire vloeistof. Anticellulitismassage verbetert dit proces aanzienlijk, wat leidt tot intensieve celvernieuwing en voeding. Het proces van het verwijderen van metabolische producten uit de intercellulaire ruimte zal ook veel sneller gaan werken, waardoor stagnatie in weefsels wordt geëlimineerd.

De lymfecirculatie wordt hersteld

Lymfecirculatie is een zeer belangrijk proces. Door een massage uit te voeren, zal het bloedsomloopproces zeer snel worden gestimuleerd, wat zal leiden tot het wegwerken van de gehate "knobbeltjes en kuiltjes" op de aangetaste delen van het lichaam. Uw huid krijgt een onberispelijke gladheid en elasticiteit.

Overtollig vocht voegt extra kilo's toe aan ons. Anti-cellulitismassage helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen. De zwelling die u jarenlang verhinderd heeft een normaal leven te leiden, zal ook verdwijnen.

Bovendien helpt massage gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en normaliseert het de activiteit van de talg- en hormonale klieren. Dit helpt cellulitis kwijt te raken, de immuniteit te verbeteren en de algemene toestand van het lichaam als geheel te verbeteren.

Niet iedereen kan deze procedure gebruiken. Lees de contra-indicaties voor gebruik zorgvuldig door om negatieve gevolgen te voorkomen.

1. Slechte bloedstolling.
2. Aanwezigheid van open bloedingen op het lichaam.
3. De aanwezigheid van ontstekings- en pustuleuze processen op het lichaam.
4. Flebeurysma.
5. Individuele intolerantie van het lichaam voor bepaalde componenten die worden gebruikt om de procedure uit te voeren (massageoliën, crèmes)
6. Hartfalen.

Regels en technieken van anti-cellulitismassage

Voordat u thuis met de procedure begint, moet u vertrouwd raken met de belangrijke regels en basistechnieken die correct moeten worden uitgevoerd.

Voordat je begint, moet je je hele lichaam opwarmen

Alle bewegingen van anticellulitismassage thuis moeten in een licht ritme worden uitgevoerd, waarbij de intensiteit van de bewegingen geleidelijk wordt verhoogd. Begin met een langzamere massage en verhoog geleidelijk het tempo.

Voordat u met de procedure zelf begint, is het noodzakelijk om het hele lichaam op te warmen, zodat de spieren volledig ontspannen zijn. Besteed speciale aandacht aan uw handen: ze mogen niet koud of nat zijn. U kunt alleen talk op uw handen aanbrengen als u geen andere massageproducten gebruikt.

Als u het gewenste resultaat wilt bereiken, moet u de procedure minstens één keer per week thuis uitvoeren. De duur van één procedure is van 30 tot 60 minuten.

Lichaamsmassage thuis moet van onder naar boven beginnen, richting het hart.

U moet weten dat de liesstreek, de binnenkant van de dijen rond het schaambeen en de knieholte niet gemasseerd kunnen worden, hoe licht uw handelingen ook zijn.

U moet de buikstreek zeer voorzichtig behandelen. De huid in dit gebied is erg kwetsbaar; massage hier moet worden uitgevoerd met zachte, licht strijkende bewegingen.

Vijf basistechnieken waarmee de gehele procedure wordt uitgevoerd.

Strelen

Elke massage begint altijd met deze techniek. Het wordt heel eenvoudig uitgevoerd: voer met lichte bewegingen zachte bewegingen uit met uw vingertoppen. Met deze techniek kun je de bloedcirculatie in de haarvaten aanzienlijk verbeteren. Slagen kunnen recht of cirkelvormig zijn.

Wij voeren slagen uit met lichte bewegingen

Trituratie

De techniek lijkt enigszins op de vorige. Het verschil is dat bij deze techniek de vingers wijd gespreid zijn en vrij dicht bij de huid liggen. Als u op uw benen wrijft, moet u dit van onder naar boven doen, als u op uw heupen zit - in een cirkelvormige beweging.

Deze techniek zal de huidtint aanzienlijk verbeteren, overtollig vocht uit het lichaam verwijderen en onderhuids vet verminderen. Wrijven kan op twee manieren worden verdeeld:

1. in het eerste geval zijn de vingers ver uit elkaar geplaatst en passen ze strak op de huid,
2. in de tweede moet de enkel volledig worden vastgeklemd, langzaam stijgend naar de basis van de dij, waarbij de vingers stevig worden ingedrukt.

Wrijven wordt uitgevoerd met intensere bewegingen

Druk

Druk kan op twee manieren worden uitgeoefend:

1. in het eerste geval wordt de huid teruggetrokken en losgelaten
2. in de tweede pakken ze zoveel mogelijk van de huid en beginnen het als deeg te kneden.

De inspanning mag niet te intens of sterk zijn. Met deze techniek kun je cellulitis verwijderen en de weefsels versterken.

Met behulp van de druktechniek verstevigen we de huid

Pat

Deze techniek ontspant de huid na intensieve blootstelling. Het wordt heel eenvoudig uitgevoerd: je tikt met je vingers over het hele oppervlak van het lichaam, afwisselend in intensiteit.

Kloppen kalmeert en bereidt de huid voor op de volgende fase

1. Handvatten

Deze techniek verdient speciale aandacht. Het onderscheidt zich zelfs van de algemene techniek: de bovenstaande vier technieken verwijzen naar oppervlakkige effecten, en grepen verwijzen naar diepere effecten. Het effect van deze techniek is erg sterk en de wijze van aanbrengen is vrij eenvoudig: je moet een bepaald deel van de huid met grijpbewegingen vastpakken en het dan snel loslaten. Dat is alle technologie. Slechts 10 minuten per dag is voldoende - uw huidconditie zal aanzienlijk verbeteren.

De grepen werken op de diepere lagen van de huid

Handmatige anticellulitismassage zal ongetwijfeld de algehele conditie van de huid verbeteren. Laten we eens kijken naar massagetechnieken voor verschillende gebieden.

Anti-cellulitis buikmassage

Zoals u weet is de huid in de buikstreek behoorlijk kwetsbaar. Om dit gebied te masseren, balt u uw hand tot een vuist en beweegt u uw knokkels met weinig moeite van onder naar boven. Doe dit totdat de huid rood wordt. Om de huid te kalmeren, strijkt u lichtjes met beide handpalmen met de klok mee.

Anticellulitismassage van benen, dijen en billen

Om de procedure uit te voeren, moet u uw vingers bij elkaar brengen en met weinig moeite cirkelvormige bewegingen over het hele oppervlak uitvoeren. Voetmassage omvat:

1. vermaling
2. kneden
3. tintelingen

Massage van de dijen en billen wordt uitgevoerd met intensieve cirkelvormige wrijving.

Massage voor de binnenkant van de dijen en de binnenkant van de armen

Het uitvoeren van een massage voor deze gebieden is vrij delicaat en zachtaardig. Je moet de huid tussen je duim en de rest pakken. Ga verder met het gladmaken van de huid van onder naar boven. Pak de huid niet te strak vast. Er kunnen blauwe plekken optreden.

Alleen reguliere procedures kunnen het resultaat opleveren dat u uiteindelijk wilt bereiken. Wees niet lui, voer alle bewegingen efficiënt en correct uit. Alleen in dit geval raakt u cellulitis en een slappe huid kwijt.