Massasje for cellulitter hjemme

Med den økende interessen for fitness og en sunn livsstil generelt, får problemet med cellulitter større oppmerksomhet. Hver dag begynte behandlingen av "groper" på hofter og mage å bli studert mer detaljert og grundig. En av de beste måtene å bli kvitt den hatede fienden til alle kvinner - cellulitt er anti-cellulitt massasje hjemme.

Nesten hver jente har støtt på et problem som kalles cellulitter.

Kvinner er mer utsatt for forekomsten av cellulitter enn menn. Det oppstår vanligvis i lårene, baken, magen, armene og bena. Men ikke bli opprørt - vi vil fortelle deg hvor viktig massasje for cellulitt hjemme er, hvilken effekt som kan oppnås ved systematisk å utføre massasje, og om dens helbredende egenskaper.

Hvilke resultater kan oppnås

Hovedmålet med anti-cellulittmassasje er å stimulere blodmikrosirkulasjonen i de berørte områdene av kroppen. Det er derfor det første er å forbedre kapillær blodtilførsel.

En viktig faktor er forbedring av metabolismen mellom celler og intercellulær væske. Anti-cellulittmassasje forbedrer denne prosessen betydelig, noe som fører til intensiv cellefornyelse og ernæring. Prosessen med å fjerne metabolske produkter fra det intercellulære rommet vil også begynne å fungere mye raskere, og eliminere stagnasjon i vev.

Lymfesirkulasjonen er gjenopprettet

Lymfesirkulasjonen er en svært viktig prosess. Ved å utføre en massasje vil sirkulasjonsprosessen veldig raskt begynne å bli stimulert, noe som vil føre til å bli kvitt de forhatte "tuberkler og groper" på de berørte områdene av kroppen. Huden din vil få upåklagelig glatthet og elastisitet.

Overflødig væske gir oss ekstra kilo. Anti-cellulittmassasje hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen. Hevelsen som har hindret deg i å leve et normalt liv i mange år, vil også forsvinne.

I tillegg hjelper massasje med å fjerne giftstoffer fra kroppen og normaliserer aktiviteten til talg- og hormonkjertlene. Dette bidrar til å bli kvitt cellulitter, forbedre immuniteten og forbedre den generelle tilstanden til kroppen som helhet.

Ikke alle kan bruke denne prosedyren. Les kontraindikasjonene for bruk nøye for å unngå negative konsekvenser.

1. Dårlig blodpropp.
2. Tilstedeværelse av åpen blødning på kroppen.
3. Tilstedeværelsen av inflammatoriske og pustulære prosesser på kroppen.
4. Flebeurisme.
5. Individuell intoleranse av kroppen til noen komponenter som brukes til å utføre prosedyren (massasjeoljer, kremer)
6. Hjertefeil.

Regler og teknikker for anti-cellulittmassasje

Før du begynner prosedyren hjemme, sørg for å gjøre deg kjent med de viktige reglene og grunnleggende teknikkene som må utføres riktig.

Før du begynner, må du varme opp hele kroppen

Alle bevegelser av anti-cellulittmassasje hjemme må utføres i en lett rytme, og gradvis øke intensiteten av bevegelsene. Start med en langsommere massasje, øk tempoet gradvis.

Før du starter selve prosedyren, er det nødvendig å varme opp hele kroppen slik at musklene er helt avslappet. Vær spesielt oppmerksom på hendene dine: de skal ikke være kalde eller våte. Du kan bare bruke talkum på hendene hvis du ikke bruker andre massasjeprodukter.

Det er nødvendig å gjøre prosedyren hjemme minst en gang i uken hvis du vil oppnå ønsket resultat. Varigheten av en prosedyre er fra 30 til 60 minutter.

Kroppsmassasje hjemme må begynne nedenfra og opp, mot hjertet.

Du må vite at lyskeområdet, de indre lårene rundt pubis og poplitealhulen ikke kan masseres, uansett hvor lette handlingene dine er.

Du bør behandle mageområdet veldig skånsomt. Huden i dette området er veldig sart; massasje her bør utføres med milde, lette strykebevegelser.

Fem grunnleggende teknikker som hele prosedyren utføres med.

Stryking

Enhver massasje begynner alltid med denne teknikken. Det utføres ganske enkelt: med lette bevegelser, utfør myke slag med fingertuppene. Med denne teknikken kan du forbedre blodsirkulasjonen i kapillærene betydelig. Slag kan være rette eller sirkulære.

Vi utfører slag med lette bevegelser

Triturering

Teknikken er litt lik den forrige. Forskjellen er at i denne teknikken er fingrene spredt bredt og er ganske nærme huden. Hvis du gnider på bena, må du gjøre det fra bunnen og opp, hvis det er på hoftene - i en sirkulær bevegelse.

Denne teknikken vil øke hudtonen betydelig, fjerne overflødig væske fra kroppen og redusere subkutant fett. Rubbing kan fordeles på to måter:

1. i det første tilfellet er fingrene med stor avstand og passer tett til huden,
2. i den andre må ankelen være helt spennet, sakte stige til bunnen av låret, presser fingrene tett.

Rubbing utføres med mer intense bevegelser

Press

Trykk kan utføres på to måter:

1. i det første tilfellet trekkes huden tilbake og frigjøres
2. i det andre tar de tak i så mye av skinnet som mulig og begynner å elte det som deig.

Innsatsen skal ikke være for intens eller sterk. Med denne teknikken kan du bli kvitt cellulitter og tone vevet.

Ved hjelp av trykkteknikken toner vi huden

klapp

Denne teknikken vil slappe av huden etter intens eksponering. Det utføres ganske enkelt: du banker fingrene over hele overflaten av kroppen, alternerende intensitet.

Patting vil berolige og forberede huden for neste trinn

1. Grep

Denne teknikken bør vies spesiell oppmerksomhet. Det er til og med skilt fra den generelle teknikken: de fire ovennevnte teknikkene refererer til overfladiske effekter, og grep refererer til dypere. Effekten av denne teknikken er veldig sterk, og påføringsmetoden er ganske enkel - du må ta tak i et bestemt område av huden med gripende bevegelser, og deretter raskt slippe det. Det er all teknologien. Bare 10 minutter om dagen er nok - hudtilstanden din vil forbedre seg betydelig.

Grepene fungerer på de dypere lagene av huden

Anti-cellulitt manuell massasje vil utvilsomt forbedre den generelle tilstanden til huden. La oss se på massasjeteknikker for forskjellige områder.

Anti-cellulitt abdominal massasje

Som du vet, er huden i mageområdet ganske delikat. For å massere dette området, knytte hånden til en knyttneve og bevege knokene fra bunn til topp med liten innsats. Gjør dette til huden blir rød. For å berolige huden, stryk lett med begge håndflatene i retning med klokken.

Anti-cellulitt massasje av ben, lår og rumpe

For å utføre prosedyren må du sette fingrene sammen og, med liten innsats, utføre sirkulære bevegelser over hele overflaten. Fotmassasje inkluderer:

1. triturering
2. elting
3. prikking

Massasje av lår og rumpe utføres med intens sirkulær gnidning.

Massasje for indre lår og indre armer

Å utføre en massasje for disse områdene er ganske delikat og skånsomt. Du må ta tak i huden mellom tommelen og resten. Fortsett å jevne ut huden fra bunn til topp. Ikke ta tak i huden for hardt. Blåmerker kan oppstå.

Bare vanlige prosedyrer kan vise resultatet du ønsker å oppnå til slutt. Ikke vær lat, utfør alle bevegelser effektivt og riktig. Bare i dette tilfellet vil du bli kvitt cellulitter og slapp hud.