집에서 셀룰라이트 마사지

피트니스와 건강한 생활방식에 대한 관심이 높아지면서 셀룰라이트 문제가 더욱 주목받고 있습니다. 매일 엉덩이와 복부의 "보조개"치료가 더 자세하고 철저하게 연구되기 시작했으며 모든 여성이 싫어하는 적을 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나 인 셀룰 라이트는 집에서 셀룰 라이트 방지 마사지입니다.

거의 모든 소녀들이 셀룰라이트라는 문제에 직면해 있습니다.

여성은 남성보다 셀룰라이트에 더 취약합니다. 주로 허벅지, 엉덩이, 복부, 팔, 다리에 발생합니다. 하지만 당황하지 마세요. 집에서 셀룰라이트 마사지가 얼마나 중요한지, 마사지를 체계적으로 수행하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지, 그리고 치유력에 대해 알려드리겠습니다.

어떤 결과를 얻을 수 있는가

셀룰라이트 방지 마사지의 주요 목표는 신체의 영향을 받는 부위의 혈액 미세순환을 자극하는 것입니다. 그렇기 때문에 가장 먼저 모세혈관의 혈액 공급을 개선하는 것이 중요합니다.

중요한 요소는 세포와 세포 간액 사이의 대사 개선입니다. 안티 셀룰라이트 마사지는 이 과정을 크게 개선하여 집중적인 세포 재생과 영양을 공급합니다. 세포 간 공간에서 대사 산물을 제거하는 과정도 훨씬 빠르게 진행되어 조직의 정체를 제거합니다.

림프 순환이 회복됩니다

림프 순환은 매우 중요한 과정입니다. 마사지를 수행하면 순환 과정이 매우 빠르게 자극되기 시작하여 신체의 영향을 받는 부위에서 싫어하는 "결절과 보조개"를 제거하게 됩니다. 당신의 피부는 완벽한 부드러움과 탄력을 얻게 될 것입니다.

과도한 체액은 우리에게 추가 파운드를 추가합니다. 셀룰라이트 방지 마사지는 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 수년간 정상적인 생활을 방해했던 붓기도 사라질 것입니다.

또한 마사지는 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이 되며 피지선과 호르몬선의 활동을 정상화합니다. 이는 셀룰라이트를 제거하고 면역력을 향상시키며 신체 전체의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.

모든 사람이 이 절차를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 부정적인 결과를 피하기 위해 사용에 대한 금기 사항을 주의 깊게 읽으십시오.

1. 혈액 응고가 좋지 않습니다.
2. 신체에 개방성 출혈이 있습니다.
3. 신체에 염증성 및 농포성 과정이 존재합니다.
4. 정맥류.
5. 절차를 수행하는 데 사용되는 일부 구성 요소 (마사지 오일, 크림)에 대한 신체의 개인적인 편협함
6. 심부전.

셀룰라이트 방지 마사지의 규칙 및 기술

집에서 시술을 시작하기 전에 올바르게 수행해야 하는 중요한 규칙과 기본 기술을 숙지하십시오.

시작하기 전에 몸 전체를 따뜻하게 해야 합니다.

집에서 안티 셀룰라이트 마사지의 모든 동작은 가벼운 리듬으로 수행되어야 하며 점차적으로 동작의 강도를 높여야 합니다. 느린 마사지로 시작하여 점차적으로 속도를 높이십시오.

시술 자체를 시작하기 전에 근육이 완전히 이완되도록 몸 전체를 따뜻하게하는 것이 필요합니다. 손에 특별한 주의를 기울이십시오. 차갑거나 젖어서는 안 됩니다. 다른 마사지 제품을 사용하지 않는 경우에만 탤크를 손에 바르십시오.

원하는 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 한 번 집에서 절차를 수행해야합니다. 한 번의 시술 시간은 30~60분입니다.

집에서 하는 바디 마사지는 아래에서 위로, 심장을 향해 시작해야 합니다.

사타구니 부위, 치골 주변 허벅지 안쪽, 슬와강은 아무리 가벼운 동작이라도 마사지할 수 없다는 것을 알아야 합니다.

복부 부위는 매우 섬세하게 치료해야 합니다. 이 부위의 피부는 매우 연약하므로 부드럽고 가볍게 쓰다듬는 동작으로 마사지를 해야 합니다.

전체 절차를 수행하는 데 사용되는 다섯 가지 기본 기술입니다.

