Pijat untuk Berbagai Keadaan Emosi (Mengencangkan dan Menenangkan)

Pijat banyak digunakan untuk menormalkan keadaan emosi seseorang. Dengan bantuan pijatan yang menenangkan Anda dapat menghilangkan stres emosional dan fisik yang berlebihan, kegelisahan, dan insomnia. Pijat tonik, sebaliknya, memiliki efek merangsang pada tubuh manusia, menghilangkan sikap apatis, kantuk dan lesu, menimbulkan perasaan bersemangat dan gelombang energi.

PIJAT PENGEMBANGAN

Pijat toning dilakukan selama 10-15 menit. Penting untuk menggunakan teknik seperti menguleni, meremas, dan teknik perkusi getaran intermiten (effleurage, memotong dan menepuk) selama sesi pemijatan. Teknik-teknik ini harus dilakukan dengan penuh semangat dan dengan kecepatan yang cepat; teknik-teknik tersebut harus dalam, tetapi pada saat yang sama tidak menimbulkan rasa sakit dan kasar.

Saat melakukan pijatan tonik, urutan yang ketat harus diperhatikan. Pertama Anda perlu memijat area punggung, lalu area panggul dan bagian belakang paha. Selanjutnya dada, permukaan depan paha, dan anggota tubuh bagian bawah dipijat.

Kembali. Pertama, Anda perlu melakukan gerakan membelai dalam-dalam, lalu meremas dengan beban. Selanjutnya, Anda harus menggosok dengan tumit telapak tangan atau kepalan tangan, menggunakan kedua tangan. Mengelus dan menggosok sebaiknya dilakukan pada seluruh permukaan punggung. Kemudian, dengan menggunakan tumit telapak tangan, Anda perlu meremas otot-otot punggung yang panjang, lalu menggunakan bantalan keempat jari Anda untuk menggosok ruang interkostal.

Otot latissimus dorsi perlu dipijat menggunakan adonan melingkar ganda. Kemudian dilakukan teknik getaran intermiten, dan setelah itu - menggosok seperti sisir dengan ruas tengah jari-jari tangan mengepal. Lengkapi pijatan punggung dengan menggosok pangkal telapak tangan secara spiral.

Daerah panggul dan paha belakang harus digosok dengan kepalan tangan seperti sisir. Setelah itu, orang yang dipijat harus berbaring telentang.

Pijat dada dilakukan dengan satu tangan dengan menggunakan teknik meremas, menguleni, dan menggetarkan secara berkala.

Pemijatan permukaan depan paha sebaiknya dilakukan dengan teknik meremas dengan beban, kemudian dilakukan penggosokan seperti sisir (lurus dan spiral) dengan ruas tengah jari-jari mengepal, serta teknik getaran berselang. . Teknik-teknik ini tidak dianjurkan untuk paha bagian dalam. Setelah ini, Anda perlu menggunakan teknik menguleni seperti adonan ganda biasa, adonan cincin ganda, dan batang ganda.

Otot gastrocnemius dan tibialis anterior dipijat dengan teknik meremas, menguleni biasa, mengocok, dan mengocok.

PIJAT YANG MENENANGKAN

Pijatan yang menenangkan sebaiknya dilakukan selama 5-10 menit. Saat melakukannya, Anda tidak bisa menggunakan teknik pukulan.

Pijatan yang menenangkan mencakup teknik-teknik berikut: membelai, yang seharusnya menghabiskan sebagian besar sesi, menguleni dan mengocok secara dangkal. Pijatan pada setiap area dimulai dan diakhiri dengan membelai.

Membelai sebaiknya dimulai dari area punggung, kemudian terapkan teknik ini pada bokong dan paha belakang. Selanjutnya, adonan melingkar ganda harus dilakukan pada otot latissimus dorsi, didahului dengan membelai.

Kemudian Anda harus melanjutkan dengan membelai area leher dan belakang kepala, serta kulit kepala. Setelah itu, di area yang sama, teknik menguleni melingkar dilakukan dengan ujung jari. Akhiri pijatan leher dan kepala dengan membelai.

Tahap selanjutnya adalah pemijatan berulang pada daerah gluteal, dimulai dengan membelai. Selanjutnya, Anda perlu menggoyangkan area ini, lalu Anda bisa melanjutkan dengan memijat bagian belakang paha. Memijat area ini meliputi mengelus, menguleni, mengocok, dan mengelus lagi.

Pijat dada dimulai dengan membelai. Maka Anda harus mengelus pahanya. Setelah ini, Anda perlu kembali melakukan pijatan dada dan melakukan teknik menguleni secara teratur dengan gemetar. Selesaikan pijatan payudara dengan menyerap