Μασάζ για την κυτταρίτιδα στο σπίτι

Με το αυξανόμενο ενδιαφέρον για τη φυσική κατάσταση και τον υγιεινό τρόπο ζωής γενικότερα, το πρόβλημα της κυτταρίτιδας λαμβάνει μεγαλύτερη προσοχή. Καθημερινά άρχισε να μελετάται λεπτομερέστερα και διεξοδικά η θεραπεία των «λακκωμάτων» στους γοφούς και την κοιλιά Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τον μισητό εχθρό όλων των γυναικών - την κυτταρίτιδα είναι το αντικυτταριτιδικό μασάζ στο σπίτι.

Σχεδόν κάθε κορίτσι έχει αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα που ονομάζεται κυτταρίτιδα.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση κυτταρίτιδας από τους άνδρες. Εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, την κοιλιά, τα χέρια και τα πόδια. Αλλά μην ανησυχείτε - θα σας πούμε πόσο σημαντικό είναι το μασάζ για την κυτταρίτιδα στο σπίτι, τι αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη συστηματική εκτέλεση μασάζ και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν

Ο κύριος στόχος του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι η τόνωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στις πληγείσες περιοχές του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρώτο πράγμα είναι να βελτιωθεί η παροχή τριχοειδούς αίματος.

Σημαντικός παράγοντας είναι η βελτίωση του μεταβολισμού μεταξύ των κυττάρων και του μεσοκυττάριου υγρού. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βελτιώνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία, η οποία οδηγεί σε εντατική κυτταρική ανανέωση και θρέψη. Η διαδικασία απομάκρυνσης των μεταβολικών προϊόντων από τον μεσοκυττάριο χώρο θα αρχίσει επίσης να λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα, εξαλείφοντας τη στασιμότητα στους ιστούς.

Η κυκλοφορία της λέμφου αποκαθίσταται

Η κυκλοφορία της λέμφου είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία. Εκτελώντας ένα μασάζ, η διαδικασία της κυκλοφορίας θα αρχίσει πολύ γρήγορα να διεγείρεται, γεγονός που θα οδηγήσει στην απαλλαγή από τα μισητά «φυματίδια και λακκάκια» στις πληγείσες περιοχές του σώματος. Το δέρμα σας θα αποκτήσει άψογη απαλότητα και ελαστικότητα.

Το υπερβολικό υγρό μας προσθέτει επιπλέον κιλά. Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα. Θα εξαφανιστεί και το πρήξιμο που σας εμπόδιζε να κάνετε μια φυσιολογική ζωή για πολλά χρόνια.

Επιπλέον, το μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων και ορμονικών αδένων. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα, να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό και να βελτιώσουμε τη γενική κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.

Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτή τη διαδικασία. Διαβάστε προσεκτικά τις αντενδείξεις χρήσης για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες.

1. Κακή πήξη του αίματος.
2. Παρουσία ανοιχτής αιμορραγίας στο σώμα.
3. Η παρουσία φλεγμονωδών και φλυκταινωδών διεργασιών στο σώμα.
4. Φλεβεύρυσμα.
5. Ατομική δυσανεξία του σώματος σε ορισμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται για τη διεξαγωγή της διαδικασίας (έλαια μασάζ, κρέμες)
6. Συγκοπή.

Κανόνες και τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία στο σπίτι, φροντίστε να εξοικειωθείτε με τους σημαντικούς κανόνες και τις βασικές τεχνικές που πρέπει να εκτελούνται σωστά.

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να ζεστάνετε ολόκληρο το σώμα σας

Όλες οι κινήσεις του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι πρέπει να εκτελούνται με ελαφρύ ρυθμό, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση των κινήσεων. Ξεκινήστε με πιο αργό μασάζ, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό.

Πριν ξεκινήσετε την ίδια τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί ολόκληρο το σώμα έτσι ώστε οι μύες να χαλαρώσουν εντελώς. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα χέρια σας: δεν πρέπει να είναι κρύα ή υγρά. Μπορείτε να εφαρμόσετε ταλκ στα χέρια σας μόνο εάν δεν χρησιμοποιείτε άλλα προϊόντα μασάζ.

Είναι απαραίτητο να κάνετε τη διαδικασία στο σπίτι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα εάν θέλετε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι από 30 έως 60 λεπτά.

Το μασάζ σώματος στο σπίτι πρέπει να ξεκινά από κάτω προς τα πάνω, προς την καρδιά.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι η βουβωνική χώρα, οι εσωτερικοί μηροί γύρω από την ηβική κοιλότητα και η ιγνυακή κοιλότητα δεν μπορούν να γίνουν μασάζ, όσο ελαφριές κι αν είναι οι ενέργειές σας.

Θα πρέπει να μεταχειριστείτε την περιοχή της κοιλιάς πολύ απαλά. Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή είναι πολύ ευαίσθητο· το μασάζ εδώ πρέπει να γίνεται με απαλές, ελαφριές κινήσεις χαϊδεύματος.

Πέντε βασικές τεχνικές με τις οποίες εκτελείται η όλη διαδικασία.

Χαϊδεύοντας

Κάθε μασάζ ξεκινά πάντα με αυτήν την τεχνική. Εκτελείται πολύ απλά: με ελαφριές κινήσεις, κάντε απαλές κινήσεις με τα δάχτυλά σας. Με αυτή την τεχνική μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία. Τα κτυπήματα μπορεί να είναι ίσια ή κυκλικά.

