Masaje para Diversos Estados Emocionales (Tonificante y Calmante)

El masaje se utiliza mucho para normalizar el estado emocional de una persona. Con la ayuda de un masaje relajante se puede aliviar el estrés emocional y físico excesivo, la agitación y el insomnio. Un masaje tónico, por el contrario, tiene un efecto estimulante en el cuerpo humano, elimina la apatía, la somnolencia y el letargo, provoca una sensación de vivacidad y una oleada de energía.

MASAJE TONIFICANTE

Se realiza un masaje tonificante durante 10-15 minutos. Es necesario utilizar técnicas como amasar, apretar y técnicas de percusión por vibración intermitente (effleurage, picar y dar palmaditas) durante una sesión de masaje. Las técnicas deben realizarse con energía y a un ritmo rápido, deben ser profundas, pero al mismo tiempo no dolorosas y bruscas.

Al realizar un masaje tónico, se debe seguir una secuencia estricta. Primero debes masajear la zona de la espalda, luego la zona pélvica y la parte posterior de los muslos. A continuación, se masajean el pecho, la superficie frontal de los muslos y las extremidades inferiores.

Atrás. Primero debes realizar caricias profundas y luego apretar con pesas. A continuación, debes frotar con la palma de la palma o el puño, utilizando ambas manos. Se deben acariciar y frotar sobre toda la superficie de la espalda. Luego, con la palma de la palma, debe amasar los músculos largos de la espalda y luego, con las yemas de los cuatro dedos, frotar los espacios intercostales.

Los músculos dorsal ancho deben masajearse mediante doble amasamiento circular. Luego se realizan técnicas de vibración intermitente y luego se frota en forma de peine con las falanges medias de los dedos de la mano cerrados en un puño. Complete el masaje de espalda frotando la base de la palma en forma de espiral.

La zona pélvica y la parte posterior de los muslos se deben frotar con el puño a modo de peine. Después de esto, la persona que recibe el masaje debe acostarse boca arriba.

El masaje del pecho se realiza con una mano mediante técnicas de compresión, amasado y vibración intermitente.

El masaje de la superficie anterior de los muslos debe realizarse mediante la técnica de apretar con pesas, luego se frota en forma de peine (recto y en espiral) con las falanges medias de los dedos cerrados en un puño, así como técnicas de vibración intermitente. . Estas técnicas no se recomiendan para la parte interna de los muslos. Después de esto, debe utilizar técnicas de amasado como el amasado doble regular, el amasado con doble anillo y la doble barra.

Los músculos gastrocnemio y tibial anterior se masajean mediante técnicas de compresión, amasado normal, agitación y agitación.

MASAJE CALMANTE

Se debe realizar un masaje relajante durante 5-10 minutos. Al realizarlo, no se pueden utilizar técnicas de golpe.

Un masaje relajante incluye las siguientes técnicas: caricias, que deben ocupar la mayor parte de la sesión, amasamiento superficial y sacudidas. El masaje de cada zona comienza y finaliza con caricias.

Las caricias deben comenzar desde la zona de la espalda, luego aplicar esta técnica en las nalgas y la parte posterior de los muslos. A continuación, se debe realizar un doble amasado circular sobre el músculo dorsal ancho, precedido de una caricia.

Luego debes pasar a acariciar las zonas del cuello y nuca, y el cuero cabelludo. Posteriormente, en las mismas zonas, se realiza una técnica de amasado circular con las yemas de los dedos. Finalice el masaje de cuello y cabeza con caricias.

La siguiente etapa es un masaje repetido de la región de los glúteos, comenzando con caricias. A continuación, debe sacudir esta zona y luego puede pasar a masajear la parte posterior de los muslos. Masajear esta zona incluye acariciar, amasar, sacudir y acariciar nuevamente.

El masaje del pecho comienza con caricias. Entonces deberías acariciar los muslos. Después de esto, es necesario volver al masaje en el pecho y realizar la técnica de amasado habitual con agitación. Finalizar el masaje mamario absorbiendo