Масаж за различни емоционални състояния (тонизиращ и успокояващ)

Масажът се използва широко за нормализиране на емоционалното състояние на човека. С помощта на успокояващ масаж можете да облекчите прекомерния емоционален и физически стрес, възбуда и безсъние. Тонизиращият масаж, напротив, има стимулиращ ефект върху човешкото тяло, премахва апатията, сънливостта и летаргията, предизвиква усещане за бодрост и прилив на енергия.

ТОНИЗИРАЩ МАСАЖ

Провежда се тонизиращ масаж за 10-15 минути. Необходимо е да се използват техники като месене, изстискване и интермитентни вибрационни перкусионни техники (помахване, накълцване и потупване) по време на масажна сесия. Техниките трябва да се изпълняват енергично и бързо, да са дълбоки, но в същото време безболезнени и груби.

При извършване на тонизиращ масаж трябва да се спазва строга последователност. Първо трябва да масажирате областта на гърба, след това областта на таза и задната част на бедрата. След това се масажират гърдите, предната повърхност на бедрата и долните крайници.

Обратно. Първо трябва да извършите дълбоко поглаждане, след това изстискване с тежести. След това трябва да разтриете с дланта или юмрука си, като използвате и двете си ръце. Поглаждането и триенето трябва да се извършват по цялата повърхност на гърба. След това, като използвате петата на дланта си, трябва да омесите дългите мускули на гърба, след което използвайте подложките на четирите си пръста, за да разтриете междуребрените пространства.

Мускулите latissimus dorsi трябва да се масажират с двойно кръгово месене. След това се изпълняват техники с интермитентна вибрация, а след това - гребеновидно разтриване със свити в юмрук средни фаланги на пръстите на ръката. Завършете масажа на гърба, като разтриете основата на дланта си спираловидно.

Областта на таза и задната част на бедрата трябва да се разтриват с юмрук като гребен. След това лицето, което се масажира, трябва да легне по гръб.

Масажът на гърдите се извършва с една ръка, като се използват техники на изстискване, месене и периодични вибрации.

Масажът на предната повърхност на бедрата трябва да се извършва с помощта на техниката на изстискване с тежести.След това се извършва гребеновидно разтриване (право и спираловидно) със стиснати в юмрук средни фаланги на пръстите, както и техники с прекъсваща вибрация. . Тези техники не се препоръчват за вътрешната част на бедрата. След това трябва да използвате такива техники за месене като двойно редовно месене, месене с двоен пръстен и двойна лента.

Мускулите на gastrocnemius и tibialis anterior се масажират с помощта на техники за притискане, обикновено месене, разклащане и разклащане.

УСПОКОЯВАЩ МАСАЖ

Успокояващият масаж трябва да се извършва за 5-10 минути. Когато го изпълнявате, не можете да използвате удрящи техники.

Успокояващият масаж включва следните техники: поглаждане, което трябва да заема по-голямата част от сесията, повърхностно месене и разклащане. Масажът на всяка зона започва и завършва с поглаждане.

Поглаждането трябва да започне от областта на гърба, след това приложете тази техника към задните части и задната част на бедрата. След това трябва да се извърши двойно кръгово месене на мускулите на latissimus dorsi, предшествано от поглаждане.

След това трябва да преминете към поглаждане на зоните на шията и задната част на главата и скалпа. След това в същите зони се извършва кръгова техника на месене с върховете на пръстите. Завършете масажа на врата и главата с поглаждане.

Следващият етап е повторен масаж на глутеалната област, като се започне с поглаждане. След това трябва да разклатите тази област и след това можете да преминете към масажиране на задната част на бедрата. Масажирането на тази зона включва поглаждане, месене, разклащане и отново поглаждане.

Масажът на гърдите започва с поглаждане. След това трябва да погалите бедрата. След това трябва да се върнете към масажа на гърдите и да изпълните обичайната техника на месене с разклащане. Завършете масажа на гърдите с попиване