쓰다듬어

모든 마사지는 항상 이 기술로 시작됩니다. 아주 간단하게 수행됩니다. 가벼운 움직임으로 손가락 끝으로 부드러운 스트로크를 수행합니다. 이 기술을 사용하면 모세혈관의 혈액 순환을 크게 개선할 수 있습니다. 스트로크는 직선이거나 원형일 수 있습니다.

가벼운 움직임으로 스트로크를 수행합니다.

분쇄

이 기술은 이전 기술과 약간 유사합니다. 차이점은 이 기술에서는 손가락이 넓게 펼쳐져 있고 피부에 아주 가깝다는 것입니다. 다리를 문지르는 경우 엉덩이 부분을 원을 그리며 아래에서 위로 문지르면됩니다.

이 기술은 피부톤을 크게 증가시키고 신체에서 과도한 체액을 제거하며 피하 지방을 감소시킵니다. 마찰은 두 가지 방법으로 분산될 수 있습니다.

1. 첫 번째 경우에는 손가락의 간격이 넓고 피부에 꼭 맞습니다.
2. 두 번째에서는 발목을 완전히 쥐고 천천히 허벅지 밑 부분까지 올라가서 손가락을 단단히 눌러야합니다.

러빙은 더욱 강렬한 움직임으로 수행됩니다.

압력

압력은 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

1. 첫 번째 경우, 피부가 뒤로 당겨졌다가 풀립니다.
2. 두 번째에서는 가능한 한 많은 피부를 잡고 반죽처럼 반죽하기 시작합니다.

노력은 너무 강렬하거나 강하지 않아야 합니다. 이 기술을 사용하면 셀룰라이트를 제거하고 조직을 탄탄하게 만들 수 있습니다.

압력 기술을 사용하여 피부 톤을 정돈합니다.

가볍게 두드리기

이 기술은 강렬한 노출 후 피부를 이완시킵니다. 그것은 매우 간단하게 수행됩니다. 손가락으로 신체 전체 표면을 번갈아 가며 두드립니다.

패팅으로 피부를 진정시키고 다음 단계를 위한 준비를 시켜줍니다.

1. 그립

이 기술은 특별한 주의를 기울여야 합니다. 일반적인 기술과도 구별됩니다. 위의 네 가지 기술은 표면적인 효과를 나타내고 그립은 더 깊은 효과를 나타냅니다. 이 기술의 효과는 매우 강력하며 적용 방법은 매우 간단합니다. 쥐는 동작으로 피부의 특정 부위를 잡은 다음 빠르게 풀어야합니다. 그것이 모든 기술입니다. 하루에 10분이면 충분합니다. 피부 상태가 크게 좋아질 것입니다.

그립은 피부의 더 깊은 층에 작용합니다.

셀룰라이트 방지 수동 마사지는 의심할 여지없이 피부의 전반적인 상태를 개선합니다. 다양한 부위의 마사지 기술을 살펴보겠습니다.

셀룰라이트 방지 복부 마사지

아시다시피 복부 피부는 매우 섬세합니다. 이 부위를 마사지하려면 손을 주먹으로 쥐고 약간의 노력으로 관절을 아래에서 위로 움직입니다. 피부가 붉어질 때까지 반복하세요. 피부를 진정시키기 위해 양 손바닥을 이용해 시계 방향으로 가볍게 두드려 줍니다.

다리, 허벅지, 엉덩이의 셀룰라이트 방지 마사지

절차를 수행하려면 손가락을 모으고 약간의 노력으로 전체 표면에 원을 그리며 움직여야합니다. 발 마사지에는 다음이 포함됩니다:

1. 분쇄
2. 반죽
3. 따끔거림

허벅지와 엉덩이를 강하게 원을 그리며 마사지합니다.

허벅지 안쪽과 팔 안쪽 마사지

이 부위를 마사지하는 것은 매우 섬세하고 부드럽습니다. 엄지손가락과 나머지 부분 사이의 피부를 잡아야 합니다. 피부를 아래에서 위로 부드럽게 다듬어 줍니다. 피부를 너무 세게 잡지 마십시오. 멍이 생길 수 있습니다.

정규 절차만이 최종적으로 달성하고자 하는 결과를 보여줄 수 있습니다. 게으르지 말고 모든 동작을 효율적이고 정확하게 수행하십시오. 이 경우에만 셀룰라이트와 처진 피부가 제거됩니다.