在家按摩橘皮组织

随着人们对健身和健康生活方式的兴趣日益浓厚，脂肪团问题受到越来越多的关注。每天，臀部和腹部“酒窝”的治疗开始更详细、更彻底地研究，摆脱所有女性的死敌——橘皮组织的最好方法之一就是在家进行消脂按摩。

几乎每个女孩都遇到过一种叫做橘皮组织的问题。

女性比男性更容易出现橘皮组织。它通常发生在大腿、臀部、腹部、手臂和腿部。但不要沮丧 - 我们会告诉您在家进行橘皮组织按摩有多重要，通过系统地进行按摩可以达到什么效果，以及它的治疗功效。

可以取得什么成果

抗脂肪团按摩的主要目标是刺激身体受影响区域的血液微循环。所以首先要改善毛细血管的血液供应。

一个重要因素是细胞和细胞间液之间代谢的改善。抗脂肪团按摩显着改善了这一过程，从而导致密集的细胞更新和营养。从细胞间隙清除代谢产物的过程也将开始更快地进行，消除组织中的停滞。

淋巴循环恢复

淋巴循环是一个非常重要的过程。通过按摩，血液循环过程将很快开始受到刺激，从而消除身体受影响部位上令人讨厌的“结节和酒窝”。您的皮肤将获得无可挑剔的光滑度和弹性。

过多的液体会增加我们的体重。抗脂肪团按摩有助于去除体内多余的液体。多年来阻碍您正常生活的肿胀也会消失。

此外，按摩有助于清除体内毒素，并使皮脂腺和荷尔蒙腺的活动正常化。这有助于消除脂肪团、提高免疫力并改善整个身体的整体状况。

并非每个人都可以使用此程序。仔细阅读使用禁忌，避免产生不良后果。

1. 血液凝固不良。
2. 身体上存在开放性出血。
3. 身体上存在炎症和脓疱过程。
4. 静脉瘤。
5. 个人身体对手术中使用的某些成分（按摩油、面霜）不耐受
6. 心脏衰竭。

抗橘皮组织按摩的规则和技巧

在家里开始手术之前，请务必熟悉必须正确执行的重要规则和基本技术。

开始之前，你需要先热身一下全身

在家进行消脂按摩的所有动作都必须以轻快的节奏进行，逐渐增加动作的强度。从较慢的按摩开始，逐渐加快速度。

在开始手术之前，有必要预热整个身体，使肌肉完全放松。特别注意你的手：它们不应该冷或湿。只有在不使用其他按摩产品的情况下才可以将滑石粉涂抹在手上。

如果您想达到理想的效果，必须每周至少在家进行一次手术。一项手术的持续时间为 30 至 60 分钟。

在家进行身体按摩必须从下往上开始，向着心脏方向。

要知道，腹股沟区、耻骨周围的大腿内侧以及腘窝，无论你的动作有多轻，都无法按摩。

您应该非常小心地对待腹部区域。该部位的皮肤非常娇嫩，按摩时动作要轻柔、轻柔。

执行整个过程所使用的五种基本技术。

抚摸

任何按摩总是从这种技术开始。操作方法非常简单：用指尖轻轻地移动，轻轻地抚摸。通过这项技术，您可以显着改善毛细血管的血液循环。笔划可以是直线或圆形。

我们以轻柔的动作进行划水

研磨

该技术与之前的技术略有相似。不同之处在于，在这种技术中，手指张开并且非常靠近皮肤。如果摩擦腿部，则需要从下往上进行，如果是臀部，则需要以打圈的方式进行。

这项技术将显着增加肤色，去除体内多余的液体并减少皮下脂肪。摩擦可以通过两种方式分布：

1. 在第一种情况下，手指间距较宽并且紧密贴合皮肤，
2. 第二步，脚踝必须完全扣住，慢慢上升到大腿根部，将手指压紧。

摩擦动作要更剧烈

压力

压力可以通过两种方式进行：

1. 在第一种情况下，皮肤被拉回并释放
2. 在第二步中，他们尽可能多地抓住皮肤并开始像揉面团一样揉捏它。

努力不应该太强烈或太强烈。通过这种技术，您可以消除脂肪团并调理组织。

使用压力技术，我们调理皮肤

拍

这种技术可以在强烈暴露后放松皮肤。执行起来非常简单：用手指交替敲击身体的整个表面。

拍打可以舒缓肌肤，为下一阶段做好准备

1. 握把

应特别注意此技术。甚至与一般手法有所区别：以上四种手法是指表面效果，握法是指深层效果。这项技术的效果非常强，而且使用方法也相当简单——你需要用抓握动作抓住皮肤的某个区域，然后快速松开。这就是所有的技术。每天只需 10 分钟就足够了 - 您的皮肤状况将会显着改善。

握把作用于皮肤深层

消脂手动按摩无疑可以改善皮肤的整体状况。让我们看看不同部位的按摩技巧。

腹部抗脂肪团按摩

众所周知，腹部的皮肤非常娇嫩。要按摩该区域，请将手握成拳头，然后毫不费力地从下到上移动指关节。这样做直到皮肤变红。为了舒缓肌肤，请用双手掌按顺时针方向轻轻抚摸。

腿部、大腿和臀部的抗脂肪团按摩

要执行此过程，您需要将手指放在一起，然后毫不费力地在整个表面上进行圆周运动。足部按摩包括：

1. 研磨
2. 揉捏
3. 刺痛

大腿和臀部的按摩是通过强烈的圆周摩擦进行的。

按摩大腿内侧和手臂内侧

对这些部位进行按摩是相当细腻和温和的。您需要抓住拇指和其余部分之间的皮肤。继续从下到上抚平皮肤。不要抓得太紧。可能会出现瘀伤。

只有正规的程序才能显示出你最终想要达到的结果。不要偷懒，高效、正确地完成所有动作。只有在这种情况下，你才能摆脱橘皮组织和下垂的皮肤。