Εκτελούμε κτυπήματα με ελαφριές κινήσεις

Κονιοποίηση

Η τεχνική είναι ελαφρώς παρόμοια με την προηγούμενη. Η διαφορά είναι ότι σε αυτή την τεχνική τα δάχτυλα απλώνονται φαρδιά και είναι αρκετά κοντά στο δέρμα. Εάν κάνετε τρίψιμο στα πόδια σας, πρέπει να το κάνετε από κάτω προς τα πάνω, αν στους γοφούς σας - με κυκλικές κινήσεις.

Αυτή η τεχνική θα αυξήσει σημαντικά τον τόνο του δέρματος, θα αφαιρέσει το υπερβολικό υγρό από το σώμα και θα μειώσει το υποδόριο λίπος. Το τρίψιμο μπορεί να διανεμηθεί με δύο τρόπους:

1. στην πρώτη περίπτωση, τα δάχτυλα έχουν μεγάλη απόσταση και εφαρμόζουν σφιχτά στο δέρμα,
2. στο δεύτερο, ο αστράγαλος πρέπει να είναι τελείως σφιγμένος, ανεβαίνοντας αργά στη βάση του μηρού, πιέζοντας σφιχτά τα δάχτυλα.

Το τρίψιμο γίνεται με πιο έντονες κινήσεις

Πίεση

Η πίεση μπορεί να εκτελεστεί με δύο τρόπους:

1. στην πρώτη περίπτωση, το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω και απελευθερώνεται
2. στο δεύτερο, αρπάζουν όσο το δυνατόν περισσότερο από το δέρμα και αρχίζουν να το ζυμώνουν σαν ζύμη.

Η προσπάθεια δεν πρέπει να είναι πολύ έντονη ή δυνατή. Με αυτή την τεχνική μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και να τονώσετε τους ιστούς.

Χρησιμοποιώντας την τεχνική της πίεσης τονώνουμε το δέρμα

Ελαφρό κτύπημα

Αυτή η τεχνική θα χαλαρώσει το δέρμα μετά από έντονη έκθεση. Εκτελείται πολύ απλά: χτυπώντας ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος με τα δάχτυλά σας, εναλλάσσοντας την ένταση.

Το χτύπημα θα καταπραΰνει και θα προετοιμάσει το δέρμα για το επόμενο στάδιο

1. Χειρολαβές

Αυτή η τεχνική πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Διακρίνεται ακόμη και από τη γενική τεχνική: οι παραπάνω τέσσερις τεχνικές αναφέρονται σε επιφανειακά εφέ και οι λαβές αναφέρονται σε βαθύτερα. Το αποτέλεσμα αυτής της τεχνικής είναι πολύ ισχυρό και η μέθοδος εφαρμογής είναι αρκετά απλή - πρέπει να πιάσετε μια συγκεκριμένη περιοχή του δέρματος με κινήσεις λαβής και στη συνέχεια να την απελευθερώσετε γρήγορα. Αυτή είναι όλη η τεχνολογία. Μόλις 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά - η κατάσταση του δέρματός σας θα βελτιωθεί σημαντικά.

Οι λαβές λειτουργούν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος

Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αναμφίβολα θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του δέρματος. Ας δούμε τεχνικές μασάζ για διαφορετικές περιοχές.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά

Όπως γνωρίζετε, το δέρμα στην περιοχή της κοιλιάς είναι αρκετά λεπτό. Για να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή, σφίξτε το χέρι σας σε μια γροθιά και μετακινήστε τις αρθρώσεις σας από κάτω προς τα πάνω με λίγη προσπάθεια. Κάνετε αυτό μέχρι το δέρμα να κοκκινίσει. Για να απαλύνετε το δέρμα, κτυπήστε ελαφρά και με τις δύο παλάμες δεξιόστροφα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε πόδια, μηρούς και γλουτούς

Για να εκτελέσετε τη διαδικασία, πρέπει να ενώσετε τα δάχτυλά σας και, με λίγη προσπάθεια, να κάνετε κυκλικές κινήσεις σε ολόκληρη την επιφάνεια. Το μασάζ ποδιών περιλαμβάνει:

1. κονιοποίηση
2. ζυμώματος
3. μυρμήγκιασμα

Το μασάζ των μηρών και των γλουτών γίνεται με έντονο κυκλικό τρίψιμο.

Μασάζ για το εσωτερικό των μηρών και των χεριών

Η εκτέλεση ενός μασάζ για αυτές τις περιοχές είναι αρκετά λεπτή και απαλή. Πρέπει να πιάσετε το δέρμα ανάμεσα στον αντίχειρά σας και το υπόλοιπο. Συνεχίστε να λειάνετε το δέρμα από κάτω προς τα πάνω. Μην πιάνετε το δέρμα πολύ σφιχτά. Μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες.

Μόνο οι τακτικές διαδικασίες μπορούν να δείξουν το αποτέλεσμα που θέλετε να επιτύχετε στο τέλος. Μην είστε τεμπέληδες, εκτελέστε όλες τις κινήσεις αποτελεσματικά και σωστά. Μόνο σε αυτή την περίπτωση θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση του δέρματος.